George Hackenschmidt | Életrajz, statisztikák, idézetek, fekvenyomás és guggolás

Felejtsd el Seth Rollins-t, The Rockot és Shawn Michaels-t - még az 1900-as évek elején, a birkózás legfőbb szupersztárja George Hackenschmidt volt.

Jelenleg helyet foglal a WWE (World Wrestling Entertainment) Legacy Hall of Fame-ben - Hackenschmidt hozzájárulása a küzdelem népszerűségének növekedéséhez jól elismert.

Kevésbé ismerősek azonban a súlyzós edzés, sportfilozófia és pszichológia.

Gyere velem, miközben felfedezem ennek az izmos behemótnak az őrült történetét - és a sokkoló kinyilatkoztatást, amelyet még ma is, ő befolyásolja a heti edzésedet.

George Hackenschmidt Wiki

Életkor halálakor: 90 év (meghalt 1968. február 19-én).

Születési dátum: 1877. augusztus 1.

Magasság: 5 láb 9 hüvelyk (175 cm).

Súly: 99 kg (218 font).

Szakma: Birkózó, erős ember, filozófus és szerző.

Állampolgárság: Észt (korábban Livonia, Orosz Birodalom)

Becenév: A Hack, az orosz medve, az orosz oroszlán.

George Hackenschmidtről

George Karl Julius Hackenschmidt Tartóban, a Livonia kormányzóságban született 1877-ben, észt és balti német szülőktől. 1.

Az iskolában (a dorpati Realschule) volt az Megkezdődött Hackenschmidt érdeklődése a testedzés iránt. A tornateremben található szabad súlyok felfedezése - örömét lelte abban, hogy testét a határokig szorította, amikor szabad volt az akadémiai óráktól.

A dokumentumok arról számolnak be, hogy néhány év után tanárait meglepte az ereje. Akár igazság, akár városi mítosz - néhány kortársa még azt is kijelenti, hogy tanúja volt neki felemelve egy kis lovat a földről.

1895-ben George Hackenschmidt elvégezte az iskolát, és belépett a tallinni Lausmann mérnöki gyárba (akkor Reval) - hogy kovács tanoncaként dolgozzon. Megállapította azonban, hogy ez idő alatt erő iránti vágya és birkózó hírneve egyre növekszik - és a fizikai munka iránti érdeklődése alábbhagy.

Tehát 1898-ban Hackenschmidt életmódosító döntést hozott. Elhagyta Tallinnot, és Szentpétervárra merészkedett, hogy csatlakozzon annak Atlétikai és Kerékpáros Klubjához. Képzője, Dr. Vladislav von Krajewski meglátta George lehetőségeit -mondván neki, hogy képes a világ legerősebb emberévé válni.

Ezen gondozás alatt gyorsan haladt a birkózó ranglétrán -1898-ban megnyerte a francia bajnokságot, 1899-ben az orosz, végül 1905-ben világbajnok lett.

Félelmetes testalkata és szép megjelenése mellett George Hackenschmidt népszerű srác volt. Intelligens, filozófiai és halk szavú—Keresett az elit társadalmi körökben. Még Theodore Roosevelt, az USA elnöke is felkiáltott:

"Ha nem lennék az Egyesült Államok elnöke, szeretnék George Hackenschmidt lenni!"

George Hackenschmidt maradt Birkózó világbajnok és három évig veretlen- ez volt, amíg meg nem találkozott nemezisével.

George Hackenschmidt vs Frank Gotch

Annak ellenére, hogy Frank Gotch az amerikai nehézsúlyú bajnokság győztese volt - Hackenschmidt őt és az USA divíziót alacsonyabb rangúnak tekintette az európai birkózási normáknál.

Mint olyan, számoltak be arról, hogy kevés előkészítést végzett- ami a bukása volt.

Gotch állóképessége hihetetlen két órás küzdelem után nyerte meg a mérkőzést. Azonban egy ponton a American megütötte Hackenschmidt orrát- de a játékvezető figyelmen kívül hagyta tiltakozását.

Miután elvesztette a címet, George Hackenschmidt visszavágót követelt - de ez további három évig nem fordult elő.

