Arnold Schwarzenegger

Üdvözölt vendég, kérjük, jelentkezzen be vagy regisztráljon

hány kell a kalória az ömlesztéshez?

2012. december 07. 19:31

Összes hozzászólás: 1

Csatlakozott 2012-12-07

Nem vagyok új a testépítésben, igazán sovány gyerekből átlagos fejlett izmú gyerek lettem.

néhány hónappal ezelőtt savas refluxom volt . gyógyszereket szedtem rá, és sokkal jobb most, de akkor varr, ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztok, mint pizza, fagylalt és ilyesmi, problémáim vannak ...

Szóval megpróbálok szuper tiszta étrendet készíteni ... testtömegenként könnyen megkaphatok 1,5 gramm fehérjét. de a kalóriáim csak 2800-ra jönnek ki.

ennyi kalória elegendő?

2013. január 11. 02:49 # 1

Összes hozzászólás: 2

Csatlakozott 2013-01-11

Folyamatosan kövesse nyomon a súlyát, és nézze meg, hogy valóban profitál-e. Az éhség is nagyon jó mutató, lol.

2013. február 16. 13:29 # 2

Összes hozzászólás: 6.

Csatlakozott 2013-02-16

Ma nem könnyű kezelni a súlyt. 41 éves vagyok, és több mint 4 fiat rendszerem van, vagy átlagosan 30 kg-ot fogytam 99 kg-ról 67 kg-mal alacsonyabbra. Munkám a helyszíni ipari csövek, hegesztés és fémlemez, és kemény, és jó napi étrendet és jó erőfeszítéseket teszek! De ezek az oldalak az év hat hónapja érvényesek, a többi kis munka! Hozzáadta, hogy a párok élete zűrzavaros, és látja az étrend hullámvölgyeit! De most óvatos vagyok, nem dohányzom, sőt e-könyvet is írtam erről a témáról.
Ce n’est pas facile de gérer son poids aujourd’hui. J’ai 41 ans et j’ai fiat plus de 4 régimes ou je perdais 30 kg en moyenne passant de 99 kg à 67 kg au plus bas. Mon activité professionnelle sur chantier industriel en tuyauterie, soudure et chaudronnerie et très dur et permet un bon régime quotidien et de bon erőfeszítéseket! Mais ces chantiers ne sont valables que six mois sur l’année, le reste sont des petits boulots! Ajouté à cela une vie de couple aussi tumultueuse et vous voyez les hauts et les bas d’une diète! Mais aujourd’hui je fais attention, je ne fume pas et j’ai même écrit un ebook sur ce sujet.