13 egyszerű otthoni gyógymód gyermeke gyomorfájására

A kurkuma, a kömény, az édesköménymag, a koriander és az asafoetida rendszeres étrend részévé tétele hozzájárulhat az emésztés általános működésének javításához.

Olyan változatos okok miatt, mint a csecsemők túlzott táplálása, a sült ételek túlfogyasztása, bizonyos ételek allergiája vagy laktóz-intolerancia, gyermeke gyomorfájásra panaszkodhat. Az év ezen időszakát az ájurvédában Pittaprakopakala-nak is hívják, ami azt jelenti, hogy a gyermekek ebben az időszakban hajlamosabbak az emésztőrendszeri betegségekre az évszakos változások és az egyensúlyhiányban szenvedő Pitta vagy tűzelem miatt. A konyhai szekrényben könnyen elérhető összetevők, például kömény, kurkuma, kősó vagy asafoetida segíthetnek a gyomor tüneteinek kezelésében, ha méreganyagok halmozódnak fel (más néven Ama-fájdalom), építhetik az immunitást és erősíthetik az emésztést. A gyomorproblémák a testben jelentkeznek, a szabálytalan étkezési szokások (nehéz, zsíros ételek) vagy a stressz miatt, amely mindennapos a gyermekek életében.

A jelentések szerint Indiában a gyermekek 24 százaléka lehet túlsúlyos. Ennek oka elsősorban a magas sótartalmú, cukor- és zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztásának köszönhető, amely a gyermekek számára könnyebben elérhető. Ez logikusan megnövekedett gyomorfájást, hasmenést, gázokat, székrekedést, görcsöket, savas refluxot és egyéb gyomorproblémákat eredményezett. Az ayurvéda mint tudás rendszere rengeteg házi gyógymódot kínál, gyomor rendellenességek esetén is.

Gyomorproblémák oka:

Túlevés
Túltáplálás (abban az esetben, ha a csecsemőt anyák táplálják túl)
Sült, ócska étel
Bizonyos ételek (tej, savanyúság) érzékenysége vagy allergiája
Laktóz intolerancia (tejtermékekkel szemben)
Gázos zöldségek (karfiol, retek, káposzta, bab, brokkoli stb. Gázhoz vezethetnek)
Féregfertőzés (gyermekeknél nagyon gyakori)
Irritálható bélbetegség
Vérhas
Szennyezett víz fogyasztása, útszéli étel fogyasztása
Pitta egyensúlyhiány

Pitta (tűz elem) egyensúlyhiány

Az ájurvéda szerint a doshák három bioenergiájának - Vata, Pitta és Kapha - egyensúlyhiánya súlyosbíthatja a gyomorproblémákat. A három dósa különböző arányban egyesülve alkotja az egyén alkotmányát vagy prakriti-jét. Ez magában foglal minden olyan tényezőt - fizikai, mentális és érzelmi -, amely kifejezi az egyén egyediségét. Állítólag a Pitta dosha egyensúlyhiánya a gyomorproblémák fő oka, és tovább súlyosbítja az ócska, sült, feldolgozott és hideg ételek fogyasztása. Azt mondják, hogy a Pitta vagy a tűz elem minden hőt, anyagcserét és érzékszervi észlelésünket irányítja, az elme és a test átalakulása mellett. Ellenőrzi, hogyan emésztjük meg az ételeket, és a Pitta dosha egyensúlyhiánya sok toxint vagy amát hoz létre a rendszerben. Ama miatt az ember letargikusabbnak, fáradtabbnak érzi magát, gyomorfájást, puffadást és hányingert okoz.

Ayurvédikus házi gyógymódok gyomorproblémák kezelésére

1. Hing (Asafoetida) és ghee gyomorban

Vegyünk 1 ek kanál (asafoetida) és keverjük össze 1 teáskanál ghee-vel. Melegítsük langyosra. A készítményt naponta négyszer-ötször lehet alkalmazni a gyermek gyomrán, amíg teljes megkönnyebbülést nem kap. Ez különösen hasznos gyomorfájás esetén.

Hing (Forrás: Getty Images)

2. Ricinusolaj és bétel levél

Vegyen fél teáskanál ricinusolajat. Melegítsük langyosra. Vigye fel a hasi régióra. Alkalmazás után takarja le az adagot egy bétel levéllel. A ricinusolaj segít a gyomorfájás kezelésében, mivel stimulálja az emésztőrendszert és javítja a székrekedés kezelésében hasznos perisztaltikát. A ricinusolaj felszabadítja a gázt és megtisztítja a bélmozgást.

3. A jeera (kömény) és a víz főzete

Vegyünk 1 liter vizet, és adjunk hozzá két teáskanál köménymagot. Melegítsük fel, és öntsük a tartalmát egy palackba. Kérje meg a gyermeket, hogy kortyoljon rá egész nap. Az üveget iskolába járáskor is a gyerekkel együtt lehetett tartani. Ez elősegíti a jobb emésztést.

