Sonia - 5: 2/4: 3 súlycsökkentő napló

Sonia
Kezdő tag

Sonia hozzászólása: 2015. június 24, 15:04:29 GMT

Köszönöm, hogy elolvastad a naplómat.

Itt vannak a statisztikáim az érdeklődők számára.

A kezdő súlyom 12 11 font volt (16/18 ruhaméret szerintem - csak nyújtott ruhákat viseltem, így nem biztos!)

A jelenlegi súlyom 11 6lbs (12/14 ruhaméret)

A fogyás utam kezdete 2015. április 2. volt

Jelenleg az 5: 2/4: 3 diétát követem. Hetente 2 vagy 3 napon 500 kalória alatt eszem, és ünnepnapjaimon körülbelül 1800 kalóriát eszek. Hetente egyszer van egy szabadnapom is, ahol megdöbbentő mennyiségű kalóriát eszek, de minden naplózott!

Ezt az étkezési módot április 2-án kezdtem el, és eddig 19 kg-ot fogytam (a jelenlegi súlyom 11,6 és 11,7 között ingadozik). Szeretem ezt az étkezési módot, mert ez az egyetlen diéta, amelyet sikerült betartanom.

Annyira lenyűgözött az NSV-m? 2 ruhaméretet dobtam le. Azonban elkezdtem gyakorolni a hét 5 napját, amikor elkezdtem ezt a WOE-t, így ez is szerepet játszik. Korai napok vannak, de nem találom túl rossznak. Könnyű, gyors napjaim vannak, és vannak olyan napok, amikor mindent meg akarok enni a hűtőben, de eddig sikerült tartanom az irányítást.

Szeretem az ötletet, hogy erről naplót készítsek!

Sok sikert az utazásokhoz mindenkinek

Sonia
Kezdő tag