Sovány eper mandula morzsolódás recept

Publikálva 2017. szeptember 5., Utolsó frissítés: 2020. március 13. Martha McKinnon 4 hozzászólás

Súlyfigyelők napi receptje: Eper mandula omladozik
(172 kalória | 7 7 7 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Meg kell kóstolnia ezt a könnyű epres mandulás morzsolódást, hogy elhiggye, milyen finom. Igazán.

mandula

Sovány eper mandula morzsolódik

Szamóca édes és ropogós mandulaöntettel megszórva, lédúsra és aranysárgára sütve.

Nigella Lawson ezt „az álmok morzsolódásának” nevezi.

Ezt a könnyű epres epres mandulás morzsolódási receptet megtaláltam Nigella Kitchen: Receptek az otthon szívéből című könyvének brit példányában, amelyet akkor vettem fel és nem tudtam letenni, amikor tavaly karácsonykor Londonban voltam.

Sajnos nem nagyon használom, mert ehhez meg kell konvertálnom a metrikákban megadott összes összegét!

Leírásában Nigella elmagyarázza, hogy ezzel a recepttel még a gyenge szupermarket epret is „bogyós intenzitásúvá” teheti.

Milyen csodálatos?

Sovány eper mandula morzsolódik - könnyű, egészséges és finom

A sovány eper mandula omladozik

És igaza van. Az általam használt eper nem volt semmi különös, és az így kapott epres mandula morzsolódni tudott.

Nehezen korlátoztam magam egy kis adagra, amikor vasárnap este desszertként melegen, a la módban tálaltam.

Nem tudtam abbahagyni a gondolkodást, hogy másnap reggel egy joghurtos pohár tetején reggelihez ragaszkodjak-e.!

Számításaim szerint minden adag 172 kalóriát tartalmaz és:

7 * SmartPoints (zöld terv)
7 * SmartPoints (kék terv)
7 * SmartPoints (lila terv)
5 * PointsPlus (régi terv)

Ha Ön, mint én, szereti a gyümölcs alapú desszerteket, mint a macskakölyköt, a chipset és a morzsát, remélem, kipróbálja ezt.

Igazán fantasztikus, és a "hamarosan újra el kell készítenem" fájlomban szerepel.

Azt hiszem, ez egy desszert, amely minden egyes SmartPoint-pontot megér.

Annak érdekében, hogy ez az epermandula könnyebb és egészségesebb legyen, kissé visszavágtam a vajat, és néhány gyors zabot adtam az öntethez.

Az eredeti recept szeletelt mandulát ír elő, de csak olyan egészem volt, amelyet inkább aprítottam.

Az öntet édes és ropogósra sütött, valószínűleg a mandula és a Demerara cukor miatt, amely kevésbé finomított, mint a szokásos, nagyobb szemcsés cukor.

Demerara cukor helyett azt használtam, ami a kamrában volt: a C&H mosott nyers nádcukrot, amely úgy néz ki, mint a cukor azokban a kis barna „nyers cukor” csomagokban, amelyeket a kávézókban látni.

Ropogós állaga tökéletes volt a morzsolódó öntetben. De egy csipetnyi biztos vagyok benne, hogy a rendes granulált cukor rendben lenne.

Kaptam néhány kérdést az eper hántolásával kapcsolatban, ezért adtam hozzá egy gyors videót, amely bemutatja, hogyan történik.

Hogyan kell hántolni az epret

Számításaim szerint ennek az epres manduladarabnak minden egyes adagja körülbelül 172 kalóriát tartalmaz, * 5 Súlyfigyelő PontPlus, * 7 Súlyfigyelő SmartPoint.

Ha élvezi ezt a könnyített epres mandulás morzsolódást, feltétlenül nézzen meg néhány más, egyszerű, egészséges Súlyfigyelő barátságos desszert receptemet, köztük lassú tűzhelyű, alacsony zsírtartalmú bogyós macskát, sovány ricotta bogyós Tiramisu parfákat, lassú tűzhelyes banánfostert, cserépedényt Almás macskabarack és epres rebarbara Coulis (desszertleves)

Ha ezt elkészítette XXXX, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.