Jeera vagy kömény (Forrás: Getty Images)

4. Gyömbér és csukló főzet

Vegyünk friss gyömbért, csuklót és egy csomó kősót. Add hozzá a vízhez. Forraljuk fel, és öntsük a tartalmát egy üvegbe. Igyál korty kortyonként.

5. A székrekedés receptje

Keverjen össze 1 teáskanál friss ghí és fél teáskanál sót 1 és egy negyed csésze forró vízbe. Keverje meg jól. Lassan kortyolgasson. Ezt egy órával a vacsora után kell elfogyasztani.

6. A puffadás receptje

Pirítson meg 1 teáskanál édesköménymagot, és keverje össze 1 csésze forralt vízzel. Adjon hozzá néhány darab friss gyömbért, egy csipet zsanért és egy kötés kősót a forralt vízhez. Ezt lassan kortyolgassa étkezés után.

7. Recept savas refluxhoz

Kombinálja az 1/4 csésze sima joghurtot 3/4 csésze vízzel (vagy ennek duplájával, ugyanazon arány mellett). Jól összekeverni. Adjunk hozzá 1 teáskanál kősót, csipet sült jeera (kömény) port, egy kis reszelt gyömbért és friss korianderlevelet.

8. Hasmenés otthoni receptjei

Reszelj le 1 hüvelyk gyömbért, és adj hozzá 1 1/4 csésze vizet. Forraljuk egy kis ánizssal. Miután felforrt, adjunk hozzá egy csipet kurkuma port. Törzs és ital.

9. Joghurt

A joghurtot nagyon jó pro-biotikumnak tartják. A laktóbacillusokban gazdag joghurt megvédi a gyermeket az irritábilis bélbetegségtől, valamint a gyulladásos bélbetegségtől. Joghurtot azonban tanácsos nappal, mint éjszaka fogyasztani.

Joghurt (Forrás: Getty Images)

10. Kurkuma, kömény és édesköménymag

A kurkuma, a kömény, az édesköménymag, a koriander és a csukló hozzáadása az étrendhez általában hozzájárulhat az általános emésztési funkció javításához.

Édesköménymag (Forrás: Getty Images)

11. Csecsemők böfögése

A csecsemők böfögése, például a hátuk megverése, amikor fekszenek, szintén hasznos lehet a gyomorfájás kezelésében és a gáz felszabadításában.

12. Ayurvédikus gyógyszerek, amelyek hasznosak lehetnek:

Hingwashtak Churna: 1 teáskanál hozzáadható ghee-vel, ha rizs van. Segíti a jobb emésztést és kezeli a duzzanatot.
Amrita Bindu: Éhgyomorra kell bevenni 4-5 csepp vízzel.
Amlapittari Vati: szabadalmazott gyógyszer, amelyet túlsavasságra alkalmaznak.
Pachani Rasayana: Segít az emésztés erősítésében.
Ajamoda Arka: Minden reggel 4-5 csepp langyos vízhez adva kell bevenni.
Kumaryasava: Javítja a máj működését. Ha a probléma továbbra is fennáll, haladéktalanul orvoshoz kell fordulni. A gyermek félévenkénti féregtelenítése szintén rendkívül hasznos lehet emésztőrendszerének megerősítésében.

Egyéb szem előtt tartandó óvintézkedések:

Ne igyon vizet közvetlenül étkezés előtt vagy fél órával étkezés után. Ez felhígítja az emésztést vagy az „agni” -t.
Kérje meg a gyerekeket, hogy ne tartsák sokáig a hólyagjukat, mert ez gyomorproblémákhoz vezethet.
Adj a gyerekeknek több szelíd ételt, levest és frissen főtt zöldséget.
Kerülje a szemetet és a sült ételeket. Ha kint étkezik, ügyeljen a hely megfelelő higiéniájára és a víz tisztítására.
Bátorítsa a gyerekeket, hogy játsszanak több szabadtéri játékot. Ez javítja anyagcseréjét, éhessé teszi a gyermeket és javítja az étvágyat.

13. Jóga

Néhány jógagyakorlat szintén hasznos lehet a gyomorproblémák kezelésében.

Pawanmukta Asana vagy szélkönnyítő póz

Ez egy nagyon erőteljes póz, amely segíti az egész emésztőrendszert, és megkönnyíti az ászana gyakorlását. Különösen hasznos a gyomorfájás kezelésében.

Ebben a helyzetben a combok a hashoz nyomódnak, és a csukló vagy a könyök összekapcsolódik. A nyak a térd felé hajlik, és ha lehetséges, a homlok vagy az áll a térdet érinti. A lélegzet nyugodt.

Surya Namaskar

A Surya Namaskar vagy a Sun Salutation egy 12 erős jóga-ászana (testtartás) halmaza, amely nagyszerű szív- és érrendszeri edzést nyújt, és javítja a test általános anyagcseréjét. Ez egyben remek módszer arra, hogy fitt maradjon, és kevésbé nyugtalanná tegye a gyermekeket.

(Az Art of Living vezető Ayurveda szakértőjének és a Sri Sri Tattva Panchakarma főorvosának, Dr. Mitali Madhusmita hozzájárulásával)

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel