Hogyan lehet elhinni, hogy lefogyhat

Ha olyan vagy, mint én, akkor jól akarod érezni magad.

Amikor 250 kg-ot nyomtam, szarnak éreztem magam.

Mint MINDIG.

Annyira vékony akartam lenni, de soha nem húztam meg a ravaszt, hogy megtegyem.

Minden egyes nap megkérdezném magamtól, miért nem tudok lefogyni. Végre eszembe jutott, hogy egyszerűen nem hittem el, hogy tudok. Arra gondoltam, hogy a 100 kg-os fogyás csak annyi súlyt jelentene, amit elveszítenék, és hogy valaha is őrült lenne.

Volt ez a pont, ahol tudtam, hogy a fogyásnak kell lennie. Úgy értem, pokolba, más emberek meg tudják csinálni.

Az egyetlen dolog az utamban a napi szar szamár kérdéseim voltak, és rossz helyekre helyeztem a figyelmemet.

Évekig tévedtem. Annyira összpontosítottam, hogy megtaláljam a megfelelő programot, a megfelelő étrendet, és hogy minden dolgot ROSSZBAN találjak velem.

Nem arra összpontosítottam, hogy mit kellett tennem aznap a fogyás érdekében.

Itt van, amit tudok.

Ami az utadba áll, az lehet az utamba.

Itt helyezi a hangsúlyt.

Ha a múltját nézi és naponta veri magát rajta (az utolsó túlevés, utoljára vékony voltál, de visszanyerte a súlyát), NEM arra koncentrál, hogy mit tehet ma. Csak arra gondolsz, mit tettél, és miért nem vagy most ott.

Nem segítőkész! Hogyan segít ez egyáltalán? Nem, és mégis megtesszük. Olyan, mintha hamis érzésünk lenne, hogy "csinálunk valamit", amikor a valóságban nem csinálunk jack-szart.

Néha annyi időt töltünk arra összpontosítva, hogy mennyi munkát kell elvégezni, hogy SEMMIT nem csinálunk belőle.

Nagyon sokat kell dolgozni a fogyáson. A probléma az, hogy most meg akarja tudni az egészet, és ez egyszerűen nem lehetséges. Nem is szükséges.

Annak meggyőződése, hogy fogyni tud, valóban nagyon egyszerű.

MOST kell elkezdenie a dolgokat nélkül a hit, amit el fog érni.

Egy dolgot el kell hinned: ma rájössz.

És holnap? Holnap kitalálod.

Mindannyian megtehetjük. Nagyon könnyű, ha belegondolsz. Minden nap saját egyedi dolgai lesznek. Koncentráljon arra, hogyan jelenjen meg minden nap.

A 18 hónap alatt, ameddig fogyni kellett, sok olyan dolgot csináltam, amit nem hittem el, amíg meg nem tettem. Néhányszor elgondolkodva erősödött az a képességem, hogy higgyek magamban.

De anélkül, hogy hajlandó lennék félni és kockáztatni, nem lett volna esélyem. Azt kellett elfogadnom, mint a súlycsökkenés nehéz részét.

A legjobb tanácsom az, hogy készíts egy listát mindazokról a dolgokról, amelyeket most elmondasz magadnak, amelyek elveszítik a napi összpontosítástól. Mi az az őrült, gonosz és terméketlen szar, amit magadnak mondasz? Írd le.

Ezután álljon elő valamivel, amiben hihet, hogy jobban érzi magát. Talán a kedvencem, kitalálom. Vagy megragadhatja azt a gondolatot is, hogy csak azt kell hinnem, hogy a következő legjobb dolgot tudom megcsinálni.

Koncentráljon a mai napra. Írja le azokat a dolgokat, amelyeket elkezdhet elmondani magának. És bónuszként kérdezd meg magadtól: "Ha elhinném ezt az állítást, akkor mit tennék ma annak érdekében, hogy igaz legyen?"

Bumm. Van egy listája azokról a dolgokról, amelyeket ma megtehet a fogyás és a jó érzés érdekében.

Nagyon jó volt ez a Facebook Live. Beszéltem erről és még sok másról. Élvezd.