Sonam Kapoor állkapocsfogyó utazása

Sonam Kapoor nem csak avantgárd divatválasztása, hanem az olyan mozi miatt is válhatott Bollywoodban, mint amilyenek mellett dönt. Eltekintve attól, hogy csodálatos színész, aki olyan filmekben mutatta meg színészi képességeit, mint Ranjhanna, Neerja és Khobsorat, hogy csak néhányat említsünk, csodálatos testátalakítása ihlette. Az emberek nem tudják abbahagyni a tombolást, hogy hogyan sikerült levágnia annyi kilogramm súlyt, hogy olyan legyen, mint egy igazi bollywoodi díva. Bár a khobsorati színésznőnek újra és újra kifejezte lelki szeretetét az ételek iránt.

Kalli Purie könyvének „Vallomások a sorozatos fogyókúrázókról” című könyvének bemutatásakor 2012-ben Sonam Kapoor bevallotta: "12 éves korom óta küzdöttem a túlsúlytal. 15 évesen annyi súlyt hoztam és 19-re 86 kiló. Határ cukorbeteg voltam, PCOD-om volt, és minden súlyproblémám megvolt, amit csak lehetett. Egészségtelen voltam, amikor kövér voltam. "

Inspirációja a fitnesz utazás mögött:

Amikor Sanjay Leela Bhansali felajánlotta neki Saawariyát (2007), csak egyetlen feltételt fogalmazott meg: Sonamnak azonnal lefogynia kellett. Súlycsökkentő orvos, édesanyja, Sunita és maga Sanjay segítségével 32 kg-ot fogyott és azóta is megtartotta a súlyát.
Pooja azt mondja: „Sonam sokat fogyott egy nem túl egészséges fogyókúrával. Kezdetben éheztette magát, de miután megtanították a jó étkezés fontosságára, jó irányba indult. Ma teljesen szinkronban van a testével és annak szükségleteivel. ”

Sonam Kapoor étrendje:

Radhika Karle, a híresség táplálkozási szakértője és a pilates edzője elárulja Sonam Kapoor erőteljes testmozgási rendszerét és étrendjét, amely a Saawariya színész számára megfelelő tónusú testet adott. Itt megy az étkezési terve

Reggeli: ½ gyümölcs: Mango, Pomelo, friss bogyós gyümölcsök, Gluténmentes pirítós ¼ avokádóval, mandulatejjel készített kávé.
Ebéd: ½ rizs, 75 gramm hal (füstölt lazac, grillezett hal), 1 csésze főtt zöldség (szezonális)
Vacsora: Friss házi zöldségleves, 1/2 csésze főtt zöldség, 1/3 csésze főtt burgonyarizs vagy lapos tészta. Quinoa vagy rizs vagy lapos tészta sült zöldségekkel, például bok choy, kínai brokkoli, spenót és reggeli dicsőség.
Snackek: Diófélék, hummus sárgarépával és uborkával, kókuszvíz és bogyós gyümölcsök joghurttal.

Sonam fitnesz edzése:

Radhika Karle, a hírességek táplálkozási és fitneszedzője szerint itt van Sonam edzésprogramja.

1. Cardio: Sonam állóképessége megnőtt egy rendszeres kardió gyakorlattal, amelyet hetente háromszor végez 60-75 percig esténként

2. Súlyzós edzés: Sonam minden nap súlyzós edzés és pilates kombinációt végez. Úgy bontjuk fel, hogy minden nap más izmokat ütünk meg. A súlyzós edzés segített neki az erő növelésében, a pilates pedig növeli rugalmasságát, koncentrációját és egyensúlyát, miközben hosszú és sovány izmokat hoz létre.

3. Minden keveréke: Ez magában foglalja a pilateset, a súlyzós edzéseket (Sonam kedvenc gyakorlása), az intervallum edzéseket és az úszást (mindkettőnknek nagyon tetszik), ami nagyszerű kardió edzést jelent.

Röviden: a Veere Di Wedding színésze valódi testbizalom-célokat ad nekünk. Ha te is azok közé tartozol, akik utálnak edzőterembe járni, és imádják az ételeket, csakúgy, mint Sonam, próbáld ki az étrenddiagramját, és végül elveszítheted ezeket a kilókat.