Slim Series Express-Exercise Program jelentés

A Slim Series Express fitneszprogram a népszerű Slim in 6 fitneszprogram kiterjesztése, és Debbie Siebers és Beachbody közreműködésével valósul meg.

Debbie Siebers több mint 20 éve fitneszoktató és személyi edző, kezdetben a Body By Jake programokkal kezdte, mielőtt több neves fitnesz klubban dolgozott volna.

Debbie eredetileg a Beachbody-val működött együtt, hogy 1998-ban kiadta a garantált Vékony comb garantált programot, abban az évben, amikor a Beachbody cégként megalakult.

Azóta a Beachbody számos népszerű otthoni DVD/VHS alapú fitneszprogramot készített, köztük a P90X, a Turbo Jam, az INSANITY, a ChaLean Extreme és a Slim sorozat, hogy csak néhányat említsünk.

A többi Beachbody fitnesz programhoz hasonlóan, a Slim Series Express fitnesz programot úgy tervezték, hogy minden szükséges információt, testmozgási rutint és eszközt biztosítson Önnek a biztonságos és hatékony fogyáshoz, a testzsír százalék csökkentéséhez, a szív- és érrendszeri állóképesség javításához és az izomtónus növeléséhez.

A Slim Series Express fitnesz programot olyan fitnesz programként tervezték, amely napi 30 perc alatt elvégezhető. A fitneszprogram az egész testet megcélozza, és elősegíti a fogyást és a formáltabb testalkatot.

A Slim Series Express fitnesz program egyesíti a szív- és érrendszeri testmozgást, a könnyű ellenállás edzését és a nyújtási rutinokat egy olyan fitneszprogramba, amely ideális azoknak az egyéneknek, akik már végeznek fitneszprogramot.

A Slim in 6 fitneszprogram kiterjesztése
Teljes testedzés kezdő és középhaladó edző számára
Kiváló ár

Szükséges kiegészítő támogató felszerelés
Unalmassá válhat, ha csak edzésprogram

Értékelési kritériumok

A fitneszprogram célja: 9.0
Elsődleges megmunkált területek: 9.0
Program hossza/gyakorisága: 9.0
A program eredményessége/eredményei: 9.0
Felszerelés/helyigény: 9.0
Fizikai követelmények: 9.0
Támogatás: 10.0
Költség: 9,5

Fitness program célja

A Slim Series Express fitneszprogram a Slim 6 edzésprogram spártább változatának készül. A Slim Series Express fitneszprogram ugyanúgy folytatódik, mint a Slim in 6 program, azáltal, hogy olyan edzésprogramokat kínál, amelyek a szív- és érrendszered edzésére szolgálnak.

Ezzel a tested kénytelen lesz elégetni a Slim Series Express testmozgáshoz szükséges kalóriákat, és ezáltal növeli a napi kalória kiadásokat. A legtöbb egyén számára ez elősegíti a hatékony fogyókúrát, amely minden fő izomcsoportot is hangot ad.

Mivel a Slim Series Express fitneszprogram a Slim in 6 fitneszprogram kiterjesztése, nem célja átfogó és önálló program. Azoknál a személyeknél azonban, akik ütemterv szerint mérsékelt intenzitással gyakorolják a testmozgást, az eredeti Slim in 6 fitneszprogram végrehajtásával elért eredményekhez hasonló eredmények valósulnak meg.

A Slim Series Express fitneszprogram a következőket tartalmazza:

Szív- és érrendszeri mag - magas tempójú kalóriatégető edzés
Cardiovascular Sculpt - Alacsony ellenállású edzés
Hűtsd le - nyújtó edzés
6 perces hasizom edzés
Edzésnaptár

Elsődleges munkaterületek

A Slim Series Express fitneszprogram négy programra oszlik: egy teljes test szív- és érrendszeri edzésre, egy könnyű ellenálló testformáló edzésre, egy nyújtó edzésre és egy hasi edzésre. Mind a négy edzésprogram célja a felsőtest, az alsó test és a mag területének megcélzása és kondicionálása. Hatékony aerob gyakorlatokat hajt végre, amelyek hasonlóak más sikeres teljes test fitnesz programokhoz.

