Segít a dohányzás a fogyásban?

A dohányzás fogyáshoz vezethet? Tudjuk, hogy a dohányzás káros az egészségre, és egy ideig rákot, tüdő-, száj- és légzőszervi betegségeket okozhat. A benne lévő nikotintartalom miatt erősen addiktív, és könnyen beengedheti a szabad gyököket a szervezetbe. A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek párosítatlan elektronokat tartalmaznak, amelyek a testben lévő különféle anyagokkal együtt új sejteket alkotnak. Ezek a sejtképződések rákot okozó sejteket eredményezhetnek, amelyek az életet elevenítő betegségekké fokozódhatnak. Manapság sokan kísérleteznek különféle dolgokkal, például divatos diétákkal, dohányzással, fogyókúrás tablettákkal, zsírégetőkkel a fogyás érdekében, de vajon ezek a legegészségesebbek a fogyáshoz. Valójában ez az egyik leggyakoribb ok, ami a fogyás, amiért az emberek dohányozni kezdenek.

segít

Tanulmányok szerint a cigaretták nikotintartalma fellendítheti az anyagcserét és energiarohamot ad. A dohányzás miatt belélegezzük a szén-monoxidot, amely megfosztja a vörösvérsejteket az oxigéntől, és kevesebb tápanyag felszívódásához vezet az egészséges növekedés érdekében. Ezáltal a test a szokásosnál jobban dolgozik az oxigénellátásért, és fáradtnak érzi magát. A kátrány tapad a légutakra, ami megnehezíti a légzést, amikor dohányzik. De vajon ez az anyagcseréhez való rendkívüli rúgás valóban segít-e a fogyásban, és különösen az egészsége árán?

A dohányzás elvonhatja az éhségérzetet. A dohányosok ezt akkor tudják, amikor éhesek, étkezés és dohányzás után vágynak, és egy időre el tudják halasztani az éhséget. Egészségesebb helyettesítő az éhségérzet ellen, ha ezt a nikotinbotot egy csésze zöld teára cseréljük. Vannak más egészséges módszerek az anyagcsere fokozására, a nikotint tartalmazó cigaretták kivételével. A testmozgás és a rendszeres étkezés növeli az anyagcserét. Igyon sok hideg vizet az anyagcsere gyorsabbá tétele és a fogyás érdekében. A dohányzás hosszú távon sok káros hatással jár, beleértve a kiszáradást, amely miatt veszít a vízből és lelassítja az anyagcserét, ami lassabb kalóriaégést eredményez.

A dohányzásról írtak mellett tudsz valakiről, aki ténylegesen lefogyott a dohányzástól? Vagy ismersz dohányosokat, akik kövérek, és dohányzókat, akik vékonyak. De kétlem, hogy volt olyan fogyás sikertörténet, amely a cigaretta dohányzásából származott.

Íme néhány tipp a dohányzásról való leszokás megkísérléséhez:

Irányítsd az elmédet: A dohányzás nagyon addiktív lehet, és nehéz leszokni róla. Tűzz ki magadnak célokat. Állítsa be magának a dátumot a dohányzásról való leszokáshoz, és mindenképpen hagyja abba aznap. Közben tegyen kis célpontokat, például ne dohányozzon délutánig stb., Hogy csökkentse a szervezetben a nikotin sűrűségét.

Vizet inni: Ha van kedve dohányozni, igyon egy pohár vizet, és ez segíthet elhalasztani egy ideig a cigaretta elszívásának vágyát. Ilyen módon áthidalhatja a cigarettázás közötti szakadékot.

Rágógumi: Próbáld elterelni az elmét minden alkalommal, amikor kedved támad dohányozni. Fogyasszon egy rágógumit, vagy pattanjon be egy mentába, hogy megnyugtassa a cigaretta iránti vágyat. Fogyasszon egy karamellát, amely édes ízével csökkentheti a vágyat.

Gyakorlat: Amikor leszokott a dohányzásról, kezdjen el edzeni, vagy menjen el futni. Mivel a dohányzás iránti vágy időnként ingerültnek és túlzottnak érezheti magát. A futás és a testmozgás segíthet eldobni a frusztrációt, és megnyugtat.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját