Vas információk a gyakori adományozók számára

A gyakori véradók és a vas jelentősége

A vér és a vérlemezkék adományozása eltávolítja a vasat a szervezetéből. A vas egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a hemoglobin része, amely segít megőrizni erejét és energiáját. Testének vasra van szüksége az új vérsejtek előállításához, pótolva a véradás során elvesztetteket.

Az egészséges vasszint fenntartásának elősegítése érdekében az Amerikai Vöröskereszt azt javasolja, hogy azok a személyek, akik gyakran adnak vért és vérlemezkéket, vegyenek be egy vaspótlót vagy egy multivitamint vasal. Mielőtt vaskészítményt vagy multivitamint szedne, konzultáljon orvosával.

Gyakori adományozó vagyok-e?

Ha ebbe a csoportba tartozik, akkor gyakran adományozónak kell tekintenie magát:

50 év alatti nők, akik két vagy több vörösvértest-egységet adományoztak vagy 10 vagy több trombocita adományt végzett az elmúlt évben
50 éves és annál idősebb nők, akik három vagy több egységnyi vörösvértestet adományoztak vagy 15 vagy több trombocita adományt végzett az elmúlt évben
Férfiak, akik három vagy több egységet adtak a vörösvérsejtekből vagy 15 vagy több trombocita adományt végzett az elmúlt évben

Minden véradás egyenértékű egy egység vörösvértesttel, míg minden Power Red véradás egyenértékű két egység vörösvértesttel. Például azt a férfit, aki két Power Red-adományt ad egy év alatt, gyakori adományozónak tekintik.

Mit tehetek az egészséges vasszint fenntartása érdekében?

Győződjön meg róla, hogy tápláló, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely vasban gazdag és magas C-vitamin tartalmú ételeket tartalmaz. Ha azonban gyakran adományozol, akkor az étrendben lévő vasban gazdag ételek nem elegendőek a rutinszerűen elveszített vas pótlásához. véradás útján.

A Vöröskereszt azt javasolja, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy meggyőződjön arról, megfelelő-e a vaspótlás. Javasoljuk, hogy minden véradás után 60 napig multivitamint, 18 mg vasat, vagy 18-38 mg elemi vasat tartalmazó vaskiegészítőt vegyen be, minden véradás után 60 napig, minden erővörös adás után 120 napig, vagy gyakori vérlemezke-adományozás után.

Miért nem elég a vasban gazdag étrend ahhoz, hogy egészséges legyen a vasszintem?

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása mindenki általános egészségi állapota szempontjából fontos. Tanulmányok kimutatták, hogy bár előnyös az egész közérzeted számára, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nem biztos, hogy elegendő a gyakori adományozás során elveszett vas pótlására.

Mennyi vasat veszítek, ha vért vagy vérlemezkéket adok?

Minden alkalommal, amikor vért ad, 220-250 mg vasat veszít. Ha Power Red-t adományoz, akkor ennek a kétszerese, kb. 470 mg vas veszít. Akár 24-30 hétbe is telhet, mire a tested pótolja a véradás során elvesztett vasat. Ez az idő változhat, attól függően, hogy milyen volt a vasszint az adományozás előtt, és ha vas-kiegészítőket vagy multivitaminokat szed vas mellett.

A hemoglobin túl alacsony volt ahhoz, hogy a közelmúltban adakozzak. Ez azt jelenti, hogy alacsony a vasszintem?

Adományozás előtt a Vöröskereszt ellenőrzi a hemoglobin szintjét, amely a vérében lévő fehérje mértéke, amely oxigént szállít, és segíti az egész test szöveteinek táplálását. A vas a hemoglobin része.

A hemoglobin nem méri, hogy a szervezetben lévő vasraktárak egészségesek-e vagy sem. Ha a közelmúltban arra kérték, hogy ne adakozzon a hemoglobinszintje miatt, akkor érdemes beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval.

Hogyan hathat rám az alacsony vasszint?

Normális, hogy a vasszint ingadozik, még azoknál az egyéneknél is, akik nem adnak vért és vérlemezkéket. Sok olyan ember, akinek alacsony a vasszintje, jól érzi magát, és nincsenek tünetei. A tünetek enyhékről súlyosabbra változhatnak, és ezek a következők lehetnek: vérszegénység, fáradtság és ingerlékenység, csökkent fizikai állóképesség a fizikai aktivitás során, koncentrációs nehézség vagy vágy rágni olyan dolgokat, mint a jég vagy a kréta (pica).

Vegyek-e vaspótlót?

Ha Ön gyakran donor, a Vöröskereszt azt javasolja, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy 18 mg vasat tartalmazó multivitamint vagy 18-38 mg elemi vasat tartalmazó, csak vasat tartalmazó adalékot szedjen az elveszített vas pótlásához. gyakori adományok révén.

A vas-kiegészítők vény nélkül kaphatók különféle kiskereskedelmi helyszíneken, beleértve a drogériákat, az egészséges élelmiszerboltokat és az élelmiszerboltokat. A kiegészítők vény nélkül kaphatók. Az árak és az adagok változhatnak.

Milyen típusú vaskészítményt kell bevennem?

A vas-kiegészítők különféle dózisokban és készítményekben kaphatók, különböző jellemzőkkel. Néhány példa a vas-szulfát, a vas-glükonát, a vas-fumarát és a karbonil-vas. Fontos megvizsgálni a felszívódáshoz rendelkezésre álló elemi vas mennyiségét.

A Vöröskereszt azt javasolja, hogy az egészségügyi szolgáltatóval beszélje meg, hogy melyik lehetőség és adagolás a legjobb az Ön számára.

Mennyi vasat vegyek?

Meg kell beszélnie az adagolást az egészségügyi szolgáltatóval. Gyakori donorok esetében körülbelül 18 mg vas, az a mennyiség, amely egy tipikus multivitaminban megtalálható, együttesen csökkenti a vashiányt és fenntartja a hemoglobinszintet. Fontos, hogy ne vegyen be többet, mint az ajánlott adag, mivel a magasabb dózisok károsak lehetnek.

Lehetnek-e mellékhatásai vagy károsak lehetnek-e a vaspótlók?

A vas-kiegészítők mellékhatásokat okozhatnak, amelyeket a csomagoláson írnak le. Mellékhatások lehetnek székrekedés, hasmenés vagy gyomorrontás. Ha ezek a tünetek zavaróvá válnak, meg kell vitatnia az alternatív lehetőségeket, például az alacsonyabb dózist az egészségügyi szolgáltatóval.

A vas bevitele elfedheti más, súlyosabb állapotokat, például a gyomor-bélrendszeri (GI) betegséget. Ártalmasak lehetnek azokra az emberekre is, akiknél vashormotúlzás szindróma van, például örökletes hemochromatosis. Mielőtt hozzáadna vas-kiegészítőket a rutinjához, meg kell beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval a kockázati tényezőket és az előzményeket.

Bár a vas-kiegészítők az utasításoknak megfelelően általában nem károsak a felnőttekre, a gyermekek véletlenszerű vasalása végzetes lehet. Az összes vas-tartalmú terméket tartsa távol a gyermekektől. Lenyelés vagy vészhelyzet esetén azonnal forduljon orvoshoz vagy hívjon mérgező központot.