A szív- és érrendszeri fitnesz rutin egy 35 perces edzésprogram, amely a pulzusszám emelésére és az összes fő izomcsoport gyakorlására összpontosít, hogy elősegítse a kalóriaégetést, a fogyást és az izomtónust. Módosított guggolással, magas térd karnyújtással, frontális tüdővel és kick-box mozdulatokkal végezheti el a szív- és érrendszeri edzést, amely szintén javítja koordinációját, egyensúlyát és rugalmasságát.

A kardiovaszkuláris szobrászati gyakorlatok több ugyanolyan testmozgást tartalmaznak, mint a kardiovaszkuláris mag fitnesz rutinja, valamint hagyományosabb gyakorlatokat, például karhajlításokat és borjúhajlításokat. A szív- és érrendszeri szobrászat gyakorlatát legjobban ellenállási sávval vagy pár súlyzóval lehet elvégezni. Meg kell azonban jegyezni, hogy az ellenállási sávok és a súlyzók nem szerepelnek a Slim Series Express fitneszprogramban. Bár az edzés rutinját az ellenállási sávok és/vagy a súlyzók nélkül is elvégezheti, és egyszerűen a testtömegét használhatja ellenállásként, az edzés hatékonyságának növelése érdekében ajánlott megvásárolni vagy az ellenállási sávokat, vagy egy pár súlyzót.

A nyújtó gyakorlati rutin elsősorban hűvös edzésként szolgál, és mind a kardiovaszkuláris, mind a szobrászat befejezése után azonnal elvégezhető. Különböző szakaszokat fog végrehajtani, a pillangó nyújtásától a felső kar nyújtásáig, és kissé fejlettebb szakaszokat a deszka helyzetétől. A többi nyújtási rutinhoz hasonlóan az ebben a rutinban végzett nyújtási gyakorlatok a test felső, alsó és magrészét gyakorolják. Javasoljuk, hogy minden szív- és érrendszeri és szobrászati edzés után hajtsa végre a nyújtási gyakorlatot, hogy a pulzus lassan normalizálódjon, miközben izomszövetét nyújtja, és továbbra is elősegíti a véráramlást, hogy elősegítse a tejsav felhalmozódásának eltávolítását. РђРЅР ° Р »РёС‚РёРєР ° http://mil.bet РЅР ° РґРµР¶РЅРѕ

A 6 perces abs edzést kifejezetten a hasi régióra tervezték. Az edzés közben végzett gyakorlatok célja az alsó, középső és felső hasizmok, valamint a ferde izmok gyakorlása is. Általánosságban elmondható, hogy a 6 perces abs edzés ideális a testfelesleg csökkentésére a teljes magterületről, ugyanakkor javítja a mag teljes erősségét.

A program hossza/gyakorisága

A Slim Series Express fitneszprogram 4–6 hetes programként szolgál, és 30 perces edzéssel kezdődik, és végül egy órán át tartó edzésre halad. A gyakorlási rutinokat napi egy foglalkozás ütemezése szerint, a hét hat napján kell végrehajtani.

A Slim Series Express fitneszprogram tartalmaz egy edzéstervet, amely pontosan meghatározza, hogy melyik edzés melyik napon kell. Ezen túlmenően, az edzés ütemezése részletezi az edzés rutinjainak előrehaladását a nehézség és az időtartam szempontjából, miközben halad a 4-6 hetes fitneszprogramon. A teljes fitneszprogram otthoni DVD-alapú edzésprogramként van kialakítva, így bármikor elvégezheti a gyakorlatokat.

A program eredményessége/eredményei

A Slim Series Express fitneszprogram a Slim in 6 fitneszprogram folytatása. A fitneszprogram célja a fogyás, a szív- és érrendszeri állóképesség javítása, az izomerő és a hangnövekedés, valamint a koordináció, az egyensúly és a rugalmasság javítása.

Az ésszerű fitnesz eredmények között szerepel a testtömeg csökkenése 15 és 45 font között, a testzsír százalékos csökkenése 3–8% nagyságrendben, valamint a szív- és érrendszeri állóképesség és az izomerő növekedése. Mindazonáltal, mint minden fitneszprogram esetében, a személyes fitnesz eredményei attól függenek, hogy betartják-e a fitnesz programot, a kezdeti fittségi szinttől és az étrendtől.

