George Hackenschmidt

Erős, profi birkózó

George Hackenschmidt balti német erős ember, birkózó és erő úttörő volt a 20. század elejétől. Híres volt a rekordot elért erőteljes teljesítményeiről, valamint a hack guggolás és a fekvenyomás népszerűsítéséről.

George először 1896-ban kapott magára figyelmet, miután egy karjával 214 font felső nyomást végzett. Innentől kezdve George csak előre és felfelé haladt - több mint 3000 birkózó mérkőzést nyert meg, és korának egyik legerősebb embere lett.

Ez az ő története:

Sportoló statisztikák

Teljes név: George Hackenschmidt
Súly	Magasság		Születési év		Állampolgárság
215 - 225 font (93,0 - 102,1 kg)	5'9 "(175cm)		1887		Balti német
Szakma		Álnév		Korszak
Erős, profi birkózó		Az orosz oroszlán		1900, 1910

Súly	215 - 225 font (93,0 - 102,1 kg)
Magasság	5'9 "(175cm)
Születési év	1887
Állampolgárság	Balti német
Szakma	Erős, profi birkózó
Álnév	Az orosz oroszlán
Korszak	1900, 1910

Teljesítések

Díjak és eredmények

Görög-római birkózás
- Görög-római nehézsúlyú Európa-bajnokság (1 alkalommal)
Szakmai birkózás
- Francia nehézsúlyú bajnokság (1 alkalommal)
- Nehézsúlyú birkózó világbajnokság (1 alkalommal)
Tragos György/Lou Thesz Profi Birkózó Hírességek Csarnoka
- 2003. osztály
Szakmai birkózó Hírességek Csarnoka és Múzeuma
- 2002. osztály
Birkózás Megfigyelő Hírlevél
- Birkózásmegfigyelő hírlevele Hírességek csarnoka (1996. osztály)
WWE
- WWE Hírességek Csarnoka (2016. osztály)

Életrajz

George élete felnő

George Hackenscdhmit 1877-ben született. Livóniában nőtt fel, egy olyan országban, amelyet abban az időben az orosz birodalom irányított. Szülei, Georg és Ida nevelték fel.

Bár George később ismertté válik erejével kapcsolatban, elmondása szerint egyik családtagja sem volt fizikailag erős vagy izmos. Az egyetlen kivétel a nagyapja volt, akiről azt mondták, hogy fizikailag hatalmas ember.

Az erő fikciói az iskolában

Csakúgy, mint nagyapja, George Hackenschmidt is természetesen erős és jól felépített ember volt. Természetes ereje akkor nyilvánvalóvá vált, amikor elkezdett iskolába járni. Ezen a ponton kezdett el George kitűnni a különböző sportágakban, mint például a kerékpározás, a torna, a súlyemelés és az úszás, csak néhányat említve.

George erőteljes cselekedetei gyakran meghökkentik tanárait. Állítólag csak egy kézzel tudott 200 fontot emelni a feje fölött. Egy alkalommal, amikor még iskolába ment, látták, hogy George kis lovat emel le a földről.

A súlyemelés kezdete

George 1895-ben végezte el az iskolát, és Reval városába költözött (ma Tallinnnak hívják), hogy egy nagy mérnöki gyárban dolgozzon.

Annak ellenére, hogy iskolai napjai mögötte voltak, George szenvedélye a sport iránt még mindig nagyon élt. Folytatta a kerékpározást, és számos versenyt nyert.

Amikor azonban eljöttek a téli hónapok, George-nak más hobbit kellett találnia. Végül a súlyemelés mellett döntött.

Egy régi kép George Hackenschmidtről.

Erő bravúrok

1896-ban egy helyi klubfesztiválon George ereje kezdte vonzani az emberek figyelmét.

A fesztiváltömeg meghökkent George hihetetlen emelésén, amely 214 kg-os egykaros vállprést tartalmazott.

Ráadásul George szinte tökéletes formával emelte ezeket az extrém súlyokat. A bicepsz erejét felhasználva lassan emelte le a súlyt a földről, mielőtt a vállával felemelte a súlyokat.

Első birkózó mérkőzés

Nem sokkal az 1986-os erőfesztivál után George megismerkedett egy görög-római erős emberrel és Lurich birkózóval.