1911-ben újra találkoztak - de Hackenschmidtnek megsérült a térde. Évekkel az esemény után Ad Santel amerikai birkózó bevallotta, hogy 5000 dollárt fizetett neki Gotch vezetése, hogy George a lábát megsérüljön a címvédő harc előtt.

Egy határozott Gotch minden lehetőségnél megcélozta Hackenschmidt térdét - az észt mindössze 20 perc alatt gyorsan legyőzte.

Ez a sérülés vetett véget Hackenschmidt karrierjének- soha többé nem harcolt.

Viszont visszavonulása után, 3000 birkózómérkőzésen vett részt - csak kettőt veszített.

Későbbi élet és örökség

Hackenschmidt hatása világszerte minden nap nyilvánvaló az edzőtermekben. Feltalálta az immár szabványos hack-guggolást, és a történelem neki köszönheti a fekvenyomás népszerűsítését

A birkózás után Hackenschmidt még mindig fellépett néhány erősemberes kiállításon. De egyre inkább arra irányult a figyelme, hogy a sportkövet, szerző és nyilvános előadó.

Későbbi éveiben testnevelést tanított a Lordok Házának tagjainak, és bíró volt a Mr. Universe versenyeken.

1946-ban lett brit állampolgár, feleségével, Rachel Marie-val az Egyesült Királyságban él, egészen 1968-ban bekövetkezett haláláig. Emlékhelye a londoni West Norwood temetőben található.

Teljesítések

Birkózás

1898 nehézsúlyú francia birkózó francia bajnok.

1899 orosz görög-birkózó bajnok.

1902 görög-római világbajnok (Liverpool).

1905 nehézsúlyú birkózó világbajnok (New York).

1996-ban a Birkózás Megfigyelői Hírnév Csarnokává avatták.

2003-ban George Tragos-Lou Thesz Professional-be avatták

Birkózó Hírességek Csarnoka.

2002 Szakmai Birkózó Hírességek Csarnokává és Múzeumává avatták

2016-ban avatták a WWE Legacy Hall of Fame-be.

Súlyemelés

1897 243 font felső sajtó (világrekord).

1898 275 font felső sajtó (világrekord).

1898 251 font bunkó (minden idők második legjobb emelése)

1899 269 font egykezes sajtó (világrekord).

1901 187 fontos hack guggolás (világrekord).

1901 90 font/89 font (jobb/bal kéz) Vaskereszt (világrekord).

George Hackenschmidt edzésprogram

Hatalmas ereje ellenére - George Hackenschmidt edzésének egyes aspektusai ismeretlenek tűnnek a mai emelők számára.

Nem meglepő módon a testtömeg-gyakorlatokkal szemben a tetemes terhelés használatát szorgalmazta,

"Egy férfi súly nélküli testmozgás révén biztosíthatja a tisztességes fizikai erőnlét feltételeit, de nem reménykedhet abban, hogy valóban erős lesz - hacsak nem súlyokkal gyakorolja."

azonban, ahol sokan edzünk kudarcig - ez nem ajánlott a George Hackenschmidt edzésstílusa.

„Ne végezzen semmilyen gyakorlatot túlzottan, hogy kifárassza magát. Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, adja meg magának a szükséges pihenést. ”

Ezenkívül George Hackenschmidt nem volt a mellkas, a kar és a lábak napi megbontásának szószólója. Neki, Minden nap az összes izom megdolgozása volt a végső erő kulcsa.

"Gyakorold az összes izomcsoportot… minden héten három vagy négy napon, vagy hat napon át, ha az idő engedi."

Végül a George Hackenschmidt napi rutinnak tartalmaznia kell a kardiót.

"Egy férfinak… kombinálnia kell ezeket a gyakorlatokat a futással, az ugrással, az ugrással és a tornával - annak érdekében, hogy hasonlóan fejlessze aktivitását és mozgékonyságát."

Ezeket az irányelveket követve az alábbiakban megfogalmaztam egy tipikus edzést. George Hackenschmidt igazi divatja szerint hetente hat napig kell betartania ezt a tervet - és ez legfeljebb 30 percet vehet igénybe.

