Gyógynövények, amelyek segítenek leadni a fontokat

Vannak olyan gyógynövények, amelyeket étrendjéhez adhat, mint kiegészítőket, teákat és ételeket, amelyek segítenek a fogyókúrás program gördülékeny lebonyolításában. Emellett számos olyan gyógynövény létezik, amelyek szimpatomimetikumokat és xantin-vegyületeket tartalmaznak, és szinergikusan növelik a test alapanyagcseréjét, hogy növeljék a kalóriák és zsírégetést, enyhe stimulánsokként működjenek és elnyomják az étvágyat.

Bizonyos gyógynövények cselekvése „becsapja” az agyat arra, hogy a gyomor tele legyen

Segíti az emésztést és vízhajtóként működik. A lucerna aktív komponensei közé tartozik a szaponin tartalma. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szaponinok segítenek a zsírok oldhatóságában, és szerepet játszhatnak az erek egészségének fenntartásában. A levelek tartalmaznak flavonokat, izoflavonokat és szterineket is.

Hólyag Wrack Kelp

A moszat egyfajta tengeri moszat, tablettákban, tinktúrákban és szárítva is megvásárolható. Finom és használható sóhelyettesítőként, vagy falatként is fogyasztható. Működésének egyik módja a pajzsmirigy erősítése, amely növelheti az anyagcserét. A másik módszer az, hogy testének könnyen felszívódó tápanyagokat ad, amelyek sejttáplálékkal táplálják a testet, ami csökkenti a sóvárgást. Tömeges hashajtó.

Számos tanulmány kimutatta, hogy képes lebontani a zsírmolekulákat. Általában a bojtorján gyökérrel együtt ajánlják, amely segíti az olajok és zsírok egyensúlyát a szervezetben; a csicseriborsó lebontja a zsírt, és a bojtorján segít kiszállítani a testből. Teaként hatékony módszer a vágyak visszaszorítására, az emésztés elősegítésére és a fogyás elősegítésére.

Javítja a zsíranyagcserét és vízhajtóként működik. A hatóanyagok közé tartoznak az inulin, a polifenolsavak és a nem hidroxisavak. Kiváló gyógynövényes víztisztító, amely méregteleníti a vért és a nyirokrendszert. Magas vastartalmú, és alacsony hemoglobin idején segíthet a vérépítésben. A bojtorján enyhe hashajtót is tartanak. A bojtorján elősegíti a húgysav eltávolítását.

Bojtorjángyökér segíthet csökkenteni a sóvárgást és az éhséget, és ezáltal elősegíti a fogyást. A bojtorjángyökér fogyáshoz történő felhasználásának legjobb módja a szokásos főzet: Forraljuk fel a vizet, öntsünk hozzá egy uncia szárított bojtorjángyökeret, óvatosan pároljuk tíz-húsz percig, és hagyjuk kihűlni. Igyon étkezés között.

Termogén gyógynövény. A kardamom egyik fő felhasználási módja emésztést elősegítő, nyugtató és görcsoldó tulajdonságai miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy bármilyen emésztési állapotban segíthet

Javítja a keringést és az emésztést. Termogén hatású. Egy tanulmány kimutatta, hogy a cayenne növelte a test testhőmérsékletét, ami viszont növelte az anyagcserét és a résztvevők nagyobb súlycsökkenést okozott, mint az a csoport, amely nem szedett cayenne-t.

Termogén égést okoz. Csökkenti a koleszterinszintet - különösen a rossz koleszterinszint csökkentését, miközben a jó koleszterinszint ugyanúgy megmarad. A fahéj vércukorszintre gyakorolt hatása potenciális segítséget nyújt az elhízás, az inzulinrezisztencia, néha „prediabetes” és „Metabolikus szindróma” elleni háborúban. A fahéjat porított vagy pálcikás formában, italokhoz és ételekhez adva, vagy kiegészítőként lehet használni.

