Elterjedni

Shakira feldolgozza az „Self” magazint, és feltárja a baba utáni fogyás titkát

Shakira nézve soha nem lehet kitalálni, hogy csak hét hónapja született meg kisfia, Milán.

fogyás

Baba előtt a kolumbiai szépség edzései sok táncból álltak. A terhesség alatt is folytatta a tánc gyakorlását, miközben a Zumba alkotójával, Beto Perezzel edzett. "A terhesség alatt végigcsináltam a Zumbát" - árulja el. "Ez segített abban, hogy ne hízzak túl sokat."

Shakira étrendje napi nyolc mini étkezést tartalmazott. Minden étkezés legfeljebb 250 kalóriát tartalmazott.

Visszatért a tánc és a Zumba iránti szeretetéhez hetente négyszer-ötször, és 30 ismételt fogott pliés-t és glute-szorítást adott hozzá, hogy a fenek izmai is tónusúak legyenek, ami segített neki súlyának nagy részét leadni csak két hónappal a szülés után. . Jógát is végzett, hogy kikapcsolódjon és megnyúljon a sok tánc után.

„Nem ragaszkodom a hibáimhoz, mert a testemet egészében látom. Emellett azt gondolom, hogy a férfiak jobban értékelik a bizalmat, mint a tökéletességet. ”

Nézzen meg néhány fotót a „Hips Don’t Lie” énekesnőről terhessége előtt, alatt és után.

Borotvaéles, panorámás lencsét célozok a populáris kultúrára, és boncolgatom a kíváncsi, törekvő, hozzáértő és különc rajongók hálózata számára. Erőm van a sashoz és a főnix lelkéhez. #IAmRollingOut.