Sasha Banks, a WWE szupersztárja: egyél és emelj súlyokat, mint egy legit főnök

súlyok

  • 2017. július 14, 15:56
  • Nathan Ryan @ nath_ryan
  • Forrás: FOX SPORTS

Ő a WWE ’Legit Boss’ néven ismert.

Ismerkedjen meg Sasha Banks-szel.

A 25 éves Banks (valódi neve: Mercedes Kaestner-Varnado) a WWE egyik legstílusosabb, legbiztosabb és leg atlétikusabb birkózója.

Míg fényes haja kiemelkedővé teszi egy szobában, a ringben szinte minden ellenfél körül köröket fut.

A mérleg alig több mint 50 kg-os billenésével a pint méretű 5'5-ös zsebrakéta hihetetlen sportos.

Melbourne-ben a WWE ausztráliai turnéja előtt Banks visszahúzta a rolót foxsports.com.au miközben részletesen bemutatta edzéseit, étrendjét és tippjeit az alakformáláshoz.

Sasha Banks (@sashabankswwe) által megosztott bejegyzés 2016. december 9-én, 18:36 PST-kor

Ha életben van az úton, az egészséges táplálkozás fenntartása nehéz kérdés lehet.

A közelmúltban Banks arra törekedett, hogy hetente elkészítse a sovány húst és zöldséget, és hűtőzsákokban hozza magával ételeit, hogy a hotelben és az arénában kiolvaszthassa és felmelegíthesse.

"Amikor először kezdtem (birkózni), megpróbáltam egészséges éttermeket találni, ami nagyon nehéz."

„Sok tonnában csak gyorsétterem van. Nemrégiben sok fiú elkezdte saját ételeit hozni az úton, és én úgy döntöttem, hogy ugyanezt teszem.

Sasha Banks, a WWE szupersztárja akcióban. Forrás: Szállítva

- Valószínűleg heti 200 dollárt spórol meg azzal, hogy saját ételt készítek. Darált pulykát, őrölt bivalyt, csirkét és zöldségeket készítek. Úgy érzem, hogy a testem teljesen megváltozott, tudván, milyen összetevőket teszel a testedbe. "

Banks a foxsports.com.au-nak elmondta, hogy a hét öt napján edz az edzőteremben, miközben kardiómunkáját a ringben töltött élete jóvoltából is megkapja.

A bankok teljes test edzéseket végeznek, amelyek kettlebell lengéseket és emeléseket, kötélmunkákat és összetett súlyzómozgásokat tartalmaznak, mint például az elektromos tisztítás.

Ő is lelkes holtversenyző, és nemrégiben elért egy új PB-t.

Sasha Banks (@sashabankswwe) által megosztott bejegyzés 2017. január 28-án, 12:36 PST

"Én, Bayley, Seth Rollins és Cesaro megpróbálunk megtalálni a CrossFit edzőtermet bármely városban" - magyarázta a nő.

- Valószínűleg két órát töltünk az edzőteremben.

„Ha úgy akarsz hasonlítani rám, ez így megy.

„Amikor először kezdtem, nem tudtam, hogyan emeljek fel egy súlyzót, és most a maximális holtemelésem 215.

„Sokkal erősebb vagyok, mint a Bayley. Szeretek vele edzeni. Bármit megtehet, én is jobban.

„Nagyon hálás vagyok, hogy Bayley úton van velem. Van kivel beszélnem. Nagyon jó, hogy van valaki, akiben ugyanazok a közös dolgok vannak. Úgy érzem, hogy egyformák vagyunk. ”

Sasha Banks (@sashabankswwe) által megosztott bejegyzés 2017. február 6-án, 7:45 PST-kor

Egy nemrég készített interjúval Izom és fitnesz, Banks részletesebb betekintést engedett az étrendjébe.

Tojásfehér omlett fetával, hagymával és pulykával. Saláta csirkével ebédre. Fehérje turmix snackre. Lazac és spárga vacsorára.

Kedvenc harapnivalók:

Marhahús, tonhalcsomagok, gyümölcs.

Csalás ételek:

Ramen tészta, pizza és hamburgerek. - Néha minden egy nap alatt.

Sasha Banks (@sashabankswwe) által megosztott bejegyzés 2017. március 11-én 15: 02-kor PST

A bankok szívesen végeznek olyan gyakorlatokat, mint:

* Palacsinta jó reggelt

Hogyan történik: Ülj széles lábakkal „V” helyzetben, súlyzóval a lapockáidon. Engedje le a mellkasát a padlóra, majd hátra.

Hogyan történik: Tartsa a rudat a váll szélességénél. Lassan guggoljon le, majd robbanásszerűen húzza felfelé és közel a testéhez a rudat. Egy sima mozdulattal emelje meg a rudat a feje fölött.