Segíti a zsíranyagcserét a máj befolyásolásával. Azáltal, hogy eltávolítja a mérgeket a testből, tonikként és stimulánsként is működik.
Csalán

A csalán magas tápanyagtartalmú (gazdag C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, vasban, szilícium-dioxidban és káliumban, amelyek fontosak a törött csontok, az izomfeszültségek és az ín sérüléseinek gyógyításában.), És segít a toxinok kitisztításában, de emellett olyan hatással van a fogyásra, amelyet nem értenek egyértelműen, de úgy gondolják, hogy ez segít a sejtek mélyebb táplálásával, ami csökkenti a vágyakat. A csalánteát az étvágy és a sóvárgás visszaszorítására, valamint a fogyás elősegítésére használják.

Vízhajtó, amely csökkenti az éhséget és javítja az energiát. Az édeskömény (Foeniculum vulgare) magja és a csalán (Urtica dioica) levelei hasznos teát jelentenek a fogyáshoz. Használjon egy teáskanál édesköménymagot és két teáskanál csalánlevelet három csésze vízhez. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Az édeskömény potenciálisan mérgező.

Készítsen édesköménymag teát: 4 ek. magot 2 korsó forrásban lévő vízben, és 5 percig pároljuk. Vegye le a tűzről, tartsa az edényt lefedve, hagyja állni 15 percig, majd szűrje le. 1 csésze naponta 3 vagy 4 alkalommal, hűvös vagy melegített állapotban.

Gymnema Sylvestre

A hasnyálmirigyre hatva csökkenti a cukor utáni sóvárgást, lehetővé téve az állandó vércukorszint fenntartását, ami csökkenti a sóvárgást és a hipoglikémiát.

Tömeges hashajtó, amely segít megfékezni az éhséget. Vitaminokkal és fitotápanyagokkal megrakva kiváló fehérje- és rostforrás, a lenmag a természet ajándéka az egészségnek! A test cukorszintjének stabilizálása mellett, a lenyeléskor a len ötször tágul. Az étkezés előtt fél órával bevett len segít kevesebbet enni, így fogyni fog, miközben erősíti az immunrendszert.

Garcinia Cantbogia

Az előzetes kutatások szerint a garcinia gátolja a lipidcseppek felhalmozódását a zsírsejtekben, és ezáltal csökkenti a lipidszintet és csökkenti a májban a lipidfelhalmozódást. A garcinia-ban található hidroxi-citrát-sav (HCA) szintén elméletileg javítja az edzés állóképességét a lipid-oxidáció növelésével és a szénhidrát-felhasználás csökkentésével. A fogyáshoz 50% hidroxi-citromsavat tartalmazó napi 1000 mg-os kivonat adagját alkalmazták háromszor.

Segíti a zsíranyagcserét és növeli az energiát. Dr. Abdul Dulloo, a svájci Genfi Egyetem klinikai tanulmányai arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea fogyás programjai emelik az anyagcserét és felgyorsítják a zsír oxidációját.

Vizsgálatuk részeként a kutatók 10 egészséges férfi 24 órás energiafogyasztását mérték három adag koffein (50 mg), zöld tea kivonat (50 mg koffeint és 90 mg epigallokatechin tartalmú) vagy „dummy” placebót kapva. nap. A tanulmány szerzői arról számoltak be, hogy a placebóval összehasonlítva a zöld tea kivonatot szedő személyek „jelentősen” (+ 4% -kal) növelték a napi energiafelhasználást.

A zöld tea kivonat szintén segíthet a fogyókúrázóknak a zsírvesztésben. Ez a hatás az energiafelhasználás növekedésének tudható be.

Segít csökkenteni az éhséget és hashajtó hatású. Súlycsökkentő termékként a normális gyomor-bél motilitásának elősegítésére és a széklet tömegének fenntartására használták. Megállapították, hogy csökkenti az étvágyat a „teltségérzet” biztosításával.

Óvintézkedések: A guargumi és a guargumikészítmények részt vesznek a nyelőcső elzáródásában. A gumi víztartó képessége 10-20-szoros duzzadást tesz lehetővé, emésztőrendszeri elzáródásokhoz vezetett. Ismert, hogy a guargumi jelentősen ingadozza a vércukorszintet (cukor), ezért a cukorbetegek nem használhatják ezeket a készítményeket.

Stimuláns, amely csökkenti az étvágyat és elősegíti a zsír anyagcseréjét. A koladió olyan stimuláns, mint a koffein. A koladiót Afrika nyugati és középső részén, valamint Brazíliában őslakosok használják.

