George Hackenschmidt: A fekvenyomás atyja és a Hack guggolás

George Hackenschmidt, akárcsak Milo Steinborn, egy erősség-úttörő volt, akinek hatalmas hatása volt a felemelésünkre. Míg Steinbornt gyakran tekintik az egyik alapító atyának annak, hogyan guggolunk ma (a Steinborn guggolás), Hackenschmidt általában a fekvenyomás és a hack guggolás kezdeményezőjének számít.

A fekvenyomás a legtöbb edzésprogramban felsőtest lett, míg a hack guggolás az alsó test közös tartozéka. George Karl Julius Hackenschmidt segített megalapozni és népszerűsíteni mindkét mozgalmat. Akkori népszerűsége, és a könyvírás iránti szeretete segített terjeszteni a hírt mindkét mozgalomban.

Hackenschmidt, „Az orosz oroszlán”, a 20. század elején balti német erősember és profi birkózó volt. 1877. augusztus 1-én született és Livonia kormányzóságában nőtt fel, amelyet akkor az orosz birodalom irányított.

Sok erőszakos sportolóhoz hasonlóan Hackenschmidt is fiatalon kezdte szeretetét a testedzés iránt. A középiskolában kedvelte a kerékpározást, az úszást, az ugrást, a tornát és a súlyemelést. Középiskolai megbízatását úgy töltötte be, hogy tanárait lenyűgöző erővonásokkal vonzotta. Míg az iskolában olyan erõs cselekedeteket hajtott végre, mint például 200 font font nyomása a feje fölött és egy kis ló emelése a földrõl.

1895-ben Hackenschmidt végzett és Tallinnba (akkor Reval néven ismert) városba indult, hogy a Lausman Gyárba dolgozzon, amely egy nagy mérnöki cég volt. Költözése után Hackenschmidt csatlakozott a Reval Atlétikai és Kerékpáros Klubhoz. Eredetileg lelkes kerékpáros volt, és számos versenyt megnyert, de amikor a hidegebb évszakok beköszöntek, a súlyemelésre fordult.

1896-ban egy klubfesztiválon Hackenschmidt ereje valóban figyelemre méltóvá vált. Az alábbi felvonásokat hajtotta végre a fesztivál tömegének és sporttársai megdöbbenésére.

Egykaros vállprés

145 font x 12 ismétlés
155 font x 10 ismétlés
198 font x 3 ismétlés
214 font x 1 ismétlés

Az élet módja című könyvéből azt is írta: „Egyik kezemmel lassan felemelve a súlyt a földről (a bicepsz erejével) jobb kézzel 125 kg-ot, a 119 kg-ot pedig a bal."

Nem sokkal 1986 után Hackenschmidt megismerkedett egy Lurich nevű hivatásos birkózóval, aki turnén volt kis társaságával. Lurich nyitott meghívókat hagyna az összes jövevény számára, hogy vegyenek részt a birkózásban. Hackenschmidt azon kevesek egyike közé tartozott, akik birkózásra léptek, de nem volt tapasztalata, és végül alig veszített. A meccs után Hackenschmidt rájött, hogy Lurich ritka egyenlő az erejével.

Ez a felismerés és veszteség meghiúsította Hackenschmidtet, és intenzívebb karriert váltott ki a birkózásban és az erőben. 1897 júliusában Hackenschmidt 243 fontot nyomva világrekordot állított fel. 243 fontos sajtója mellett könyvében azt írja: „A hátam mögött keresztbe tett kézzel és a térdeimet behajlítva emeltem egy 171 font súlyú labdát.” Két felső nyomást is végrehajtott 94 font súlyú golyókkal úgy, hogy lendülettel kivette a földről, és egy sajtóban végzett.

1898 januárjában Hackenschmidt 275 fontra növelte a felső sajtóját. Ekkor végezte el az egyik legelső padlóprést is. Könyvében ezt írja: „A földön fekve két kézzel felemeltem és felnyomtam egy 304 font súlyt, ezt követően hamarosan 335 font súlyával.”

Hackenschmidt padlóprése, más néven birkózóhíd segítette a padló- és padprés növekedését. Abban az időben Hackenschmidt nem vette észre, hogy milyen hatást gyakorol az emelő közösségre, mivel a fekvenyomás csak az 1930-as években érte el a mainstream emelést.

1898 áprilisában Hackenscmidt az erős karrierje egyik legfontosabb pontját éli meg. A Reval Atlétikai Klub súlyemelő versenyt tartott, és ő végzett először. Hackenschmidt 114 kg-ot rántott, ami akkor még csak 1 kg-mal volt kevesebb, mint a világrekord. 256 fontot is elkapott, 231 fontot rántott, és jobb kezébe 269 fontot nyomott.

A klub találkozóját követően hat hónapig Hackenschmidt nehézsúlyt edzett a klub helyszíni orvosával, Dr. Von Krajewskivel. Hackenschmidt egyik legnagyobb ereje ebben a hat hónapos edzési időszakban az volt, hogy megdöntötte Eugen Sandow 116 kg-os, egykezes sajtórekordját 122,25 kg-os sajtóval. Az 1899-1901-es évek során Hackenscmidt tovább birkózott és edzett nehéz súlyemeléseket.

1901. január 27-én Hackenschmidt súlyemelő karrierjének újabb sarkalatos pontján találja magát. Ebben az időben Hackenschmidt újabb örökséget hagyott az emelő világban. Új világrekordot állított fel, amikor 187 fontot emelt a háta mögé hajlított térddel. Ezt a bravúrt hamarosan a hack guggolás, amelyet ma is használunk az edzéseken.

Hackenschmidt újonnan létrehozott „hack guggolás” rekordjának idején azt is követelte, hogy vas keresztlemez. Könyvében írja, "Kinyújtott karokkal 90 fontot tartottam a jobb kézben, és 89 fontot a bal oldalon."

1901 és 1911 között Hackenschmidt karrierje 3000 birkózó győzelmet, számtalan oktató előadást és könyvet tartalmazott a testkultúráról, és természetesen a valaha tapasztalt legkülönlegesebb erőviszonyokat.

1911-ben Hackenschmidt végül visszavonult a birkózó színtérről. Miután hosszú birkózó karrierje alábbhagyott, Hackenschmidt beletörődött abba, hogy maradandó hatást gyakoroljon az erővilágra. Legalább öt könyvet ad ki a filozófiáról és a testkultúráról. Egy könyvben több gyakorlatot illusztrálna, amelyeket akkoriban elvégezne, és amelyeket ajánlott, beleértve a hack guggolást és a padlóprést (Hackenschmidt birkózó híd verziója).

1968-ban Hackenschmidt 90 éves korában elhunyt az angliai Dulwich-i Szent Ferenc Kórházban. Nehéz egy cikkben összefoglalni Hackenschmidt teljes életét és karrierjét.

Ő egy olyan erőlegenda, amely hatással maradt több, ma is használt gyakorlatra. Valójában az Élet útja című könyve még ma is megjelenik.

Kiemelt kép a @tubbesamule Instagram oldalról.