Lurich kis társaságával bejárta a várost, kihívva bárkit, aki elég bátor volt egy birkózómérkőzéshez. Csak néhány ember lépett a kihívás elé - egyikük George Hackenschmidt volt.

A mérkőzés során George gyorsan rájött, hogy Lurich rendkívül kihívást jelentő ellenfél. George először találkozott valakivel, aki megegyezett fizikai erejével és erejével. Mivel nincs tapasztalata a birkózásban, George végül szoros különbséggel veszítette el a mérkőzést.

Világrekord felállítása

A Lurich elleni veszteség nem állt jól George-nál. Csalódott lett, mert úgy gondolta, hogy erősebb Lurichnél, de a meccs napján nem volt képes megmutatni. Ez intenzívebb vágyat gerjesztett George-ban, hogy a birkózásban és az erőben kiemelkedjen.

Nem sokkal később George's előnyére használta frusztrációit; keményen edzett nap mint nap, végül 1897 júliusában világrekord felállításával bizonyított, 243 kg-os felső sajtóban.

George is írt könyvében; "A hátam mögött keresztbe tett kézzel és a térdeimet behajlítva emeltem egy 171 font súlyú labdát."

A fekvenyomás „születése”

Alig hat hónappal a világrekord megállítása után George még tovább javította a felső sajtóját 275 fonttal. George ekkor végezte el az egyik legelső emeletnyomást is, amelyről akkor még szinte senki sem hallott.

A földön fekve George két kézzel felemelte és feltolta magát, miközben a tetején 304 font súlyú volt. Nem sokkal később javította saját rekordját, 334 font padlópréssel.

A padlóprés később a birkózó hídjaként vált ismertté. Ez a gyakorlat nagyban befolyásolta a fekvenyomás növekedését. George azonban nem vette észre azt az óriási hatást, amelyet akkoriban az emelő közösségre hagyott.

Új rekordok megdöntése

1898 áprilisában George részt vett súlyemelő karrierjének egyik legnagyobb eseményén.

A Reval Atlétikai Klub emelő találkozót szervezett, ahol a környék legjobb súlyemelői közül sokan eljöttek, hogy megmutassák erejüket. Végül George bizonyult közülük a legerősebbnek - aznap az 1. helyet szerezte meg.

Emelői a következők voltak;

Bunkó - 251 font
Snatch - 256 font
Egykaros prés - 269 font

Az esemény után következő hat hónapban George keményen edzett az Atlétikai Klub orvosának segítségével. Együtt dolgoztak George erejének további javításán.

Hat hónapos fárasztó edzés után George egy kézzel nyomja meg a világrekordot 122,25 kg-on, megdöntve a korábbi 116 kg-os rekordot, amelyet nem más, mint Eugen Sandow állított fel.

A Hack Squat feltalálása

1901. január 27-én George karrierje újabb mérföldkövéhez érkezett.

Ezúttal 187 font súlyt emelt a háta mögé, miközben térde hajlott volt; új világrekordot állít fel közben. Ez a gyakorlat Hack Squat néven vált ismertté, és a súlyemelők a mai napig használják.

Hack guggolásának rekordja mellett George megdöntötte a vas keresztrekordot is - a bal kezében 89 fontot, a jobbban 90 fontot tartott, miközben mindkét karja teljesen kinyújtott.

Később birkózó karrier

1901-1911 között George több mint 3000 birkózó győzelmet ért el, és közben sok emelési rekordot döntött.

Ezekkel a bravúrokkal maradandó hatást gyakorolt a birkózó és a súlyemelő közösségekre szerte a világon.

Nyugdíj és későbbi élet

1911-ben George birkózó évei lezárultak. Innentől kezdve könyveket kezdett írni az erőről és a súlyemelésről. Tájékoztató előadásaival, valamint részletes tanácsokkal segítette az emberek megerősödését.

Öt könyvet adott ki a testkultúráról és az edzésről. Az egyik könyvben George részletesen illusztrálta az összes gyakorlatot, amelyet azért hajtott végre, hogy elérje ereje szintjét. Ezek között volt védjegye alatt álló sajtó és hack guggolás.

