Webhely-hozzáférési kód

Írja be hozzáférési kódját az alábbi űrlapmezőbe.

Ha Ön Zinio, Nook, Kindle, Apple vagy Google Play előfizető, megadhatja a webhely hozzáférési kódját az előfizetői hozzáférés megszerzéséhez. Webhely-hozzáférési kódja a digitális kiadás Tartalomjegyzék oldalának jobb felső sarkában található.

miért

A divatos étrendet kezdők gyakran rövid távú nehézségeket tapasztalnak a gondolkodás és a koncentráció terén.

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre a legfrissebb tudományos hírekért

Az elmúlt években a divatos ketogén étrendet (vagy röviden a keto-t) hírességek és egészségügyesek egyaránt elfogadták. A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend mosodai listát tartalmaz a lehetséges egészségügyi előnyökről, beleértve a fogyást és az alacsonyabb vércukorszintet. A Keto a betegségek, például a cukorbetegség, a rák és a influenza. A tudósok még azt is felvetették, hogy a keto étrend fokozhatja az agyműködést és lehetséges kezelésként szolgálhat Alzheimer kór.

De a keto életmód elfogadása nem jár néhány hátránnyal - és nem csak a kenyér búcsúztatásával. Ezek között van az, amit úgy hívnak keto influenza, a diéta kezdete után két és hét nappal megjelenő tünetek csoportja. Ide tartozik a fejfájás, a fáradtság, az émelygés és az úgynevezett „agyköd”, amely a mentális fáradtságra, a ködös gondolkodásra, valamint a koncentráció és a memória nehézségeire utal. Az agyi köd nem tekinthető hivatalos orvosi diagnózisnak.

Bár kevés kutatást végeztek arról, hogy pontosan mi okozza a ketoinfluenzát és az agy ködét, a tünetek a test reakciója lehet a szénhidrát megvonására. Jellemzően a keto-szakemberek arról számolnak be, hogy a tünetek rövid ideig tartanak, csak néhány napig tartanak, miközben áttérnek a szénhidrát-központú ételektől. Ilyenek lehetnek például a sok vízivás és a sóbevitel növelése, miközben elkerülik a túlzott megerőltető testmozgást enyhíti ezeket a kognitív blipeket.