Ne feledje - nem edz a kudarcig. Ehelyett válasszon egy súlyt, amelyet minden gyakorlatban meg lehet emelni tíz ismétléshez - de az első héten csak ötöt teljesít. Minden héten adjon hozzá egy további képviselőt, amíg el nem éri a tízet.

Ezután a következő hetekben növelje a súlyt mondjuk 10 fonttal (vagy bármi mással, amit most megemelhet 10 ismétlésért), és kezdje újra a programot - kezdve ötöt.

Hétfő szombat

Hack guggolás 1 5-10 ismétlés
Súlyzó fekvenyomás 1 szett 5-10 ismétlés
Súlyzó guggolás 1 5-10 ismétlés
Súlyzó göndör 1 készlet 5-10 ismétlés
Súlyzó vállprés 1 készlet 5-10 ismétlést
Az 1. súlyzó sor 5-10 ismétlést tartalmaz
Súlyzó merev lábú elhúzás 1 5-10 ismétlés
A súlyzó felső tricepsz 1. kiterjesztése 5-10 ismétlést tartalmaz

Cardio - 20 perc cross edző vagy futópad.

Íme egy nagyszerű videó, amely George Hackenschmidt tanításait tárja fel.

George Hackenschmidt diéta

Főleg a George Hackenschmidt étrend vegetáriánus alapú. Úgy vélte, hogy rendkívül nehéz húst szerezni „egészséges” állatoktól - vagyis azoktól, akik természetes környezetben éltek és nem intenzíven gazdálkodtak.

George kijelentette,

"A viteldíj, amely háromnegyed növényi ételből és egynegyed húsból áll, a legmegfelelőbbnek tűnik."

Olyan étkezési rendet követett, amely gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra, diófélékre és zöldségekre koncentrálva- lehetőség szerint kerülje a főzést, mivel úgy vélte, hogy az ételek elvesztették tápértéküket.

Ezenkívül kerülte a fűszerezéseket - beleértve a fűszereket, a sót és a finomított cukrokat. Bár ajánlotta a természetes cukrok fogyasztását - nagyon kedvelte a fügét és a datolyát.

A hús irtózása ellenére -úgy tűnt, kevésbé aggódik a tejipar miatt- sok kortársa kijelentette, hogy napi 11 korsó tejet ivott meg.

Így nézhet ki egy tipikus testépítő George Hackenschmidt diéta:

1. étkezés

Nyolc uncia teljes tej.
Négy ábra.
Két evőkanál méz.

2. étkezés

Tál lencseleves (sózatlan).
Uborka saláta paradicsommal és egy egész avokádóval
Egy sült fehér krumpli.

3. étkezés

Nyolc uncia bőr nélküli pulykamell.
Fél csésze tökmag.
Nyolc uncia tej.
Egy alma.
Káposzta saláta.

4. étkezés

Nyolc uncia fekete szemű borsó.
Három evőkanál kesudió.
Egy banán.

5. étkezés

Egy tál vegetáriánus pörkölt (paszuly bab, fehérrépa, hagyma, paszternák, svéd és sárgarépa).

Itt van egy vonzó fotótekercses videó George Hackenschmidtről - bemutatva, hogy mit érhet el egyedül az egészséges táplálkozás és az edzés révén.

George Hackenschmidt volt a szteroidokon?

Nem. George Hackenschmidt ugyanolyan természetes volt, mint amilyenek.

Az anabolikus szteroidok sportfokozóként jelentek meg az 1954-es olimpia során- az orosz súlyemelő csapattal szintetizált tesztoszteront használva. 2

Ezért ez közel 50 év volt azután, hogy Hackenschmidt versenyzett. Míg csak sejtés, nem valószínű, hogy még akkor is levest volna, ha rendelkezésre állnak. A „természetellenes” húsok iránti ellenszenve és a természet iránti vonzalma akkor jelenik meg, amikor mondja,

"Azt hiszem, igazam van, amikor azt állítom, hogy Teremtőnk minden lény számára élelmet és táplálékot biztosított saját előnyére."

George Hackenschmidt előtte és utána

Kevés kép létezik George Hackenschmidtről, mielőtt híressé válna - ami megnehezíti az izomgyarapodás fejlődésének nyomon követését.

