Az elhízás olyan, mint a fulladás

Ez David Katz, MD nagyszerű bejegyzése. Azt mondja, hogy az elhízás „sokkal inkább fulladás, mint betegség”:

Az egyetlen problémám az ő nézetével a nyilvánvaló. A többlet kalóriákat okolja, de ez nem jelent problémát, hacsak nem akarunk túl sokat enni. Hacsak az étvágyszabályozásunk nem működik.

Megszabadulni az összes finomított cukortól és keményítőtől, és az elhízott emberek többsége mindent megehet, amit csak akar, és még mindig lefogy. Tanulmány után tanulmányozták. A trükk? Már nem akarnak túl sokat enni.

A probléma az, hogy teljes élelmiszer-készletünk tele van cukorral és keményítővel - anélkül nehéz feldolgozott élelmiszereket találni -, és ez túlságosan éhes. Hacsak nem saját ételeinket készítjük valódi élelmiszer-összetevőkből, egyre nehezebb elkerülni.

Olyan, mint egy hatalmas áradás, mindenhol. Nem csoda, hogy az emberek fulladnak.

43 megjegyzés

Ezután távolítsa el a gyümölcsöt/csokoládét. Ezután 3 hetes "candida die off"/visszavonásom volt, ami lenyűgöző, nehéz és legrosszabb volt a 21. napon, ami elképesztően késő. Aztán hirtelen arra ébredt, hogy jól érzi magát, és "kikapcsolja" az addiktív anyagot. Mindig túl ettem gyümölcsöt, 6 - 8 banánt, soha egyet, hatalmas mennyiségű meggyet és epret, egyszerre 1000 kalóriát diót és mazsolát. Olyan gyümölcsöt használtam, mint a csokoládé.

A barna rizst és a sült burgonyát 3 hétig csokoládé/gyümölcs nélkül tartottam. [Nő vagyok - azt hiszem, ez megváltoztatja az étrendet, az étkezést és a hangulatot, a PMT-t stb.]

Aztán elővettem a burgonyát/rizst.
Nem hiányzott nekik. Nincs szénhidrát vagy cukor utáni vágy. Soha nem vagyok éhes (sok húst, halat, tojást, zöldséget eszem.) (Soha nem szerettem sem a naplót, sem a tejet, sem a sajtot, de van még egy vaj a zöldségen. Évekkel ezelőtt felhagytam a kenyérrel, mivel ettől megdagad a torkom ez nem volt kérdés, és soha nem ittam teát vagy kávét, és csak vizet ittam, így ezek a szempontok könnyűek nekem, és nem sok embernek).

Mindenesetre a javaslatom csak praktikus, hogy mi is működhet más nőknél - hogyan mozgassa meg magát úgy, hogy napi 3 étkezéshez ne essen uzsonna. ezután vágja ki a gyümölcsöt/csokoládét, majd a rizst/burgonyát, és ami a legfontosabb, hogy ez hogyan változik egy életre, nincs kísértés a nassolásra, nem akarja többé a gyorsételeket és a csokoládét, vagy akár gyümölcsöt, és jól érzi magát fogyás közben . Működik.

A fulladás egyszerre történik. Nem mintha a vízbe merülés arra kényszerítené az embert, hogy mélyebben ússzon, és felülírja a természetes impulzust, hogy a levegő újra feltámadjon. Ha a fulladás évekig húzódott, és észleltük a természetes impulzus felülírását a levegő keresésére, akkor azt mondhatnánk, hogy az illető betegségben volt. Úgy tűnik, hogy az elhízás az anorexia előlapja, amelyet betegségnek tekintenek. A tragédia az, hogy úgy tűnik, hogy a legtöbb esetben a felesleges zsírgyarapodást az adott anyagcserére alkalmatlan, hosszan tartó étrendválasztás idézi elő, és orvosi beavatkozás nélkül megelőzhető. Minél messzebb van, annál nehezebb visszafordítani, annál betegebbé válik az illető.

