Blogbejegyzés

Diéta orrmelléküreg-gyulladás esetén

2016. március 22
Írta: Dr. Vijaykumar S. Kamat
Az étrend ajánlásában, orrmelléküreg-gyulladás
Nincs hozzászólás

Diéta orrmelléküreg-gyulladás esetén?

A megfelelő gyógyszeres kezelés mellett a tápláló és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása fontos a sinusitis kezelésében és az immunrendszer legjobb működésében. Tartalmazza az Omega-3 zsírsavakat, az A-vitamint és a C-vitamint; és kerülje a hideg ételeket és italokat a tünetek enyhítésében.

SINUSITIS DIÉTAJÁNLÁSOK

Étrend-ajánlások a szinuszit számára

A sinusitis az orrmelléküreg gyulladását jelenti, amely lehet maxilláris, frontális, ethmoid vagy sphenoid. A sinusitis lehet akut vagy krónikus jellegű. Okozhatja fertőzés vagy allergia. A sinusitis az orrból származó légzési nehézségeket, fejfájást, az arc érzékenységét és az orrból zöldessárga váladékot okoz. Elegendő rosttartalmú étel, minőségi fehérje és Omega-3 zsírsavakban, A-vitaminban és C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a gyors gyógyulást.

Mi biztosítjuk a szükséges ételajánlásokat a sinusitis számára.

Ajánlott ételek:

Az orrmelléküreg-gyulladásban vagy visszatérő légúti fertőzésekben szenvedőknek az általános egészségi állapotnak megfelelő étrendet kell követniük, beleértve a friss gyümölcsök és zöldségek, sovány hús és hal, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, valamint alacsony omega-6 zsírsavtartalmú olajok, például olívaolaj vagy repce fogyasztását. olaj.
A C- és E-vitamin különleges szerepet játszik a krónikus allergiák és a légúti fertőzések megszabadulásában. Tartalmazzon olyan ételeket, mint a grapefruit, a narancs és a mandarin.
Néhány értékes A-vitamin-forrás a teljes tej, a túró, a tojássárgája, a sütőtök, a sárgarépa, a leveles zöldségek, a paradicsom, a mangó és a papaya.
Adjon chili paprikát, gyömbért, fokhagymát és/vagy tormát a mindennapi receptjeihez, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek felboncolják a nyálkát és enyhítik a torlódásokat.
Növelje az omega-3 esszenciális zsírsavakat kiváló minőségű lazac, tonhal, halolaj, avokádó és csírázott dió kiválasztásával.
Egyél nyers, bio zöldségeket.
Adjon hozzá kiváló minőségű rostot étrendjéhez, például őrölt lenmaghoz.

Mérsékelt fogyasztású ételek:

A tej- vagy tejtermékeket, az olajos ételeket mérsékelni kell

Kerülendő ételek:

Kerülje a hideg ételeket és italokat.
Teljes mértékben kerülni kell a fagyasztott, konzervált és tartósított, mesterséges színezékeket és adalékokat tartalmazó ételeket, mivel vannak olyan anyagok, amelyek súlyosbíthatják a légúti fertőzéseket.
Kerülje az általános allergiát okozó ételeket, például tejtermékeket, tojást, búzát és kukoricát
Kerülje a finomított szénhidrátokat, mint a fehér liszt, fehér rizs, fehér kenyér, tészta, sütemények, sütemények, kekszek, feldolgozott snackek stb.

Házi jogorvoslatok:

Igyon meleg folyadékot a mellkasi torlódások csökkentése érdekében.
A tejhez adott és naponta elfogyasztott 1 tk kurkuma segíthet legyőzni a bőr és a légúti allergiákat.
A gyömbér, a citrom és a méz rendszeres használata nagyon gyorsan segít a sinusitis gyulladásában.
A hagymáról és a fokhagymáról is ismert, hogy vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ezeket be kell venni az étrendbe.
Az orr fülledt érzését csökkenthetjük néhány csepp eukaliptuszolaj gőzzel történő belégzésével.
A szent bazsalikom rágógombjai nemcsak az étvágyat hozzák vissza, hanem normalizálják a megváltozott ízt is, amelyet nagyon gyakran a fertőzések okoznak.

Életmódra vonatkozó ajánlások:

Kerülje a dohányzást, irritálja az orrmembránokat.
Használjon párásítót vagy orrspray-t, hogy az orrmelléküreg nedves maradjon. A túl szárazság is problémát jelenthet.
Kerülje az úszást klórmedencékben vagy szennyezett vízben.
Ismerje meg az ismeretlen allergiákat és fertőzéseket.
Kerülje a tollas, régi és/vagy penészes párnákat, amelyek gyakran az allergia okai.
Folytassa a légzési gyakorlatot naponta.