A hajhullás és a testmozgás kapcsolata; Harklinikken

A testmozgás az egészséges életmód fontos része. Súlyát kordában tartjuk, több energiája lesz, könnyebb a hangulata és jobban alszik. Mindazon juttatásokkal a testedzés felvet egy kérdést. Lehetséges, hogy túl sok jó dolog van?

harklinikken

A válasz igen. Valójában túl sokat mozoghat, és megterhelheti egészségét. A túlzottan gyakorló embereket általában aggasztja a kinézete. Ezért az a tény, hogy a túlzott testmozgásnak mellékhatása van a hajhullásnak, valószínűleg aggódnia kell őket.

A hajhullás kiváltó okai

Nem minden hajhullás tartós; egyes típusok ideiglenesek. A legtöbb hajhullást a genetika okozza, és sajnos a genetikai hajlam miatti hajhullás nagyobb valószínűséggel tartós.

A túlzott testmozgás miatti hajhullás az ideiglenes hajhullás kategóriájába tartozik. A sportolók gyakran az ideiglenes hajhullás áldozatává válnak a túlzott testmozgás, a rossz táplálkozás és a nem megfelelő hajápolás miatt.

Bár nehéz tudni, hogy a hajad elvékonyodhat, van egy módja ennek a folyamatnak a megfordítására. Ha az edzőterembe ütközik, ügyeljen a következő területekre:

Táplálás

Azok az emberek, akik testedzéssel és diétával szeretnének fogyni, gyakran elhanyagolják a megfelelő táplálkozást. A kalóriák csökkentése jó dolog, de ha a testmozgás az összes rendelkezésre álló vitamint és tápanyagot felhasználja, hiányt okozhat. Fogyni fog, de a hajad egy részét is elveszítheti.

Feszültség

Ne helyezze testét a krónikus stressz zónájába túlzott testmozgással. A stressz számos egészségi állapotát érinti, beleértve a haját is. Korlátozza az edzést heti öt napra, legfeljebb egy órára.

Hajápolás

A zuhanyozás edzés után mindig jó ötlet. Nem csak a nyilvánvaló okok miatt, hanem azért is, mert ha nem, a verejték felhalmozódik a fejbőrödön. Ez a felhalmozódás hajhulláshoz vezethet. Szabaduljon meg (vagy mosson meg) minden régi, izzadt kalapot, amelyet viselt; ezek hatással lehetnek a haj egészségére is. A fejbőr tisztán tartása kritikus a haj egészsége szempontjából.

Legyen szelíd, amikor megpróbálja kihúzni a haját az arcából. Ne tegye a haját feszes fonatba vagy lófarokba. A túl feszes frizurák megterhelőek a hajadon, és elősegíthetik a hajhullás folyamatát.

Az úszás remek edzés lehet, de a nyilvános medencékben gyakran van klór és egyéb vegyszerek. Ezek a vegyi anyagok kiszárítják a hajat, és nagyon törékennyé teszik a tüszőit.

A helyes úton

Mielőtt lemondaná az edzőtermi tagságot, váljon kényszeres fürdőzővé és vásárolja meg az összes zöldséget, amelyet az Ön élelmiszerboltja raktáron tart, fontolja meg a hajhullás egyszerűbb megoldását.

Ügyeljen arra, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Kutassa ki, hogy milyen ételek tápanyagokban gazdagok, és korlátozza az edzés idejét, lehetővé téve egy kis lehűlési időt utána. Tartsa tisztán a fejbőrét, és ne ragaszkodjon túlságosan a kalapjához.

A testmozgás nagyszerű, ha meg tudja találni a megfelelő egyensúlyt. Megtalálta ezt az egyensúlyt?

Visszahozhatja a haját?

Ha hajhullást tapasztal, fontolja meg ingyenes értékelésünket az ok megállapításához.