Szülés utáni étrend - A legjobb étkezési lehetőségek a gyermekvállalás után

A terhesség utáni étrend fontos szerepet játszik az anyaságban és a baba növekedésében és fejlődésében

Adja hozzá ezeket az elengedhetetlen ételeket az étrendbe, ha babát szül

Ragadós vagyok, ha jól étkezem. és még inkább, amikor a Baby V-t vártam, és különösen a szülés után. Barátjaim többsége aligha látta volna, hogy különben is gyorséttermet vagy csomagolt harapnivalókat falnék, de terhességem alatt még irodai kollégáim is meglepőnek találták az ebédtáskámat. Nem csoda, hogy 30 percet töltöttem azzal, hogy minden nap munkába csomagoltam az ebéd táskámat. Soha nem javasolnám Maggi elfogyasztását vagy üdítőitalokat otthon, hacsak nem valaki más javaslata. De még ezt is elkerülték a terhesség és a szülés után. Szeretem a tejtermékeket, és jobban élvezem a házi készítésű ételeket, mint a kinti étkezést.

Annyi minden történik a baba érkezése után, egy anya szinte mindent elfelejt magáról. Új anyának lenni azt jelenti, hogy komoly fáradtságot él át, amíg alkalmazkodik az új rutinhoz, ezért olyan étrendre van szüksége, amely segíthet a hordozásban, nem pedig olyanra, amely folyamatosan éhes és nélkülözöttnek érzi magát. Egyelőre ne aggódjon a fogyás miatt, annak ellenére, hogy még a szülés után is 6 hónapos preggereknek tűnhet. A szoptatás végül elősegíti a méh zsugorodását és csökkenti ezeket a hüvelykeket. Adjon magának 3-6 hónapot, hogy visszatérjen rutinjához. Ne hagyd, hogy mások diktálják, mit kellene és mit nem kellene tennie.

Néhány olyan étel, amelyet nem szabad elfelejteni (hüvelyi vagy c-sec szállítástól függetlenül).

Megjegyzés: A C-sec anyáknak óvatosnak kell lenniük a zsírfogyasztás mennyiségével kapcsolatban.