Gyaloglás Fogyás
A fogyás érdekében a legjobb gyakorlat az, amelyet könnyű elvégezni, és valószínűleg hosszú távon ragaszkodni fog…
A séta messze a legegyszerűbb, legtermészetesebb, legkevésbé fárasztó, legkevésbé veszélyes és a legolcsóbb testmozgás. Úgy járunk, ahogyan lélegezünk, úgy, hogy egyik lábunkat a másik elé tesszük, és ezt minden erőfeszítés és csalódás nélkül megismételjük. A gyalogláshoz nagy izomcsoportok szükségesek, például a quadriceps és a gluteus izmok. Ezek az izomcsoportok nagy kalóriaégetők. Séta napi 30 percig, és garantálni tudom, hogy ez segít a fogyásban. De mindenekelőtt ez a 30 perc az egyik alapja annak, hogy végleg stabilizálja a súlyát. Soha nem fogod elképzelni az összes pozitív változást, amelyet a gyaloglás kínálhat. Ha étkezés után azonnal sétál (ebédidő és este), akkor 20-30% -kal növeli a kalóriafogyasztást. Ha nincs időd, próbáld ki a futópadot, nem is kell kimenned vagy felöltöznöd az edzésfelszerelésbe. Végül a séta ugyanolyan egészséges, mint a helyes étkezés. Ez megőrzi a szíved egészségét és a hangulatod vidám, segíti az elméd és a memória működését - ösztönzi a képzeletedet és megerősíti a tanultakat. Ahhoz, hogy helyesen és tartósan fogyjon, hidd el, amikor azt mondom: GET Walking!
- Jason Fung - Marty Kendall, a fogyás titkainak feloldása
- Napi 10 000 lépés gyalogolása a fogyásért - A mamák szája
- Fogyás A fekete ribizli szuperétel segíthet a karcsúsításban és a fitneszben
- Aktuális Dukan diéta 10 napos támadás fogyás legjobb vélemények «Slcrb
- A legnépszerűbb fogyókúrás gyógyszerek Dukan diéta körutazás fázis fogyás fennsík Divatos TELUGU HÍREK