Nina Dobrev diéta terv edzés rutin

Legyen szó a vörös szőnyegről vagy a Vámpírnaplókról, Nina Dobrev egyetlen alkalmat sem szalaszt el, hogy lenyűgöző forró, kanyargós alakjával pompázzon. Ugye, a béke nélküli szépség nem tűnik szexinek. Nos, Nina megérti az igazságot. Ahelyett, hogy aggódna a kalóriák számának és az összes többi vacaknak, inkább boldog, magabiztos, elbűvölő és életerős, ami valóban lenyűgözőbbé és fenomenálisabbá teszi őt. Mindannyian érdeklődni kell abban, hogy mit tud táplálni a csodálatos csillag a testével, vagy mit csinál rutinszerűen, ami olyan hihetetlen formában tartja fenn. Nos, a várakozásnak vége, amikor Nina elárasztja néhány testmozgási és diétás titkát, amelyek elszámoltathatják alakját, nézzük meg.

Nina Dobrev 2014 edzés és diéta

Változatos edzések

Nina gyermekkora óta nagyon mozgékony és lelkes a fitnesz iránt, a mindennapokban különféle edzéseket végez. Megosztja, hogy kilencéves korától kezdte az edzéseket. A sportban való részvételével valóban sokszor megsérült és megsérült. Amellett, hogy sportos, Nina a balett-tánc iránti hajlandóság miatt lelkes táncos lett. Számtalan értékes tanulságot tanult mind a tornából, mind a táncból, amelyek valóban nagyon megtérülnek. Kardio edzéseken fonást, szörfözést, nyújtózkodást, túrázást, futást stb. Hajt végre, ami felpörgeti mind a sebességét, mind az állóképességét. Ezek a szórakoztató tevékenységek tele vannak babokkal és félelmetes megjelenést kölcsönöznek neki.

Forró jóga - szeretett edzés

Szilfikus alakja találóan a forró jógának tulajdonítható. Egyszerűen szerelmes az izzadt jógába, és egy hét alatt három-négy alkalommal elvégzi. A Bikram jóga a legkedveltebb forró jógája, mert testének mind a kardió edzés, mind a nyújtás előnyeit biztosítja. Ettől eltekintve a forró jógára támaszkodik, hogy stresszmentesítse testét és elméjét. A csillag néhány értékes jógajavaslatot is eljuttat híveihez. Például, ha szorong vagy nyugtalannak érzi magát, kutya lefelé pózolhat (más néven Adho mukha śvānāsana). Ő maga gyakorolja ezt a testtartást lefekvés előtt. A nyújtó testtartás hat a légzőrendszerére és fokozza a vérkeringést. Ennek eredményeként, sok késedelem nélkül; nyugodt elmével altatja el. Nina már jó ideje foglalkozik jógával. A jógára mint a meditáció mély állapotára hivatkozik, amely segít kapcsolatba lépni valódi veled, és ezáltal isteni békét teremt. Annyira hízelgett az előnyeivel, hogy néha arra is gondol, hogy elkezd jógaórákat tartani, ami eddig csak vágyálomnak tűnik.

Edzések személyi edzővel

Ahelyett, hogy csak eszköz lenne a vasúti vékonyodáshoz, a Ninához vezető edzések valóban hozzájárulnak a sebesség, az egyensúly, a koordináció, az állóképesség stb. Növeléséhez. A sovány test úgy tűnik, mintha sehol sem állna Nina kívánságlistáján, miközben tiszteletben tartja az egészségét a zsugorodás miatt. Személyes edzője felügyelete alatt a barna körülbelül egy órán át edzéseket végez. Edzései hajlamosak felépíteni magját is, amely a legkiszolgáltatottabb terület, amelyet a nők többnyire figyelmen kívül hagynak. Ezen túlmenően, a gyakorlatok nem csak az egyes testrészek tonizálására összpontosítanak, hanem teljes testedzést biztosítanak.

Azon kívül, hogy fitneszszakértője irányítja, nem hagyja abba a kreativitását a végétől, és folyamatosan új módszereket mutat be az edzés során. Súlyokat is emel, de elsődleges célja nem a kalóriák levétele, sokkal inkább a sovány izmok számának növelése és jól körülhatárolható alakja.

Alacsony szénhidráttartalmú ételek

Nina alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, hogy formában legyen. Ennek ellenére nem részesít előnyben semmilyen szénhidrátot vagy rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételeket, mivel ezek nélkülözik a szervezetét a létfontosságú tápanyagoktól. Kiegyensúlyozott étrendje zöld zöldségfélékből, sovány fehérjéből, teljes kiőrlésű gabonákból, egészséges zsírokból stb. Áll. Óvatos marad a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával kapcsolatban, mivel kéretlen kalóriákat csomagolnak a szervezetébe.

A vegán étrend tapasztalatai

Nina kijelenti, hogy mint a legtöbb híresség, ő is életében egyszer kipróbálta a vegán étrendet. Négy hónapig az összes állati táplálékot eltávolította étrendjéből, és teljesen a vegán ételekre támaszkodott. Alacsony fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend mellett olyan sovány lett, hogy negatív megjegyzéseket kezdett kapni az emberektől. Azt állítja, hogy a vegán étrend valószínűleg nem felelt meg neki, ezért késő előtt visszatért a szokásos étkezési szokásaira. Amellett, hogy Nina nem hatotta meg vegán étrend-tervvel, Nina hízelgőnek tűnik a divatos diétákkal is. Úgy véli, hogy a divatos étrend-tervek nemcsak tápanyaghiányt okoznak a testében, hanem hátrányosan befolyásolják a kedvedet is.

Az öt-hat kis étkezésre való támaszkodás

Nina napi öt-hat kis étkezésre támaszkodik, hogy táplálja kimunkált testét. Étrendjében gazdag fehérjeforrásokat, például húst, mandulát stb. Mivel állítólag legtöbbször kint van, utazik, tiszta és egészséges snackeket, például almát, diót stb.