Téma: Segítsen a fogyásban pajzsmirigy alulműködés esetén

Meneteszközök

Keresési szál

Segítsen a fogyásban pajzsmirigy alulműködés esetén

3 évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam hypothyreosisot, és nagyon nehezen tudok lefogyni. A dr azt mondta nekem, hogy a hypothyreosisban szenvedő betegek befolyásolják az anyagcserét, és nehezebb lefogyni, ha nincs kontroll alatt. Így volt 2 évig gyógyszeres kezelés, és még mindig semmi megváltozott szint nem volt ütésszerű és nem tudott lefogyni, mindig próbáltnak éreztem magam és duzzadtnak éreztem magam, amíg egy barátom nem mesélt nekem a moszatról, ami segít a szervezetnek a hiányzó jódot előállítani hypothyreosisban szenvednek, és körülbelül 4 hónapja szedik ezt, és észrevettek némi fogyást, de nem sokat. És elment, hogy vizsgálják meg újra a pajzsmirigy szintemet, és végre jók.
Tehát a kérdésem az, hogy ti mit ajánlottak egy olyan személynek, aki megpróbálja lefogyni a pajzsmirigy alulműködését ? Hetente 4-6 napon járok edzőterembe, és elkezdem megtanulni, hogyan kell jót enni. Nem vagyok reggeliző, ezért reggel fehérjét veszek be. Minden segítséget nagyra értékelünk.
Köszönöm

A nap végén ugyanaz lesz, mint mindenki más, a kalóriadeficit. Mivel foglalkozott a gyógyszeres oldallal, kövesse nyomon és naplózza pontosan a bevitelét, és győződjön meg arról, hogy kalóriahiányban szenved.

A sok jód bevitele az étrendbe segít. Megvizsgálhatja az úgynevezett páncélt, ez egy természetes T3 vegyület, amely sertés pajzsmirigyéből származik. Maradj távol Soy-tól.

Emellett úgy gondolom, hogy hipotirodiasmával a zsírszövetébe (zsírjába) irányuló véráramlás rossz, ezért minden segíteni fog, ami növelheti a véráramlást. Vannak bizonyos ételek, amelyek állítólag segítenek ebben. Van még egy Yohimbine HCL nevű kiegészítés, amely segíthet növelni a véráramlást a zsírterületeken.

Köszönöm. Tudom huh. lol. láttam ezt a kalóriahiányt. Hogyan vagy hol számolhatom meg a kalóriadeficitet, ebben nem vagyok jó és új a kalóriadefiníció világában. így anythig segítene

A sok jód bevitele az étrendbe segít. Megvizsgálhatja az úgynevezett páncélt, ez egy természetes T3 vegyület, amely sertés pajzsmirigyéből származik. Maradj távol Soy-tól.

Szedtem a Kelp-et, amely egy jód-kiegészítő, és körülbelül 3 hónapja szedem, és észrevettem néhány változást, ami nem fogy. ruhám megfelel a vesztesnek. heti 4-6 napon dolgozom. és egyre inkább veszítettek, hanem vesztettek. ruhák nem szoros, vagy bármi. az emberek azt mondják, hogy izmosodom, tehát IDK. nekem azt akarom, hogy a skála ne csökkenjen.
Abbahagytam a gyógyszerem szedését. egyáltalán nem segítettek. a laboratóriumom folyamatosan alacsonyan járt, stb., amikor egy barátom mesélt nekem a moszatról, és csak jó volt a 6 hónapos ellenőrzésem és a szintem, amire számítottam.… Nem mindenki érti, hogy a hypothyreosis rossz és károsíthatja a mirigyeket és az anyagcserét, egyesek szerint semmi. a nagynéném rákos megbetegedést kapott, és mindig arra kényszerít, hogy vigyázzak a pajzsmirigyemre. Tehát a fajtái megijesztenek

Páncélt jó venni ? Mi ennek a feltételezése?

Tehát a Yohimbine HCL segítene a véráramlásban.

Páncélt jó venni ? Mi ennek a feltételezése?

