A legegészségesebb Pizza Express menüpontok

express

Az éttermekben való étkezés élvezetes társadalmi élmény, amelyet nem szabad kihagynia az egészségügyi útja érdekében. Sokan attól tartanak, hogy az étterembe járás mindig túlzott elfoglaltságot jelent, azonban kint étkezve is lehet egészségesen étkezni.

A Pizza Express egy brit klasszikus, amely különféle ízeket szolgál fel. Bár ebben a láncban a pizza a jellemző étel, számos alternatíva létezik, amely beilleszthető az egészséges táplálkozási tervbe.

Teljesen rendben van akkor is pizzázni, amikor nagyon akar. A lényeg az, hogy ez nem gyakori kényeztetés, és arra kell összpontosítania, hogy megtalálja a motivációt, hogy utána visszatérjen egészséges szokásaihoz.

A tudomány szerint a csökkentett szénhidráttartalmú étrend a legeredményesebb fogyókúra. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend különösen hatékony azok számára, akik a vércukorszint-szabályozással küzdenek (pl. 2-es típusú cukorbetegeknél). Ráadásul rengeteg nem keményítőtartalmú zöldség (pl. Brokkoli vagy paprika), fehérje (pl. Hús vagy hal) és egészséges zsírok (pl. Olívaolaj vagy dió) fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

Idő és stressz megtakarítása érdekében a Second Nature regisztrált táplálkozási szakértői áttekintették ennek a népszerű láncnak az étlapját és táplálkozási adatait, és kiválasztottak néhány lehetőséget, amelyek általában megfelelnek az alacsony szénhidráttartalmú kiegyensúlyozott ételek számlájának. A vegetáriánus lehetőségeket (v) jelöli.

Rendelés kiigazítások nélkül

Ezek a lehetőségek megrendelhetők, ahogy vannak, és élvezhetik az egészséges táplálkozási terv részeként:

  1. Káposztasaláta + csirkeszárny + brokkoli (3 előétel/oldal)
  2. Pácolt olajbogyó + fokhagymás garnélarák + brokkoli (3 előétel/oldal)
  3. Coleslaw + bivalymozzarella saláta + brokkoli (3 előétel/oldal) (v)
  4. Leggera superfood saláta (v)

Rendelés néhány kiigazítással

Ezek az opciók kissé módosíthatók, hogy egészségesebbek legyenek:

  1. Nicoise saláta
    Kérje meg, hogy cserélje le a tészta rudakat extra avokádóra
  2. Polló saláta
    Kérje meg, hogy cserélje le a tészta rudakat extra avokádóra

Élvezze ritkábban

Ezek engedékenyebb lehetőségek, amelyek élvezhetők, csak ritkábban:

  1. Bármilyen pizza *
  2. Bármilyen tésztaétel

* Ha igazán szeretne egy pizzát, de nem akarja túlzásba vinni magát, fontolja meg a Pizza Express Leggera pizzát. Ezeknek a pizzáknak a középső részét kivágják és salátával helyettesítik. Teljes kiőrlésű lisztből is készülnek, a rostban magasabb és az emésztést lassító fehér liszt helyett. A lassabb emésztés azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel érzi magát valamivel teljesebbnek hosszabb ideig, és a vércukorszintje nem fog olyan drámaian megugrani. Például a „La Reine” pizzát (olajbogyó, gomba és sonka) a Leggera változat majdnem fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint a klasszikus változat.