Halál

George Hackenschmidt Angliában hunyt el, 1968-ban, 90 éves korában. Számtalan bravúrral megerősítette helyét, mint minden idők egyik legismertebb erős embere és birkózó alakja.

Kiképzés

George's Style of Training

George Hackenschmidt az időbeosztásától függően hetente kétszer-hatszor edzett. Az edzései 30-60 percig tartottak.

Az idő nagy részét az edzőteremben töltötte nehéz összetett gyakorlatokkal, amelyek magukban foglalták a padlóprést, a guggolásokat és az árnyaltabb gyakorlatokat, például a súlyzó elszigeteltségét.

„A gyakorlatok a kezdéskor nem haladhatják meg a negyed órát, és néhány hónap alatt csak öt perccel növelhetők. Utána körülbelül harminc perc elegendő az erő és az állóképesség megszerzéséhez és megőrzéséhez. ” - George Hackenschmidt

George szerette az egyes edzéseken változtatni a gyakorlatait, hogy „harmonikusan fejlessze az összes izmot”. Élvezte a gyakorlatok megváltoztatásának módját is; például egy izmot edzett egy szögből, mielőtt megváltoztatta volna az alakját, hogy teljesen más helyzetből irányítsa az izmot. Úgy vélte, hogy ez az izom összes rostjának és húrjának hatékony célzása.

Nagy súlyok a nagy izmok számára

George mindig a nagy súlyokat részesítette előnyben, amikor izom- és erőnövekedést keresett. Szerinte a testet arra kell kényszeríteni, hogy menjen el a „komfortzónán”, és emelje fel a lehető legnehezebbet.

"Bármely ember csak nagy súlyokkal gyakorolva remélheti, hogy igazán nagy erőt fejleszt."

A testtömeg-gyakorlatokról George úgy vélte, hogy nekik van szerepük az edzésben, de a nyers erő felépítésénél alacsonyabb rendűek, mint a nagy súlyok. Ő mondta;

"Egy férfi súly nélküli edzéssel biztosíthatja és fenntarthatja a tisztességes fizikai erőnlétet, de nem reménykedhet abban, hogy valóban erős lesz, hacsak nem súlyzókkal gyakorol."

A megfelelő pihenés biztosítása

Amint keményen edzett, George ugyanolyan intézkedéseket tett annak érdekében, hogy teste felépüljön az edzésből. Bár szeretett nehézeket emelni, soha nem szorgalmazta a túlzott tolást; hisz ez több kárt okozhat, mint hasznot.

George a megfelelő formát is biztosította, annak ellenére, hogy rendkívül nehéz emeléseket végzett. Valójában, ha a formája nem volt tökéletes, akkor csökkentette a súlyt, amíg lassú és ellenőrzött mozdulattal meg nem tudta emelni.

„Ne végezzen semmilyen gyakorlatot túlzottan, hogy kifárassza magát. Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, adja meg magának a szükséges pihenést, és, mint minden másban, alkalmazzon mértékletességet és józan észt. Ne feledje, hogy a túlzott és gyors testmozgás káros. ”

Táplálás

Nyers ételek fogyasztása

George határozottan híve volt a nyers ételek fogyasztásának, „ahogyan az Anyatermészet szándéka”. Mint mondta: „az ember serpenyő vagy pörkölt nélkül születik”.

Bebizonyította, hogy erős lehet, miközben elsősorban vegetáriánus, növényi étrendet fogyaszt, amely zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket tartalmaz. George kerülte a húst és a tejtermelést, mert úgy vélte, nehéz ezeket az ételeket egészséges és fűvel táplált állatoktól beszerezni.

„Azt hiszem, igazam van, amikor azt állítom, hogy Teremtőnk minden lény számára táplálékot és táplálékot biztosított saját előnyére. Az ember számára a legtisztább természetes táplálék tehát friss, nyers étel és dió lenne. ”

Távol volt minden feldolgozott dolgtól, beleértve a sült ételeket, a finomított cukrokat és az erősen fűszerezett ételeket. Másrészt George nem zárkózott el a természetes cukroktól, például datolyától, körtétől és epertől.