Tehát a Yohimbine HCL segítene a véráramlásban.

Nem tudok semmit a páncélról, csak olvastam egy könyvben, hogy néhány hypothyreosisban szenvedő embernek jó eredményei voltak a fogyás használatával. Mindenképpen itt keresnék további információkat.

A Yohimbine HCL stimuláns, amely elősegíti a makacs zsírvesztést - általában olyan embereknél alkalmazzák, akik egyjegyű BF% -ban vannak, és el akarják veszíteni az utolsó makacs zsírtartalmat. De sokat segít a véráramlásban is, ezért érdemes lehet kipróbálni a te esetedben. Győződjön meg róla, hogy sokat kutat róla, és nézze meg az adagolást/protokollt, ez erős stimulus, és néhány embernek rossz mellékhatásai vannak.

Nem szeretnék pénzt keresni a Yohimbine hcl-n 198-nál.

Mindössze egy kalóriahiányra és néhány jó edzésre van szüksége, azon túl, hogy lépést tartson a pajzsmiriggyel az egészségügyi szakemberekkel.

Milyen a TDEE és a képzés jelenleg?

Méri-e vagy súlyozza-e az ételt?

Követte-e már a napi bevitelét?

A súlyzós edzés legfontosabb szempontja; függetlenül attól, hogy a sportoló, testépítő vagy átlagember jobb-e az egészség és a képesség sérülés nélkül. - Bill Pearl

Ironwill2008 biztosan RDL-eket csinál, és tojást és szalonnát eszik valahol.

Nem szeretnék pénzt keresni a Yohimbine hcl-n 198-nál.

Mindössze egy kalóriahiányra és néhány jó edzésre van szüksége, azon túl, hogy lépést tartson a pajzsmiriggyel az egészségügyi szakemberekkel.

Milyen a TDEE és a képzés jelenleg?

Méri-e vagy súlyozza-e az ételt?

Követte-e már a napi bevitelét?

Köszönöm, lásd: ingadozom 198-206 font között. Tegnap lemértem magam az edzőteremben, és közel voltam a 206-hoz, de a barátom azt mondta, ne aggódjon, hogy izmosodom, de még mindig azt akarom, hogy a mérleg ne csökkenjen.
Milyen a TDEE és a képzés jelenleg?
A TDEE-m egy weboldal szerint 2594 …………. Edzésem jelenleg 30 perc kardió futópad (séta/kocogás)…… majd karokat vagy lábakat csinálok…!
Méri-e vagy súlyozza-e az ételt?
Nem, nem mérem vagy súlyozom az ételt ... Meg kell vásárolni a mérleget, de még mindig megpróbálom megtanulni, hogyan kell jól étkezni és mit!
Követte-e már a napi bevitelét?
Nem, még nem, nem tudom, hol kezdjem, vagy egy alkalmazást. nem vagyok reggeli ember, ezért ezért veszek fel egy fehérje turmixot reggel ... ... és megpróbálok mérsékelt lenni abban, amit napközben eszem ... . A szódavíz-fogyasztók csökkentését nem igyam ... Sok vizet vagy zöld teát iszok, akár forrón, akár hidegen ....
IDK mit tehetnék még?

Utoljára szerkesztette yadira98; 2014.11.20., 14:16 .

Töltse le telefonjára a myfitnesspal alkalmazást. Próbáld meg és legalább becsüld meg az ételt, amíg mérleget nem kapsz.

Nemed, életkorod, magasságod és aktuális testsúlyod alapján a TDEE gyakorlatilag 1875-ig terjed. Ha mindennap dolgoztál ki, akkor a TDEE inkább 2550-re hasonlít. Látod, hogy van ott nagy különbség? Ez elég nagy különbség ahhoz, hogy ha úgy étkezne, mintha mindennap edzene, de aztán csak egy napot vagy hetente 2-t dolgozna ki, akkor valóban többletet eszne (azaz ömlesztve). Tehát legyél valódi az önmagaddal, csak az árt a céljaidnak és neked, ha nem. Senki nem akarja azt hinni, hogy egy hónapig fogyókúrázik, hogy ne lásson eredményt.

