Semmit ne fogyasszon fehér diétát A napi Nexus

Fogyókúra. Ez egy olyan klasszikus történet a korok számára, amely annyi mítoszt, kemény valóságot és zavaros küldetéseket látott, hogy elérje a kívánt eredményt. De ha ennyi hang beszél a témáról, nehéz megkülönböztetni, hogy mi is működik valójában, és mi csak az időpazarlás. Természetesen elmondhatnám neked, hogy az egészségesebb életmód kulcsa az, ha leszállsz a fenekedről és többet dolgozol, és ezt kombinálom „egészségesebb” ételekkel; sajnos, nem, ez nem tartalmazza a Krispy Kreme juharrudat, amely ma reggel volt. De mi a móka ebben? Milliószor hallottad már ezt a tanácsot, ezért ezúttal lehetőséget adok neked egy újabb étrend felfedezésére, és magad döntsd el, megérik-e az eredmények (és az áldozatok). Bemutatjuk az „Egyél semmi fehéret” diétát:

A commons.wikimedia.org jóvoltából

Az „Eat White White” diéta, más néven „No White at Night” diéta, azon az elven alapul, hogy lefogy, kivágva a „fehér” ételeket, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak egyszerű szénhidrátokat, ami drasztikus súlygyarapodáshoz vezethet. A diéta hívei dicsérik a vércukorszint csökkentésének képességét (segítenek a testsúly kordában tartásában), de gyakran megemlítik a hosszú távú fenntartás nehézségeit. A diéta felszólítja Önt, hogy vágjon ki fehér ételeket, beleértve a fehér burgonyát, rizst, lisztet, babot, cukrot és az ezekből készült termékeket, például kenyeret vagy tésztát. Ezenkívül a fogyókúrázókat arra kérjük, hogy vágjanak ki olyan termékeket, amelyek fehérek lennének mesterséges színezék nélkül, például vajat és cheddar sajtot. Természetesen, mint minden diéta, vannak kivételek a fehér kivágásokkal szemben. Kivételt képez a karfiol, a fehér hal és a baromfihús.

Mit tud eszel?

Az étrend egyszerűen követhetőnek tűnik, mivel csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kivágja a „rossz” ételeket, és ragaszkodik a jóhoz. Ez a diéta jó kombinálni más, egészségesebb étkezési tervekkel. Például, miközben kivágja a fehér ételeket, győződjön meg arról, hogy amit eszik, még mindig előnyös az Ön számára. A minta menü sok teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, gyümölcsöt, baromfit/halat, diót és barna rizst vagy babot tartalmaz.

Sajnos sok más divatos étrend mellett ez a trend felsorolja a hátrányokat. Nagy múltra tekint vissza, hogy túl nehéz ragaszkodni hozzá, mint kivágás összes fehér ételeket nehéz. Emellett sokan látták, hogy miután ezeket az ételeket visszavezetik étrendjükbe, köszönnek az elesett súlynak is. Ami viszont jó, hogy ennek a diétának a sikere valóban rajtad múlik, és hogy meddig döntesz el. A hátrányok csak abban rejlenek, hogy valaki nem képes ragaszkodni hozzá, ami azt jelenti, hogy nincsenek jelentős egészségügyi kockázatok (ami más divatos diétáknál gyakori), és továbbra is Ön irányítja az eredményeket.

A Ítélet
Személy szerint szerintem egy kicsit nehéz teljesen levágni bármi a szokásos rutinból kifolyólag, nem beszélve azokról az ételekről, amelyeket gyakran alapvető cikknek tekintenek. Ez a diéta azonban úgy tűnik, hogy ha megfelelően végzik, akkor eredményeket fog látni. Az én tanácsom, fogadd el mértékkel. Vágja ki az általánosan fogyasztott fehér ételeket, például a lisztet és a cukrot, és minden mást ellenőrizzen. Gyakoroljon többet, mint amire valószínűleg vágyna, és adjon hozzá néhány más színt a friss gyümölcsök és zöldségek révén. Továbbá, ha megpróbálja ezt, tudassa velem, hogy megy!