Selena Gomez öngondoskodási rutinja annyira nyugtatóan hangzik

Szeretné tudni, hogyan mentse meg józan eszét, miközben egyszerre zsonglőrködik a sikeres karrierrel, a társadalmi élettel és a globális járvány stresszével? Selena Gomez megveri.

szokásos

NÉZÉS: Selena Gomez azt mondja, hogy népszerűsége kísértette az Instagram-on.

A 27 éves fiatalember korábban nagyon nyitott volt mentális egészségi állapotára (Lupus nevű autoimmun állapota van, és bipoláris rendellenességekkel küzd.) ez - Selena bizonyára talált valamit, ami segít: egy öngondoskodási rutint.

Az Instagram ezen a héten az #TakeABreak IGTV-felvásárlásának részeként az énekesnő bepillantást engedett a rajongóknak azokba a gyakorlatokba, amelyekre esküszik.

- Helló, Instagram. Selena Gomez az - kezdte. - Először azt akarom mondani, hogy vagytok srácok? Valójában hogy állsz? Úgy gondolom, hogy most sokkal fontosabb, mint valaha, a mentális egészségről beszélni, amely egy számomra nagyon személyes téma. Ezért arra kérlek titeket, hogy tartson egy kis szünetet velem, és megmutatok néhány dolgot, amelyek segítenek abban, hogy pozitív maradhassak ez idő alatt, és megnézzem, visszhangzik-e valamelyik veletek. "

Első a listán? Dialektikus viselkedésterápiás könyvei. "Minden egyes nap megnézek egy munkalapot, vagy ha van valami, amin belső úton dolgozom, akkor csak találok egy olyan fejezetet, amely kapcsolódik hozzám." Aztán, ha kedvet érez hozzá, elmegy a "make-shift stúdiójába", hogy valami kreatív munkát végezzen (pl. Zenével írjon és dolgozzon.)

"Általában éjszaka sétálok, hogy egy kicsit megszabadulhassak a naptól" - folytatja. - És akkor hazajövök, lezuhanyozom, megmosom az arcomat.

Éjjel esküszik egy fűtőpárnára („Ez szinte olyan, mint egy szorongó takaró, de nagyon jó érzés.”) „Néha naplózok. És vannak ezek a gyönyörű kis arcpermetek, rózsavíz, és egy gyertya a segítségemre "- tette hozzá, és felvette a kutyáját, Daisy-t." Valahogy ágyba kerülünk, kikapcsolom az összes elektronikámat, és csak lazítson. "