Egészséges táplálkozási tippek az előző hétre és az esküvőd napjára

Ahogy azt tervezi, hogy az egész nap eltelik abban a pillanatban, amikor kimondja, hogy „csinálom”, az is fontos, hogy legyen egy játékterve az étkezésekhez és harapnivalókhoz, ezért dolgoztam ki ezeket az egészséges táplálkozási tippeket a esküvő!

Annak érdekében, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát, és minimalizálja a puffadást, ügyeljen arra, hogy az egész héten megfelelő ételeket tápláljon az Ön számára megfelelő ételekkel. Nézze meg az alábbi 5 legjobb tippemet, hogy mit együnk a nagy nap előtt.

Bár semmilyen étkezésnél nem ajánlom a „baleset-diétákat” - ezeket a tippeket úgy gondolhatja, mint egy héttel az esküvői étrend előtt.

Egészséges tippek az esküvő hetére

1. Játszd biztonságosan, és ragaszkodj a megszokott ételekhez

Az esküvőd előtti hét és nap nem alkalmas arra, hogy kipróbálj valami ismeretlen dolgot, ami felboríthatja a rendszeredet. Fontos, hogy azonos típusú ételeket fogyasszon, amelyeket mindvégig fogyasztott.

Ha tudja, hogy ideges gyomor ragaszkodhat az olyan ételekhez, amelyek könnyen emészthetők, például tojás, csirke, főtt zöldségek, barna rizs, teljes kiőrlésű pirítós és quinoa.

2. Végezzen gyakorlót

Használjon más, az esküvőjét megelőző eseményeket (például az eljegyzési partit vagy a menyasszonyi zuhanyt), hogy gyakorolhassa ugyanazokat az ételeket, amelyeket esküvője előtt tervezett.

Ügyeljen arra, hogy fokozottan figyeljen és hallgassa testét, hogy kiderüljön, melyik étel felel meg a legjobban!

3. Tervezze meg és kerülje el az étkezés elhagyását

Az étkezés elhagyása alacsony vércukorszinthez vezethet, ami viszont nemcsak „akasztó”, de elájulhat. Az ilyen érzés nem jó az érzelmek kezelésére az esküvő hetében, vagy annak a napnak a legjobb megjelenése a fotókon.

Ütemezzen időt a haja és a sminkje között, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megeszi a reggelit és az ebédet.

Ráadásul tartson kéznél extra ismerős snackeket, például diót, gyümölcsöt vagy fehérjetartalmat!

4. Figyelje a sót

Az esküvő előtti héten csökkenteni szeretné a puffadás kockázatát, hogy nyugodtnak érezze magát, ruhája pedig tökéletesen nézzen ki és érezze magát!

A legjobb ragaszkodni a többnyire feldolgozatlan vagy házilag készített ételekhez és harapnivalókhoz, mivel étrendünkben a legtöbb nátrium csomagolt, feldolgozott és éttermi ételből származik.

5. Igyál!

Ügyeljen arra, hogy hidratált állapotban maradjon, és igyon sok vizet az esküvő hetén, és igyon legalább 8 unciát aznap reggel.

Folyamatosan kortyoljon folyamatosan a vízen a nap folyamán, de arra is ügyeljen, hogy a nap előrehaladtával ne vigyék túlzásba, hogy minimalizálják az esküvői ruha mosdóját.

Ha alkoholfogyasztást tervez (néhány menyasszony úgy dönt, hogy nem), mindenképpen terítsen szeszes italokat a nap különböző eseményei során (készülj a koszorúslányokkal, koktélórával, esküvői fogadással), hogy minimalizáld az alkohol hatását rád.

Az is jó ökölszabály, hogy minden alkoholos ital között legalább egy csésze vizet kell meginni. Tartsa be az alkoholtartalmú italokat, amelyeket teste ismer, hogy megakadályozza a meglepetésreakciókat.