Nina Dobrev

Nina Dobrev a bolgár születésű Nikolina Kamenova Dobreva színpadi neve. Családja 2 éves korában a kanadai Torontóba költözött. Felnőtteként táncot, ritmikus gimnasztikát és színészetet tanult, és az egyetemen szociológia szakon tanult, de abbahagyta színészi karrierjét. 2006-ban szerepelt a Degrassi: The Next Generation filmben, majd 2009-ben otthagyta a show-t, hogy a Vámpírnaplók főszereplője legyen. Dobrevet számos díjra jelölték és elnyerték, köztük a Teen Choice és a People’s Choice díjakat. Néhány játékfilmben szerepet is vállalt. Dobrev a Dior márkanagykövete és aktív önkéntes jótékonysági szervezeteknél, beleértve az emlőrákot, az éhségérzetet, az AIDS-kutatást és a WE nevű ifjúsági szervezetet. Dobrevnek milliói követői vannak a közösségi médiában. 5 láb magas, 6 hüvelyk magas és körülbelül 120 font.

Nina Dobrev étrendje

Dobrev nem szereti éhesnek érezni magát, és inkább több kisebb ételt fogyaszt, nem pedig 3 nagyobbat. Különféle étrendeket kipróbált, köztük vegán és alacsony szénhidráttartalmú étrendeket, de megállapította, hogy a tiszta étkezés a legjobban szolgál neki. Míg szeret enni, fegyelmezetten táplálkozik, és néhány egyszerű méréssel ellenőrzi részeit. A zsírnak nem szabad nagyobbnak lennie, mint a hüvelykujja, a fehérjének körülbelül akkorának kell lennie, mint a tenyere, és minden zöldséget elfogyaszthat, amire vágyik. Ragaszkodik az egészséges, természetes ételekhez, és kerüli a feldolgozott ételeket. Nem kerüli a szénhidrátokat, a zsírokat vagy bármely más kategóriát, inkább értelmesen eszik. Fehérjét hal, csirke, dió és mag, egészséges zsírok formájában kapja, például avokádó, sajt és olívaolaj, valamint szénhidrátokat, például édesburgonya, gyümölcs és teljes kiőrlésű rizs formájában. Sok salátát is fogyaszt, amely rostot és mikroelemeket tartalmaz.

Közepes zsír 30% 30%

Közepes fehérje 35% 35%

Közepes szénhidrát 40% 40%

Hozza a reggelit

Dobrev úgy véli, hogy az egészséges reggeli a helyes mód a nap megkezdésére, és általában turmixot készít zöldekből, kókuszvajból, gyümölcsből és fehérjeporból.

Egészséges étkezés

Dobrev ebédre gyakran bőséges salátát fogyaszt, zöldségekkel, avokádóval és halakkal. Élvezi a főzést, de ha éppen vacsorázik, akkor is ragaszkodik az olyan egészséges lehetőségekhez, mint a sült csirkét, édesburgonyát, vad rizst és kecskesajtot tartalmazó aratótál.

Értelmes snackek

Dobrev olyan dolgokat tart a táskájában, mint a dió, a gyümölcs és más egészséges lehetőség, így ha éhségérzés éri, nem kell kompromisszumot kötnie étrendjével.

Juice It

Dobrev azt mondja, ha figyeled a testsúlyodat, akkor az alkoholnak mennie kell. Egyáltalán nem iszik sokat, de sok gyümölcslevet csinál.

Magával ragadó Cook

Dobrev inkább saját maga készíti el az ételeit, ő és barátai gyakran recepteket válogatnak egy szakácskönyvből, és együtt készítik el őket.

Fantasy étterem

Dobrev azt állítja, hogy összeállította az éttermek „vödörlistáját”, amelyeket végig akar enni. Az egyik kedvenc étele a szarvasgomba.