Vízhajtó és táplálkozási segédanyag. A sárgarépa vagy a petrezselyemlével készített gyümölcslé receptek visszaszorítják az étvágyat és csökkentik az éhség utáni vágyakat. Ezenkívül a sárgarépa vagy a petrezselyem leve is segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet, csökkentve a vércukorszint ingadozását, amelyet akkor tapasztalhat, amikor súlycsökkentő programon vesz részt. Ez az életet adó klorofill egyik legmagasabb forrása, amely vasként hat a vér oxidációjára . Keressen egészséges, sötétzöld leveleket.

Segít megfékezni az éhséget és lehetővé teszi a hulladékok eltávolítását a szervezetből. A gyógynövény szakorvosok szerint az útifű és a psyllium súlycsökkentő hatása összefügg a magokban lévő szivacsos rostokkal (nyálkákkal) és a levelekben található specifikus vegyi anyagokkal (polifenolokkal).

Egy olasz tanulmányban a tudósok súlyosan elhízott nőknek (az ajánlott testsúlyuk meghaladja a 60 százalékot) három gramm útifűt adtak vízben 30 perccel étkezés előtt. Az útifű csoport nagyobb súlyt fogyott, mint egy hasonló nőcsoport, akik egyszerűen csökkentették étrendjüket. Ajánlott adag: Vegyen egy teáskanál psylliumot, jól elkeverve egy pohár gyümölcslével vagy vízzel. Minden étkezés előtt vegye be.

Természetes hashajtó. Serkenti a vastagbelet, ami a zsír metabolizmusának fokozásához vezet.

Pirospaprika (Capsicum), Hit mustár és más forró fűszerek

A tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik forró fűszeres ételeket fogyasztottak (egy teáskanál pirospaprika szószt és egy teáskanál mustárt adtak az étkezéshez), akár 25 százalékkal is megemelték anyagcseréjük arányát. A forró fűszer a szomjúságot is serkenti, ezért több folyadékot iszol, ami szintén hozzájárul a kisebb súlygyarapodáshoz.

Citrus Aurantium

Gyakran használt kínai gyógynövény a gyomor és a gyomor-bélműködés javítására. A legújabb kutatások kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint az efedra, a test termogenezisének növelésében, az ephedra használatával gyakran járó mellékhatások nélkül. A termogenezis az a folyamat, amelynek során a test a tárolt zsírt energiává és testhővé alakítja. A termogén folyamat növelése a testben növelheti a fogyást. A Citrus aurantium vagy Zhi Shi adrenerg aminok kombinációját tartalmazza. Ezek a szinefrin, az N-metil-tiramin, a hordenin, az oktopamin és a tiramin. Mindezeknek az anyagoknak erős termogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha ezt a gyógynövényt mérsékelt testmozgással és egészséges étrenddel együtt alkalmazzák, segíthet a fogyásban.
Ahelyett, hogy csak szárított, kapszulázott gyógynövényes termékeket használna, kezdje el belefoglalni * egész * gyógynövényeket az életébe. Egyél őket mindennap, a lehető legfrissebben (pl. Sétálj, nézd meg a zöldséges standot vagy gondozz egy kertet), mindennap. Kapszula bevétele helyett egyél egy marék friss petrezselymet. Kísérletezzen az összes kedvenc kulináris gyógynövény kóstolásával, amelyet „diétás” teának készítenek. Gyűjtse össze a pitypang leveleket, útifűt, mentákat, salátát, bármi mást, és keverje fel turmixgépjébe speciális diétás „zöld italként”. A legtöbb gyógynövényben szinte nincs kalória. A gyógynövényekkel való evés és együttélés olyan életstílust hozhat Önnek, amely elősegítheti a fogyást.

A gyógynövények segítséget nyújthatnak a fogyás folyamatában, bár önmagukban nem biztos, hogy elégségesek, étrendi változásokkal és enyhe testmozgással kombinálva nagyon sikeresek lehetnek a legtöbb fogyás kísérlete.

MEGJEGYZÉS: Mielőtt megpróbálna fogyni, győződjön meg róla, hogy tudja, miért van problémája, majd válassza ki a gyógynövényeket személyes állapotának és igényeinek megfelelően