A Slim Series Express fitneszprogram teljes testedzésként lett kialakítva, amely az összes fő izomcsoportot olyan ütemben gyakorolja, amely megnöveli a pulzusszámot és elég sok kalóriát éget el, miközben könnyű erőedzést biztosít a sovány izomtömeg fejlődésének elősegítésére.

Felszerelés/helyigény

A Slim Series Express fitneszprogramhoz szükség lehet egy pár súlyzó és/vagy ellenállási szalag és egy testgyakorló szőnyeg megvásárlására. A Slim Series Express fitnesz program alapvetően egy kiegészítő fitnesz program, amelyet az eredeti Slim in 6 fitnesz program támogatására terveztek, így csak a tényleges edzéseket és edzésnaptárat tartalmazza. A normál nappali térnek elegendőnek kell lennie az összes edzés rutin kényelmes elvégzéséhez.

Fizikai követelmények

A Slim Series Express fitneszprogram azok számára a legideálisabb, akik már teljesítették a Slim in 6 programot, és néhány extra testedzést keresnek, amelyek növelik változatosságukat. A Slim Series Express fitnesz program elsősorban azoknak a nőknek szól, akik fogyni akarnak, és centiméterrel elmaradnak a derék vonalától.

A gyakorlatok nem túl megterhelőek, és a megfelelő technikákat mind megtanítják, mielőtt továbblépnének a nagy tempójú edzés rutinjaira. Kezdetben a program nehéz lehet azok számára, akik krónikus hátfájásban vagy térd- vagy vállízületi problémákban szenvednek.

Támogatás

A Slim Series Express fitneszprogram a Beachbody ügyfélszolgálati rendszer alá tartozik, amely a következőket tartalmazza:

Kiterjedt ügyfélszolgálati GYIK szakasz
A nap 24 órájában elérhető telefonvonal
Online e-mail támogatás
Élő chat támogatás
Online üzenőfal

A Slim Series Express fitnesz program szállítási és kezelési költsége 29,95 dollár plusz 5,95 dollár. Ebből az árból négy edzés és egy ütemterv kap.

A Slim Series Express fitneszprogram lényegében a Slim in 6 fitneszprogram kiterjesztése, és ideális azok számára, akik befejezték és élvezték a Slim in 6 fitnesz programot. Ezenkívül a The Slim Series Express fitneszprogram jó választás azok számára, akik olyan fitneszprogramot szeretnének kezdeni, amely nem túl nehéz, de mégis meglehetősen gyors ütemben hoz eredményt.

Mivel a Slim Series Express fitneszprogram nem tartalmaz semmilyen támogató felszerelést, szükség lehet arra, hogy vásároljon egy pár súlyzót vagy ellenállási sávot és egy edzőszőnyeget. Mint korábban említettük, a Slim Series Express fitneszprogram ideális azok számára, akik már elvégezték a Slim in 6 fitnesz programot, és néhány további edzésprogramot keresnek az edzésprogram kiegészítéséhez, vagy olyan személyek számára, akik most kezdik az edzésprogramot.

Összegzés

Összességében elmondható, hogy a Slim Series Express fitneszprogram hatékony testedzést tartalmaz, és számos előnnyel jár az egészség és az erőnlét javítása szempontjából.

A Slim in 6 fitnesz programhoz hasonlóan a Slim Series Express fitneszprogram fizikai előnyökkel jár a fogyás, a szív- és érrendszeri állóképesség javulása, a sovány izomtömeg fejlesztése és ereje, koordinációja, egyensúlya és rugalmassága szempontjából. A Slim Series Express fitneszprogram négy testedzéssel elősegíti ezeket az egészségügyi előnyöket, és az eredeti Slim in 6 fitneszprogram kiegészítéseként készült. Mivel a Slim Series Express fitneszprogram csak négy edzést tartalmaz, a rutinok unalmassá válhatnak a 4-6 hetes edzés során.

Ennek ellenére ajánlott megvásárolni a Slim in 6 fitnesz programot, mielőtt megvásárolná a Slim Series Express fitnesz programot. Azok számára, akik már edzést végeznek, további megközelítés a Slim Series Express fitneszprogram megvásárlása, amely fokozott változatosságot és sokszínűséget biztosít az edzéshez.