1898-ban azonban francia bajnok lett, alig három évvel az iskola elhagyása után. Bár kétségtelenül meglehetősen izmos volt tanulmányi évei alatt, nem valószínű, hogy akkora lett volna, mint amennyi ahhoz szükséges, hogy országos versenyt nyerjen.

Ennélfogva biztos feltételezés, hogy birkózó tömegének többsége 36 hónapos időszak alatt keletkezett.

Ami meghatározható - az, hogy sokáig hihetetlen fizikai állapotban maradt. Az alábbi képek 1900, 1906 és 1940 körül készültek.

George Hackenschmidt Kiegészítők

Bár modern hagyománynak tekintik, táplálék-kiegészítők léteztek, miközben George Hackenschmidt versenyzett. Ezeknek a termékeknek az első szabályozása 1906-ban történt, a szövetségi élelmiszer- és kábítószer-törvény bevezetésével. 3

Azonban még George Hackenschmidt Az élet módja című könyvében - annak ellenére, hogy elmélyülten elmagyarázta a táplálkozás fontosságát -nem utal a kiegészítők használatára.

Ennélfogva valószínűleg feltételezheti, teljes étkezési szellemiségével összhangban -hogy minden makrót, ásványi anyagot és vitamint csak ételtől kapott.

George Hackenschmidt Idézetek: Motiváció és inspiráció

Termékeny íróként és testépítő látnokként nincs hiány bölcsességgyöngyeiben. Íme néhány példa:

"A férfiak többsége ma viszonylag gyenge - míg a létért folytatott küzdelem most azt követeli - minden korábbinál jobban -, hogy mindannyian erősek legyünk!"

"Az akaraterő gyakori alkalmazása elsajátítja az összes mozgásszervet, és olyan cselekedetekre edzi őket, amelyek egyébként nehézek, fájdalmasak, sőt lehetetlenek lettek volna."

"Ha a férfi függetlenné és önállóvá válik - soha nem lesz gyáva, és ha valódi veszély fenyegeti, akkor őt nézik mások."

Végül egy valóban fenséges idézet, amely mindannyiunkra vonatkozik és tökéletes testalkatot követel:

Természetesen! - Válaszolsz ... ez az én kívánságom.

Önnek akarnia kell - más szóval cselekednie kell.

George Hackenschmidt Gyakran Ismételt Kérdések

- Van egy videó arról, hogy George Hackenschmidt egy fillért szakít félbe?

sajnos nem, bár ezt állítólag kiállításokon hajtották végre, hogy demonstrálja erejét. A cikkben korábban illusztrált 1905-ös kép George Hackenschmidt egészíti ki ezt a bravúrt.

- Ki volt a győztes Frank Gotch és George Hackenschmidt között?

Gotch és Hackenschmidt két alkalommal (1908 és 1911) találkoztak - mindkét meccsen, Frank Gotch került ki győztesen.

- Mi a George Hackenschmidt könyv címe?

Összesen Hackenschmidt öt könyvet írt:

Az egészség és a fizikai erőnlét életének módja.
A birkózás tudománya.
Fitness és magad.
Tudat és jellem: Az entitás valódi meghatározása.
A három emlék és feledékenység: mik ők és mi a valódi jelentőségük az emberi életben.

George Hackenschmidt Összegzés

Remélem, hogy ez a rövid George Hackenschmidt wiki betekintést engedett e legendás sportoló életébe.

Bravúrjai nem voltak rendkívüliek—Kettő vereség 3000 meccsen, a mai gyakorlatok feltalálása és az őrült, 275 fontos fejprés.

Személy szerint azonban úgy gondolom, hogy van egy jelentősebb eredmény.

Hackenschmidt szemléltette, hogy elképesztő testalkatot lehet elérni, csupán néhány gyakorlattal, odaadással és diétával.

Mindezt szteroidok vagy modern tornatermi eszközök nélkül - csak súlyzók és súlyzók nélkül.

Ahogy Hackenschmidt mondta -csak arra van szükséged, hogy erősebbé és nagyobb fickóvá válj.

- Önnek akarnia kell - más szóval cselekednie kell.