Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

férfi

A múlt héten részt vettem egy női konferencián, ahol összefutottam egy régi barátommal, akit pár éve nem láttam. Szinte nem ismertem fel, annyira lefogyott. - Carol, csodálatosan nézel ki! Mondtam. "Olyan fitt vagy és fitt! Hogyan fogytál? Mi a titkod?"

- Nem titok - mosolygott Carol. "Örülök, hogy megoszthatom. Feladtam a diétát! Gyakorlatilag egész életemet egy vagy másik diétára töltöttem, de mindig visszahúztam a súlyt - és még sok mást. Végül úgy döntöttem, hogy kipróbálok valami mást - Elmentem a Névtelen Overeaters-hez. "

- Ez olyan, mint a névtelen alkoholisták? megkérdeztem.

- Igen - válaszolta Carol. "Ugyanazon 12 lépésen alapszik, mint az AA. A hozzám hasonló emberek számára az étel gyógyszer - ez érzéstelenítés, a kényelmetlen érzések elfojtásának egyik módja."

- Kényelmi ételről beszél? megkérdeztem.

"Ez a kényelmi étel, amelyet a végletekig elvisznek" - mondta Carol. "Vannak, akik hébe-hóba elfogyaszthatnak egy kis kényelmi ételt - mac-and-sajtot, burgonyapürét, fagylaltot, süteményt, süteményeket, chipseket, cukorkákat és más nyugtató ételeket. De olyan emberek számára, mint én, hajlamosak vagyunk kényszeres viselkedés, nem hagyhatjuk abba a kényelmi ételek fogyasztását. Függők vagyunk. Ahogyan egyesek isznak egy pohár bort, és ezt elengedhetik, míg mások alkoholistákká válunk. Mi, ételfüggők, különbözünk attól az átlagembertől, aki képes enni egy csemegét és abbahagyni. Kényszeres evő számára egy süti túl sok, és ezer nem elég! "

Kuncogni kellett. Carol megjegyzése emlékeztetett arra a régi burgonya chips reklámra, amely évekkel ezelőtti volt: "Fogadjunk, hogy nem ehet csak egyet!" Számomra minden bizonnyal igaz, ha chipset, földimogyorót vagy sós kedvenceket találok - nem ehetek csak egyet.

- Honnan tudta meg, hogy kényszeres evő vagy? megkérdeztem.

"Néhány évvel ezelőtt hallottam a programról egy barátomtól, aki AA-ban volt" - mondta Carol. "Csodálkoztam, hogy a program hogyan változtatta meg az életét. Egy nap beszélgettünk, és viccelődtem, hogy valahogy azt kívánom, bárcsak alkoholista lennék, mert irigyeltem az örömet és boldogságot, a belső békét. De nem probléma a piával - problémám volt az étellel. Ekkor mondta, hogy van egy 12 lépéses program étel- és súlyproblémákkal küzdő emberek számára, ezért úgy döntöttem, hogy megnézem.

"Különböző találkozókon jártam, hogy megnézzem, vajon a program megfelel-e nekem. Találkoztam olyan nőkkel, mint én - akik kipróbálták a könyv minden diétáját, de soha nem tudták fenntartani a fogyásukat hosszú távon. olyan emberekkel is találkozott, akiknek teljesen más étkezési problémáik voltak, mint az anorexikusoknak, akik korlátozzák az ételeiket és nagyon soványak, de közben megölhetik magukat. Voltak bulimikák - akik túlfogyasztják magukat, majd feldobják magukat. Nem mindig tudtam azonosulni mindenki étkezési magatartásával, de mindig azonosulni tudtam az érzéseikkel. Mindannyian vonzóak és mások által elfogadottak akarunk lenni, de őrült étkezési szokásaink elszigeteltségre késztetnek minket. Mindannyian úgy tűnik, hogy testképproblémáik vannak - különösen a nők - bár az OA-ban élő férfiaknak is vannak testképi problémáik. Az alacsony önértékelés gyakran az étellel kapcsolatos addiktív kapcsolatunk középpontjában áll.

"Utáltam beismerni, hogy kényszeres evő voltam. Az ételek csillapították az érzelmi fájdalmaimat - ugyanakkor az étel hízottabbá tett, majd még jobban utáltam magam. Nem kényszeres evőnek lenni szexi vagy klassz. Megalázó hogy kövér vagyok és képtelen vagyok ellenőrizni, amit a számba adok. Nem akartam függő, cukros drogos lenni, de végül be kellett vallanom, hogy.

"A legfontosabb az, hogy folyamatosan visszatértem, annak ellenére, hogy nem tetszett az összes találkozó. Néhányan jobbak voltak, mint mások. És örülök, hogy kitartottam mellett. Örülök, hogy inkább különböző találkozókat próbáltam mint csak egyre menni és elutasítani a programot. Különben kimaradtam volna a csodából. "

- Nos, bármit is csinálsz ezeken a találkozókon, az egyértelműen működik - mondtam. "Nemcsak karcsú vagy és karcsú, hanem boldog is. Pihentnek és békésnek tűnsz."

- Köszönöm, hogy észrevetted - mondta Carol. "Amit az OA-tól kapok, azt soha nem kaphatnám meg diétával. A diéták foglalkoznak azzal, amit ettem, de az OA segít felfedezni, hogy miért ettem. Van egy szlogenünk: "Nem az, amit eszel, hanem az, ami megeszik."

- Huh? megkérdeztem.

- Az érzésekről szól - folytatta Carol. "A kényszeres étkezők táplálékkal töltik fel érzéseinket: félelem, szorongás, stressz, harag, harag, csalódottság, szomorúság, bánat, csalódás. Élelem után nyúlunk, ha valami elkeserít minket. De az OA eszközöket ad nekünk ahhoz, hogy megbirkózzunk érzéseinkkel; ők megtanít minket arra, hogyan kell kezelni a nehezteléseket, hogy ne együnk rajtuk; megtanítanak minket arra, hogy hívjunk telefonon, ha nehéz helyzetben van szükségünk segítségre. A Névtelen Overeaters 12 lépése segít abban, hogy egészséges kapcsolatot teremtsünk az étellel, más emberekkel, és ami a legfontosabb: önmagunkkal. "

"Hogyan lehet megmondani, hogy normális ember-e, aki csak alkalmanként fordul kényelmi ételekhez, vagy ételfüggő?" megkérdeztem.

"Van egy listánk olyan kérdésekről, amelyekre megválaszolhatja az étellel való kapcsolatát" - mondta Carol. - Nem emlékszem minden kérdésre a fejem tetején, de a listát megtalálhatja az interneten, biztos vagyok benne.

Köszönetet mondtam Carolnak, hogy megosztotta tapasztalatait, erejét és reményét. Sok olyan barátom van, akiknek életét megváltoztatta az AA-ban való részvételük, ezért örömmel értesültem arról, hogy van egy hasonló program azok számára, akik drogként használják az ételt. Figyelembe véve a mai amerikai elhízási járványt, gyanítom, hogy a kényszeres étkezők milliói.

(fotó jóváírás: Lépések a sikerhez, engedéllyel felhasználva)

Itt van a 15 kérdés, amelyet Carol megemlített: KÖTELEZŐ EGYENLŐ?

További információ az OA erőforrásairól és a környékbeli találkozókról a www.oa.org oldalon található

Ha étkezési rendellenességgel küzd, hívja az Országos Étkezési Zavarban Szövetség forródrótját az 1-800-931-2237 telefonszámon.