Ne féljen komoly súlyokat emelni, hogy a kardióval együtt járjon. Az izom emelése és gyarapodása növeli az anyagcserét, és csak gyorsabbá teszi a zsírvesztést. Ne felejtsük el, hogy a zsír helytelen eltávolítása nem történik meg. Nem tudja eltávolítani a zsírt a hasizomból, ha ropogtat. Építhet ab izmokat, de amíg 12-14% testzsír nem lesz, úgyis soha nem fogja látni őket.

Üdvözöljük a fórumon, és sok sikert. Próbáld meg szórakoztatóvá tenni, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodj hozzá sokáig.

A kulcs a Tryibg számára, hogy kezelje a bevitelt, és folyamatosan odaérjen, ahol folyamatosan fogy. Ha hiányban eszel, fogyni fog. Beletelik egy kis időbe, hogy rájöjjön. Próbálj következetes lenni. De egy 10-15 dolláros digitális élelmiszer-mérleg. Segít abban, hogy kezelje, mit eszik valójában.

A tdee-m 2900, általában 2300 kalappal fogyókúrázom. A számológép becslés. Évek óta ismerem a tdee-t.

A Fitday, a myfitnesspal vagy az általam preferált sziporkázók mind lehetővé teszik, hogy nyomon kövesse a bevitelét. Szeretem a szikrázó embereket, mert sok étel ussa már benne van. Nem számít túl sokat, amit használsz.

Legyen egyszerű, válasszon egy kalóriatartalmat és makrót, és fusson vele, kövesse nyomon az előrehaladást és állítsa be szükség szerint.

A súlyzós edzés legfontosabb szempontja; függetlenül attól, hogy a sportoló, testépítő vagy átlagember jobb-e az egészség és a képesség sérülés nélkül. - Bill Pearl

Ironwill2008 biztosan RDL-eket csinál, és tojást és szalonnát eszik valahol.

Töltse le telefonjára a myfitnesspal alkalmazást. Próbáld meg és legalább becsüld meg az ételt, amíg mérleget nem kapsz.

Nemed, életkorod, magasságod és aktuális testsúlyod alapján a TDEE gyakorlatilag 1875-ig terjed. Ha mindennap dolgoztál ki, akkor a TDEE inkább 2550-re hasonlít. Látod, hogy van ott nagy különbség? Ez elég nagy különbség ahhoz, hogy ha úgy étkezne, mintha mindennap edzene, de csak egy napot vagy heti 2-t dolgozna ki, akkor valójában többletet (azaz ömlesztést) eszne. Tehát legyél valódi az önmagaddal, csak az árt a céljaidnak és neked, ha nem. Senki nem akarja azt hinni, hogy egy hónapig fogyókúrázik, hogy ne lásson eredményt.

Üdvözöljük a fórumon, és sok sikert. Próbáld meg szórakoztatóvá tenni, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodj hozzá sokáig.

Helyesen cselekszel és jót teszel számodra, ha tudást és erőt keresel céljaid megvalósításához

Amikor azt mondtam, hogy legyél őszinte magaddal, amire gondoltam, ne állíts és ne egyél, mintha heti 5/6 napon gyakorolnál, ha tényleg heti 1/2 napot tornázol. Ha a hét 5/6 napján jövedelemmel számol, és ehhez kiszámítja a TDEE értékét, akkor biztonságban van. Ha valamikor visszavágja a gyakorlatot, és mégis le akar fogyni, akkor új aktivitási szintje alapján újraszámolja a TDEE-t.

