A brookhaveni 31 éves Alona Wall 22 kilót fogyott

SIKERTÖRTÉNET/Alona Wall, 31: 135 fonttól 113 fontig

Korábbi súly: 135 font

Jelenlegi súly: 113 font

Fogyott font: 22 font

Magasság: 5 láb 2 hüvelyk

Kor: 31 év

Meddig tartotta távol: A Wall 2019-ben indult, és jelenlegi súlyát januárban érte el.

Magánélet: "Brookhaven körzetében élek. Egyedülálló vagyok, és eredetileg Floridából származom. Atlantában éltem nyolc éve. Fiókvezetőként dolgozom egy szoftverindításnál" - mondta Wall.

Fordulópont: "Tudtam, hogy nincs jelentős mennyiségű fogynivalóm, de mindig csalódott voltam, hogy 10 kilót fogyok egy étrend-terv kipróbálásával, majd rögtön visszahízom. Hamarosan 30 éves lettem, és nagyon ki akartam találni egy módja annak, hogy életmódomat úgy változtassam meg, hogy hosszú távon fenntarthassam és egészségesebb lehessek életem számos aspektusában: energia, súly, stressz és egészségesebb bőr. Nancy Masoud anyagcsere-szakemberrel dolgoztam a LockedIN Wellness-szel. A személyre szabott tervem az ételérzékenységem alapján jött létre. "

Diéta terv: Tesztelték az étel érzékenységét. A tesztelés során problémásnak bizonyult ételek, köztük a görög joghurt, eper, tejtermék és glutén kiküszöbölése mind a gyulladás, mind a súly fogyásában segített. A reggeli 3 uncia pulyka, almával. Az ebéd 5 uncia csirke, két csésze zöldséggel. A vacsora 4 uncia fehérje két csésze zöldséggel. Amikor munchie ellenszerre van szüksége, hogy megakadályozza az elfogyasztani kívánt ételeket, klementin narancshoz nyúl.

Gyakorlási rutin: "Hetente háromszor-ötször jártam az Orangetheory Fitness-n."

Legnagyobb kihívás: Wall legnagyobb kihívása az volt, hogy távol volt otthonától, miközben megpróbálta kiválasztani a számára megfelelő ételeket: "Nagy utazó vagyok, és sokat vagyok a városon kívül, így nehéz volt fenntartanom a programomat, amikor nem vagyok otthon. Nancy megtanított arra, hogyan kell kezelni a különböző helyeket és helyzeteket az ételválasztás során, hogy ne legyen annyira megterhelő. Nagyon hasznos volt Nancy elszámoltathatósága. Hetente többször is bejelentkeznék nála, és segítene a tervem kiigazításában, ha nem dolgozni, és csak pozitívan maradjak azokon a napokon is, amikor letértem a pályáról. "

Hogyan változott az élet: "Úgy találom, hogy több energiám és állóképességem van. Erősebbnek érzem magam, és csak magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben." Ahogy a jövője felé néz, azt mondja: "Nincsenek feltétlenül más terveim. Csak továbbra is az egészséges szokásokra szeretnék összpontosítani.… Az elmúlt hat hónapban valóban megtartottam a lefogyott súlyomat, és úgy érzem, hogy megvan inkább életmódváltást fejlesztett ki, mintsem célt ért volna el. "