Savasító szerek: Ez a 3 indiai szuperélelmiszer, amely nem fog csalódni

Az állandó savasság meglehetősen kellemetlen lehet. A gulkand vizetől az áztatott poháig a dahival kezdve tudja, hogy a legegyszerűbb indiai ételek hogyan tudnak enyhíteni a savasságtól, puffadástól és egyéb emésztési zavaroktól.

Egész nap kortyolgathat gulkand vizet, hogy természetes módon kezelje a savasságot

Fénypontok

Rágja meg az ételt lassan és megfelelően
Ne tartson hosszú hézagokat az étkezések között
A probiotikus ételek, mint a joghurt és az író, csökkenthetik a savasságot

A savasság egy gyakori probléma, amellyel szembe kell néznie. A túlevés, a túl sok ócska étel elfogyasztása, a túl gyors elfogyasztás és az étel nem megfelelő megrágása a savasság leggyakoribb okai. A testmozgás hiánya és a bél egészségi állapota szintén hozzájárulhat az állandó savassághoz. A probiotikumok felvétele az étrendbe, az étel lassú és megfelelő rágása és az olajos ételek elkerülése hatékony módszer a savasság természetes kezelésére.

Az IGTV-ben Rujuta Diwekar táplálkozási szakember több tippet oszt meg a savasság természetes kezelésére. Ezek a tippek segíthetnek a puffadás csökkentésében, megkönnyítik a PMS-t és enyhítik a hő vagy a magas hőmérséklet okozta kimerültséget.

Élelmiszerek, amelyek hozzájárulhatnak a savasság csökkentéséhez

Diwekar szerint fontos, hogy ne legyen sok hosszú rés az étkezések között a savasság megelőzése érdekében.

1. Az egyik napról a másikra áztasson mazsolát reggel

Az áztatott mazsola első fogyasztása reggel kezelheti a savasságot és csökkentheti a PMS tüneteit. Minden nap, amikor felébred, igyon egy pohár vizet, majd egyen egy éjszakán át áztatott mazsolát.

Az egyik napról a másikra áztatott mazsolát használjon reggel a savasság kezelésére
Fotóhitel: iStock

2. Dahi áztatott pohával étkezés közben

Áztasson be egy maréknyi áztatott és lecsepegtetett pohát, és hagyja maradni. Tegyen egy kis tálba (friss, házi) dahit egy csipetnyi fekete sóval és nagyon kevés őrölt zöld chilivel együtt. Megkaphatja 11 órakor vagy 18 órakor.

3. Gulkand vízzel

Ezt a hidratáló és frissítő oldatot kortyolgassa egész nap, hogy természetes módon kezelje a savasságot. A Gulkand a naponta főtt rózsaszirom és a cukor együttes receptje. Adjon hozzá 1 teáskanál gulkand vizet, és a gulkand vize készen áll. Ha savasságot és álmatlanságot érez, akkor vacsora után elfogyaszthatja a gulkandot. Egyébként a nap bármely szakában megkaphatja.

(Rujuta Diwekar táplálkozási szakember Mumbaiban)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.