Segíthet-e a jóga a striák legyőzésében?

A kérdés releváns, de nincs egyértelmű válasza. Ebben a cikkben megértjük a striák okait és gyógymódjait!

jóga

A válasz megismeréséhez először meg kell ismernünk a striákat.

A nyújtófákról

A striák olyan hegek, amelyek a bőr tágulása és összehúzódása miatt alakulnak ki. Ez az állapot elsősorban a következőkhöz kapcsolódik:

  • Súlygyarapodás
  • Izomépítés
  • Hormonális változások
  • Örökletes
  • Terhesség

A striák leggyakrabban a combon, a derékon, a hát alsó részén, a csípőn, a mellen és a fenéken találhatók.

Lehet, hogy hallott már számos termékről, gyógynövényről és a striáktól való megszabadulási eljárásokról. És sok hasonló, amelyek megakadályozzák a striák megjelenését vagy állandóvá válását. Ezek között van az E fogalmaxercing. Sok orvos javasolja, hogy kövesse az edzésprogramot a striák megelőzésében.

Jóga a striák legyőzéséhez

Bármilyen forma, beleértve a jógát is, jelentős sebességgel lelassíthatja vagy megakadályozhatja a striák kialakulását.

A jóga elősegíti a testtömeg megváltoztatását, amely magában foglalja ezen extra hüvelykek elvesztését, és segít elkerülni a rendkívüli súlygyarapodást, különösen a karokon és a combokon. A jóga segít a súlygyarapodás és a fogyás ellenőrzésében. Emellett a jóga az izmok tonizálásában is segít, a tónusú izmok pedig megakadályozzák a striák kialakulását.

Dióhéjban a jóga segít egy olyan feszes és ragyogó bőr kialakításában, amely sokkal kevésbé valószínű, hogy kialakulna striák.

2 Kulcs A jóga egy nyújtás nélküli bőrért mozog

1. Mély légzési gyakorlat

Kövesse a gyakorlat végrehajtásának egyszerű lépéseit:

Üljön keresztbe tett lábakkal a földön, csukja be a szemét, és nyugodtan érezze magát. Kezdje el mélyen lélegezni mindkét orrlyukon a 10-es számmal. Tartsa vissza a lélegzetét a 10-es számig, és engedje el ugyanabban a számban a lélegzetét. Ismételje meg ezt a technikát napi 5 percig.

2. Shirshasana (Headstand)

Kövesse az alábbi lépéseket a gyakorlat végrehajtásához:

Először tegyen egy szőnyeget a földre. Ezután térdelt helyzetben üljön a földön. Most tegye a kezét maga elé a szőnyegen, a könyökét a padlón, és reteszelje össze a tenyerét. A következő lépés az, hogy a fejét egymásba illesztett tenyerei közé helyezze. Most próbáld meg felfelé emelni a tested. Tanuld meg egyensúlyozni magad, és ezt a gyakorlatot csak felügyelet mellett végezd. Miután alaposan felemelte testét függőleges helyzetben, majd lejönni, hajlítsa meg térdeit, és görbítse le az egyik, majd a másik lábát. Csak térdelt helyzetben lazítson és vegyen egy mély lélegzetet.

Sajnos a jóga nem bizonyítja orvosi előnyeit a striák kezelésében; azonban biztosan segít megelőzni és csökkenteni ezeket a striákat.