Ne keverje össze a "tömeges" vagy "terjedelmes" és "tömeges" kifejezéseket. Hallgassa meg barátait, akik azt mondják, hogy a nehéz súlyok emelése NEM lesz nagyméretű. A nők átlagosan száz-kétszer kevesebb tesztoszteront, mint a férfiak, és még nekünk is gondjaink vannak azzal, hogy nagyokat és terjedelmesebbé váljunk. Bármelyik emelt, terjedelmes, női testépítő, akit valaha látott, valamilyen hormonelváltozáson megy keresztül. Izomot fog szerezni a nehéz emeléssel, de megkapja azt a "tónusú" pillantást, amelyet a lányok arról beszélnek, hogy akarnak, nem leszel hatalmas és zaklatott. Tehát emelje meg nehezen, és tartsa be magát a 6–8 rep tartományba. Ez csak abban segít, hogy elveszítse a testzsírt, amelyet megpróbál.

Mindannyian ingadozunk a súlyukban, ahogy leírjátok. Ha követni szeretné a súlyát, ne ugorjon minden nap a mérlegre. Válasszon egy hetet egyszer, hogy álljon rajta és nézzen. Mérje meg magát minden hétfő reggel munka vagy ilyesmi előtt. Az 500 kalóriás hiány körülbelül egy font súlycsökkenést jelent hetente. Ne kapkodjon el ezzel, hanem játssza a hosszú játékot. Nem hízott egyik napról a másikra, ezért ne számítson rá, hogy éjszakánként lefogy. Ezeket a mentális akadályokat kell felismernie, és csak át kell szántania.

Miután betartotta ezt, és elkezdte látni az eredményeket, ez addiktív lesz. Legyen életstílus, és sikerrel fog járni. Nézzen meg néhány erőnléti programot, mint például a Starting Strength. A progresszív betöltő programban az a szép, hogy látja az erőnövekedést, és ez motiválja.

Utoljára szerkesztette: RH709; 2014.11.20., 16:36 .

Helyesen cselekszel és jót teszel számodra, ha tudást és erőt keresel céljaid megvalósításához

Mindannyian ingadozunk a súlyukban, ahogy leírjátok. Ha követni szeretné a súlyát, ne ugorjon minden nap a mérlegre. Válasszon egy hetet egyszer, hogy álljon rajta és nézzen. Mérje meg magát minden hétfő reggel munka vagy ilyesmi előtt. Az 500 kalóriás hiány körülbelül egy font súlycsökkenést jelent hetente. Ne kapkodjon el ezzel, hanem játssza a hosszú játékot. Nem hízott egyik napról a másikra, ezért ne számítson rá, hogy egyik napról a másikra lefogy. Ezeket a mentális akadályokat kell felismernie, és csak át kell szántania.

Miután betartotta ezt, és elkezdte látni az eredményeket, ez addiktív lesz. Legyen életstílus, és sikerrel fog járni. Nézzen meg néhány erőnléti programot, például a Kezdő erő. A progresszív betöltő programban az a szép, hogy látja az erőnövekedést, és ez motiválja Önt.

Köszönöm, tudom, mire gondolsz, és hidd el, hogy kétszer kezdtem el járni az edzőterembe, és ez megölt engem, aztán elkezdtem többet járni, és rabul ejtettem, kezdtem tetszeni, sokat segítettem a stresszben. mielőtt még futni sem tudtam az asztmám futópadján. és most tudok kocogni akár 3 percig, majd gyalogolni, majd kocogni, de megtanultam egy barátommal, hogy vegye be az inhalátoromat, mielőtt kimeríteném a cuz-t, ami segítene, és ez nagy változást jelent, így olyan módon vagyok büszke önmagában. . Még hétvégén is kezdek többet járni az edzőterembe, amikor nincsenek gyerekeim. Ja és hűvös a nehéz emelő cuz-ban, összezavartak, amikor azt mondták, ne emelje fel a nehéz cuz-ot, akkor ömleszteni fog. olyan voltam, mint mi. Az ismétlések alatt azt érted, hogy ha én csinálom a lábnyomó és csapkodó guggoló gépet, akkor 15-öt 6-8-szor. mert 15-25–3-szor teszem meg, feltételezem, hogy 15-25 guggolás 3 ismétléssel.
És ez az egész TDEE, mérje meg az ételt és mindezt, be kell lépnem a programba, hogyan lehetne ezt jobban csinálni.