Sasha Luss edzés- és étrendterv: A modellből Assassin lett Anna

Utolsó frissítés: 2020. július 10, 15:19

* Ezt a Sasha Luss edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Mindig a pompás modellek lesznek merénylők.

Mármint Scarlett Johanssonra nézek. Ki várná el tőle?

Ironikus módon Johansson nemcsak Fekete Özvegy szerepét töltötte be, hanem Lucy-ben Luc Besson, az Anna rendezője alatt is szerepelt - amiben Luss gyakorlatilag minden jelenetében a bérgyilkosunk lesz.

Keselyű ezt mondja a szerepről:

Ez a fajta sztárkészítő előadás, amelyet ismernie kell a Besson-teljeskörűeknek. Régóta ismeretlen színésznőkkel ismerteti meg a közönséget: a jövőbeli Resident Evil franchise-szembe Milla Jovovich az Ötödik elemben (1997), a 13 éves Natalie Portman a The Professional-ben, és a francia szupersztár, Anne Parillaud az 1990-es La Femme Nikita-ban. Cara Delevingne brit szupermodell csak azelőtt jelent meg az Öngyilkos osztagban, mielőtt Besson Valerian című címét ismertette volna. (Scarlett Johansson, aki telepatikus, telekinetikus mentális időutazót játszik Besson 463 millió dolláros, Lucy című sci-fi-thrillerében, fájdalomtól mentesen, már egészen híres volt, mire Besson leadta.

De rohadtul izgatott vagyok, amikor látom, hogy Luss munkába áll.

Az eddig látott pótkocsik hihetetlenül néznek ki.

Sasha Luss statisztikák:

Magasság: 5’10

Súly: (hozzávetőleges) 117 font.

Kor: 27 éves

Sasha Luss valójában az egyik legmagasabb nő, akit láttunk az SHJ-n.

Van persze pár magasabb, de az 5’10 mindenképpen ebben a magasabb tartományban van.

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Sasha Luss étrend és táplálkozás

Mindjárt be fogjuk ismerni azt a tényt, hogy Sasha Luss teljesen lenyűgöző testalkatú.

Ennek ellenére azt is fontos megjegyezni, hogy testalkata olyan, mint egy modell, amely általában karcsúbb, mint tónusú és izmos.

Luss egy Instagram-bejegyzésében megosztotta, amikor zöld turmixot/gyümölcslevet ivott, és ezt Dolly Parton idézettel felírta:

A könyv minden diétáját kipróbáltam. Kipróbáltam néhányat, ami nem szerepelt a könyvben. Megpróbáltam megenni a könyvet. Jobb íze volt, mint a legtöbb diétának.

És ez nem az első alkalom, hogy Luss zöld levet ivott.

A Vogue-nak adott interjúban megosztanak néhány információt Luss-tól, aki elmagyarázza, milyen a modell a divathét alatt, miközben képet is tartalmaz arról, ahogy Luss kortyolgatja az egyik „zöld levet”:

A divathét alatt való földhözragadás túlmutat a fizikán, mivel az aranyhajú modell ezt megmagyarázza: "Szuper nyugodtnak, szuper nyugodtnak kell lenned, és csak úgy kell felvenned, amilyen." Szülőföldjéről származó „abszolút nem menő” zenével, valamint a Red Hot Chili Peppers albumokkal nyugszik; az elme és a test szinkronizálása érdekében otthon gyakorolja a Yogilates-t, és egy orosz oktató videósorozatát követi. "És sok vizet és zöld gyümölcslevet iszom" - mondja, kiáltva a létszekeret a Wall Street-i lakása közelében. - Ez a srác tudja, hogy szeretem: sok gyömbér, sok citrom. Szeretettel végzi munkáját. ”

Értetted? Zöld lé sok gyömbérrel és sok citrommal!

Nem akarjuk elragadni, és azt mondani, hogy Luss ezzel a megközelítéssel szuperszigorú. Ez nem MINDEN zöldlé és víz.

Luss Instagramjának egy másik felvételén láthatjuk, hogy a lenyűgöző modell elrágcsál, miután egy hosszúnak tűnő napot végül megtört az utazás vissza a szállodájába, néhány francia süteményszolgálatnál!

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Sasha Luss edzés rutinkutatás

Csak azért, mert említettem, hogy testalkatának nincs kifejezetten annyi izma, mint néhány nőnél, ez nem azt jelenti, hogy Lussnak nincsenek olyan görbületei és alakja, amelyek testét ugyanolyan vonzóvá teszik.

A Vogue fenti idézetében láttuk, hogy Luss elmondta nekik:

otthon gyakorolja a Yogilates programot, és egy orosz oktató videósorozatát követi.

Tehát a jóga és a pilates jó elegye. Dolgozhatunk azzal.

Találtam egy idézetet a Complex.com-ról, amelyben nagy maroknyi modellt kérdeztek meg, és megkérdezték tőlük, hogyan szerzik csodálatos testalkatukat.

Luss konkrétan kijelentette:

„Mindig csinálom a pilates programot, és imádom. Nagyon jó a testének, és nem ad túl sok izmot. Csak egy erős, gyönyörű testet ad. "

Tehát mindenképpen meg kell erősítenünk a Pilates programot!

Megállapítottam azt is, hogy Luss nagyon félelmetes képzésen ment keresztül, hogy tökéletesítse koreográfiáját, amely az új Anna című filmjében játszódik.

Ez intenzív önvédelmi edzéssel járt, hogy az összes bérgyilkos-szerű vegyes harcművészet olyan valóságos legyen, amilyen valóságos.

Pontosabban, a The Los Angeles Times azt mondja nekünk, miután információkat kaptunk egy interjúban Luss-szal:

Luss intenzív, napi hat órás harci edzésbe kezdett, hogy felkészüljön a filmre

Nem arra késztetjük, hogy napi hat órában edzen.

Beveszek néhány olyan edzést, amelyeket harci edzőnk programoz az Akadémián, Derek edző.

Gondolod, hogy készen állsz erre?