Alma zabpehely

WW Freestyle pontok 11

Kalória 371 kcal

2019. szeptember 23. 10 hozzászólás

Az egészséges almás zabpehely hangulatos, finom reggeli. Gluténmentes, tejmentes + 15 perc alatt elkészíthető, egészséges alapanyagokból. Olyan az íze, mint egy tálban almás pite! Ezt a bejegyzést a Soulfull Project barátaim szponzorálják.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről.

Ez az ősz első napja, és NINCS JOBB módja annak, hogy elindítsuk, mint ez az almás zabpehely.

Évek óta készítem ezt az egészséges almás zabpehely receptet, és egyszerűen nem tudtam újabb esést elmenni anélkül, hogy megosztanám veletek ezt a receptet! Tiszta kényelmi étel - és teljesen olyan íze van, mint az almás pite sokkal egészségesebb, reggeli formában.

Miért szeretjük ezt az almás zabpelyhet:

gluténmentes + vegán - Így bárki és mindenki élvezheti
alacsony a cukorszintje - Egy kis juharszirup kivételével ez a reggeli gyümölcsből kapja az édességet!
sokoldalú- Könnyedén testreszabhatja ezt a zabpelyhet tetszése szerint - később bele fogunk térni.
finom - Mint mondtam . olyan, mint az almás pite, de reggelire. Kell ennél többet mondanom?

A másik dolog, amit szeretünk ebben a zabpehelyben, az az, hogy a The Soulfull Project kiadós szemcsékkel és magvakkal készült, amely alapvetően olyan, mint az emelkedett zabpehely. Régimódi zab, zabkorpa, vörös quinoa + len/chia mag keveréke.

Keverékeik rendkívül sokoldalúak, és nyilvánvalóan klasszikus meleg zabpehelyből készíthetők, vagy átalakulhatnak ilyesmivé, mint ezek az egészséges áfonyás narancs muffinok!

Míg termékeik ízletesek és könnyen elkészíthetők - a The Soulfull Project kapcsán a kedvenc részem az, hogy vásárolnak, adnak egy modellt. A Soulfull Project forró gabonapogácsa minden egyes adományáért 4 gabona gabona adományt adományoznak a közösség élelmiszerbankjának.

A Soulfull Project fantasztikus gabonapelyhét a legtöbb kiskereskedőnél találhatja meg, beleértve a Natural Grocers-t, a saját weboldalán vagy az Amazon-on .

Most készítsünk egy kis zabpelyhet!

Az Apple zabpehely hozzávalói:

Hogyan készítsünk almás zabpelyhet:

1. lépés: Sózzuk meg almáit juharsziruppal, kókuszolajjal és fahéjjal

2. lépés: Amíg az alma főz, főzze meg a szemét.

3. lépés: Tálaljuk és élvezzük!

Látod, ez olyan egyszerű ! Nem akarsz csak belemerülni?

Készíthet almás zabpelyhet a mikrohullámú sütőben?

Nem javaslom ezt mikrohullámú sütőben készíteni, mert akkor a legjobb, ha alacsonyan és lassan főzzük, de megtehető! Ennek az almás zabpehelynek a mikrohullámú sütőben való elkészítéséhez:

Adja hozzá almáját, kókuszolaját, fahéját és juharszirupját egy nagy, mikrohullámú sütőben biztonságos tálba.
Mikrohullámú sütő magasan 2-3 percig, 30 másodpercenként kevergetve, amíg az alma kissé megpuhul.
Adjon hozzá tejet, Soulfull Project kiadós szemeket és magokat, fűszereket és juharszirupot. Keverje 3-4 percig mikrohullámú sütővel, percenként kevergetve, amíg a folyadék szinte teljesen felszívódik
Apróra vágott pekándióval kiegészítve + élvezze!

Az almás zabpehely tárolása:

Ezt előre elkészítheti, hűtőszekrényben tarthatja, és étkezésre készen felmelegítheti. Nagyon jól átmelegszik, és 3-4 napig kell tartania a hűtőszekrényben.

A recept helyettesítése:

Öntetek - Adjon hozzá további diót vagy magot feltétként. Más friss gyümölcs finom lenne, vagy akár dióvaj is!
Tej - Ebben a receptben bármilyen tetszés szerinti tejet használhat, nem feltétlenül mandulatejnek kell lennie
Édesítőszer - Szeretem a juharszirupot, de használhatna mézet vagy agave-nedűt, ha úgy tetszik!
Zab -Nem próbáltam ki ezt a receptet acélból vágott vagy régimódi zabbal. Mindkettőnek főzési ideje teljesen változik - de nyugodtan kísérletezzen egyedül! A Soulfull Project különféle gyorsfőzési/instant zabokkal rendelkezik, beleértve az Acél vágott zabot és a Multigrain keverékek egyéb fajtáit
WW - Ez 3SP reggeli lehet, ha a serpenyőt kókuszolajjal permetezi, ahelyett, hogy a serpenyőbe öntné, mellőzze a pekándiót és a 0SP alatti cukormentes juharszirupot.

Egyéb egészséges zabpehely receptek:

Szeretjük a zabpelyhet és annak minden változatát. Íme néhány kedvenc egészséges zabpehely receptünk!