Csodálom az LCHF emberekben, hogy látták a táplálkozási hatóságok és irányelvek dogmáját, amely nyilvánvalóan az adatok nem érdektelen értelmezésén alapul, amelyek különböző értelmezéseket hordoznak. Gary Taubes fontos munkát végzett a rossz táplálkozástudomány megsemmisítésében (részben tudományos végzettségének köszönhetően), és bizonyítékokat mutatott be arról, hogy a hormon diszfunkciója felesleges zsírgyarapodást okoz. ZellZ, ismerem Gary-t, és nem javasolná a teljes ételek kerülését. Sok adat alátámasztja a felesleges inzulint, mint tettest, és az inzulin csökkentését, mint stratégiát a testzsír leadására. Milyen ételek és mennyi stimulálja az inzulinfelesleget emberenként változik. A diéta mellett egyéb tényezők is megzavarhatják az inzulin anyagcseréjét. A testek összetettek.

1. továbbra is ráveszem magam az lchf-étrendre, amíg esetleg annyira megbetegedek tőle, hogy kiszolgáltatottá válok a rendes desszert (itt nem beszélek gyümölcsről!) Rendkívüli veszélye miatt VAGY
2. kísérletezni olyan teljes ételekkel, amelyeket "túl sok szénhidrátnak" tartanának szigorú, ketogén étrend mellett, kockáztatva, hogy elkezdem visszanyerni az elvesztett súlyomat, valamint a már elért javított egészségemet.

Nem hiszem, hogy véletlen, hogy az elhízás állapotának ezzel a változásával egyidejűleg új fogyókúrás gyógyszer is megjelent.

Ez csak egy másik módja annak, hogy az orvosi intézmény több gyógyszert és több gyomor bypass műtétet ajánljon, mindkettő sokkal jövedelmezőbb, mint a betegek fogyókúrára nevelése. És a legtöbb orvosnak erről fogalma sincs.

Minden jót Jan

"Ahogy egy barátom fogalmazott:" Nem vagyok hajlandó elhinni, hogy a kenyér, az élet bibliai munkatársai, az ételek, amelyek őseinket sok generációig fenntartották, rossz neked. "

Azok számára, akik nincsenek annyira a Bibliában, vegyék fontolóra ezt: Franciaország, Olaszország és Japán elhízási aránya jóval alacsonyabb, mint az Egyesült Államokban. Noha nincsenek pontos statisztikáim, fogadni mernék arra, hogy az ezekben az országokban elfogyasztott kalóriák többsége kenyérből, tésztából és rizsből származik - azokból a vágott alapanyagokból, amelyekről a konyhájuk híres. És nem barna rizsről, teljes kiőrlésű kenyérről vagy amarant tésztáról beszélünk. A nagyon kifinomult dolgokról beszélünk, Atkins és gurutársai ragaszkodnak hozzá, hogy ilyen gonoszak.

Az egyszerű tény az, hogy a történelem nagy részében a világon a legtöbb ember a kalóriáinak nagy részét szénhidrátokból nyerte, és többségük sovány volt (túl sovány!). Százalékos szempontból sokkal kevesebb szénhidrátot eszünk, mint ők. Túl szegények voltak ahhoz, hogy sok fehérjét vagy zsírt ne egyenek. Csak gazdag embereknek volt rendszeresen húsuk. A zsír luxus volt; levesében vadászott a szemére.

Amit sovány őseink nem ettek, az sok cukor volt. Társas étkezéseken ettek, nem közte. És szerencséjük volt, ha elég volt az elsőre. Ismerős?

Nem mondom, hogy ideális egy csomó finomított szénhidrátot fogyasztani. Hajlandó vagyok elismerni, hogy a barna rizs (táplálkozási szempontból) jobb alapértelmezett keményítő, mint a fehér rizs, sőt véletlenül is tetszik (legalábbis rövid szemű). De ez súlykezelési szempontból nem a legfőbb kérdés. A fő kérdés az, hogy ne egyek rohadt sokat, semmit. És a No S Diet segít abban. "