„Az utóbbi időben sok szó esett a dicséretről a cukorról, mint élelemről, de mivel a mesterséges cukor savképző anyag, nem szabad javasolnom. Természetesen a természetes cukor, például a datolyában, a fügében és más gyümölcsökben található, előnyösebb… ”

Bálványok és hatások

Erőteljes varázslatainak és könyveinek köszönhetően George felvonók generációit befolyásolta a világ minden tájáról. Az általa népszerűsített fekvenyomás és csapkodó guggolás, sok edzésprogram alapvető feladata a mai napig.

Amit megtudhatunk George Hackenschmidtől

George Hackenschmidt erős embernek, erőemelőnek és birkózónak bizonyult. Néhány bravúrja közé tartozott, hogy egy kézzel 275 kg-os felsőnyomást hajtott végre, mintegy 3000 birkózómérkőzés megnyerésével és csak kettő elvesztésével. Később életében öt könyvet is írt az edzésről és a testkultúráról.

Amit megtudhatunk egy olyan ikontól, mint George Hackenschmidt; csak néhány gyakorlattal lehet átalakítani a tested. Ahogy George-tól láttuk, a nehéz edzés néhány összetett mozdulattal, például a fekvenyomás és a guggolással, hatalmas hatással lehet a testalkatára.

A torna és a kerékpározás korai éveitől kezdve a történelem első birkózó bajnokává és az egyik legerősebb súlyemelővé válásig. Minden egy egyszerű dologgal kezdődött George számára - az erő iránti szenvedély. Azt tanította nekünk, hogy akár csak egy paddal és pár súlyzóval, te is átalakíthatod a tested a nagyságba.

Ossza meg ezt a cikket:

Szólj hozzá

Most 73 éves vagyok. Életem nagy részében ilyen vagy olyan módon gyakoroltam. Most nyugdíjas vagyok, de önként irányítom az edzőtermet az izraeli kibucomban, ahol a legtöbb nap súlyokkal edzek.

Fiatal fiúként, aki a háború utáni Liverpoolban (Egyesült Királyság) nőtt fel, George Hachenschmidtre lettem figyelmes. Sybil néni mögöttem állt, és azt mondta: "egyél a csirkelevesed, és olyan erős leszel, mint Hachenschmidt". Nem tudtam, hogy ki Hachenschmidt, de valahogy átitatott a test fitnesz, erő és izomfejlődés fogalma.

14 éves koromban az 1950-es évek végén a BBC TV-nél néztem a „Holiday Town Parade” -t, ahol a testépítő versenyeket ex-Mr bírálta el. Univerzum, Arnold Dyson. 1952-ben nyerte el a címet, ahol ismeretlen Sean Connery megszerezte a harmadik helyet. 1960-ban magas és sovány voltam, vékony karokkal és lábakkal. Tehát beiratkoztam a liverpooli Arnold Dyson edzőtermébe, ahol 12 személyes leckét adott nekem a súlyemelésről. Számomra Arnold Dyson mindig is az első Arnold volt Arnold Schartzenegger előtt - annak ellenére, hogy az Arnold No. 2 további inspiráló erő volt számomra.

Fehéroroszországban született apám zöldséges volt. 50 kilogrammos zsák krumplit cipelt a hátán. Mogorva hangon szokta mondani: „Nem vagyok súlyemelő. Súlyemelő vagyok ”.

Tehát öt embernek köszönhetem az izomfejlődés és az erőnlét belső érzését: Először George Hachenschmidtnek Sybil nénin keresztül, apámnak, Abe Tatarsky-nak, majd Arnold Dysonnak és végül Arnold Schwartzeneggernek. Azonban csak nagy erő és izomfejlődés nélkül sikerült kondíciót tartanom. Talán legközelebb.

Remek inspiráló és éleslátó történet Ivri. Köszönjük, hogy megosztott velünk valamit, ami annyira tele van történelemmel.

Jó, George Hackenschmidt 1877-ben született, soha nem találta fel a hack-guggolásokat, hanem népszerűsítette. Könyvében megemlítette az életmódot. A hack mély térdhajlítás eredeti változata súlyzót tartott a háta mögött, és ahogy lehet, leereszkedett, magas sarkú cipővel, a lábujjakon egyensúlyozva, és visszajönve.
A szteroidok és a fehérjeporok koráig ma sem tud egy erős ember megdönteni hack mély térdhajlási rekordot a lábujjakon egyensúlyozó súlyokkal.