Selena Gomez étrendje és testmozgása

selena

Selena Gomez csodálatos nő! Ez a fantasztikus előadó olyan inspiráció, és biztos vagyok benne, hogy sokan szeretitek robbantani a zenéjét, miközben edz!:)

Selena olyan jó munkát végez, hogy pozitív példakép legyen. Túlélt már a kihívásokon, de mindig megjelenik és továbblök a küzdelmein.

Szerettem többet megtudni arról, hogyan marad egészséges és elveszi önmagát, és remélem, hogy neked is tetszeni fog!

SELENA GOMEZ étrendje

SEMMI NEM KI A KORLÁTOZÁSOKKAL

Selena a hírességek edzőjével, Amy Rosoff Davis-szel dolgozik, aki segít neki edzésein, életmódján és étrendjén.

Amy nem hiszi, hogy bármelyik kliense korlátozná az összetevőket, hacsak orvosilag nem szükséges. Azt akarja, hogy tápláló ételeket fogyasszanak, amelyek kielégítőek és egészségesek, de felismeri, hogy az élet élvezetének része lehet ízletes étel vagy étel.

Úgy tűnik, Selena követi ezt a tanácsot. Egészséges táplálkozó, de nem veszi el magát az ételektől sem, amelyeket szeret (például a fagylaltot!).

EGYÉB ÉLELMISZERRE Fókuszálva, NEM GYORS ÉTELEKRE

Selena nem megfosztja magát, de mégis megpróbál egészséges lehetőségeket választani, amikor csak lehetséges.

A turnén Selena könnyen meg akarja ragadni a tex-mex ételeket (a kedvencét!) Vagy más gyorséttermi lehetőségeket. Ehelyett emlékeznie kell arra, hogy ragaszkodjon a sárgarépához, a hummushoz vagy más egészséges harapnivalókhoz!

ÁLTALÁNOS TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK

Az étrenddel kapcsolatban Selena valóban az egyensúlyra koncentrál. Íme néhány dolog, amit megpróbál figyelni arra, hogy mit eszik:

  • Maradj hidratált. Igyon sok vizet (többet, mint gondolná, amire szüksége van!), És ragaszkodjon a zöld teához, ha fáradtnak érzi magát.
  • Pihenj sokat. Nem akar majd annyi koffeint, és nem vágyik esztelen harapnivalókra a nap folyamán.
  • Válasszon friss alapanyagokat. Jobban ízlik, és motivált lesz az egészséges táplálkozásra!
  • Próbáljon megtanulni egy vagy két új főzési ismeretet. Motiváltabb lesz arra, hogy saját ételt készítsen. Csak a főzés ismerete segíthet a jobb étkezésben!

SELENA PANTRY

Selena szereti megbizonyosodni arról, hogy otthon és az úton mindig kéznél vannak ezek az ételek:

  1. Citrom. Selena szeret citromos vizet vagy spritz citromot inni a salátáihoz. A citrom ízt és C-vitamint ad az étkezéshez!
  2. Perzsa uborka. Ropogósak és sokkal egészségesebbek, mint a burgonya chips. Selena ezt a savanyúságot finomságként szereti megenni a kulisszák mögött. Az uborka alacsony kalóriatartalmú, tele van vitaminokkal és jót tesz a bőrének.
  3. Avokádó. Selena az étkezések nagy részében avokádót fogyaszt. Finomak, tartalmasak és tele vannak egészséges tápanyagokkal!
  4. Gyümölcs és zöldség! Selena egy facsarót tart a kulisszák mögött, és levét kapja, mielőtt fellép.

Mit eszik SELENA egy tipikus napon

REGGELI

Selena minden reggel lövéssel kezd. Nem, nem iszik Tequilát.:) Ehelyett Selena lő egy gyömbért!

A gyömbér ismert arról, hogy elősegíti az anyagcserét. Ez is segíthet a teltségérzetben és csökkentheti az étvágyat.

Miután gyömbérrel ébredt, itt az ideje egy igazi étkezésnek. Selena imádja a tex-mexit, és egyik kedvenc reggeli étkezését a burrito tálak ihlették. Eszik egy tálat:

  • Rántotta
  • Chorizo
  • Avokádó
  • Rizs
  • Bab

Néha inkább zsíros görög joghurtot fogyaszt granolával.

Mindkét lehetőség tele van fehérjével, zsírral és szénhidrátokkal, így Selena rengeteg energiát ad ahhoz, hogy egy mozgalmas reggelen éljen át!

EBÉD

Ebédre Selena szeret salátát készíteni zöldekből, pulykából, babból és avokádóból. Házi öntetet is készít vörösborecetből, olívaolajból, dijoni mustárból és citromléből.

A turné során Selena szereti a szőlővel és zellert tartalmazó csirkesalátát. Az edény segít hidratálni, miközben sok szükséges fehérjét is biztosít.

VACSORA

A vacsorát az ázsiai konyha ihlette. Imádja a teriyaki tálakat pácolt uborkával, avokádóval és lazacgal vagy csirkével egy tál rizs fölött.

Selena is szereti a sushit, és szeret gyakran enni!