Sovány lány diéta

sovány

Bethenny Frankel

Bethenny Frankel arról híres, hogy finom ételeket készít az egészséges ételekből. Ez hobbinak indult neki, amelyet később formális képzéssel javítottak, majd a SkinnyGirl Margarita megalkotása során kiemelkedő nemzeti figurává vált. A New York Times a legjobban eladott szerző címet is kapta a Természetesen vékony, egy igen hely és egy sovány lány étele című könyvéért.

Skinny Girl Daily

A Skinnygirldaily.com egy olyan weboldal, amelyet Bethenny Frankel és Matt Hesse készített az étel iránti szenvedélyükből, szeretetükből és a biztonságos kiegészítőkből. A weboldal különféle cikkeket tartalmaz a fogyásról, az egészségről és az erőnlétről. Ezenkívül mesél nekünk a Bethenny által biztonságosnak tartott különféle tisztító és méregtelenítő programokról, amelyek személyes tapasztalattal rendelkeznek ebben a kérdésben. A weboldalon van egy Skinny Girl üzlet, ahol különféle fogyókúrás termékek találhatók, az étkezési ételeket tartalmazó bároktól, a tisztító programoktól, a háttámláktól kezdve a Bethenny által a fogyásról írt különböző könyvekig. A weboldalon található egy recept az egészséges receptekről, amelyet Bethenny Frankel írt. A receptek széles skálája van szakaszokban, beleértve
reggeli, előételek, előételek, köretek és desszertek. A receptek tartalmazzák a banános zab lenmag muffint, az egészségbarát csirkés parmezánt, a banános zablisztes csokoládé chips sütiket, a színes vega Quinoát és még sok mást. A weboldalon van egy szakasz is, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy megosszák sikertörténeteiket az oldalon.

Természetesen vékony

A Természetesen Vékony egy könyv, amelyet Bethenny Frankel írt arról, hogyan módosíthatjuk étrendünket, hogy természetes módon fogyjunk. A könyv a fogyókúra és az étvágytalanság ellen szól, és egészségesebb életmód felé irányítja az olvasókat, miközben útközben marad. A könyv 10 aranyszabályt fogalmaz meg az olvasók számára, amelyeket be kell tartani. Az író kifejezetten kijelenti, hogy a Naturally Thin nem fogyókúrás könyv, de az olvasóknak a fogyáshoz be kell tartaniuk a szabályokat. A könyv 11,79 dolláros áron érhető el az Amazon-on.

Sovány lány étrend

Terv: A sovány lány diétát Bethenny Frankel dolgozta ki, és 10 szabályt fogalmaz meg a fogyáshoz. Először az író azt tanácsolja az olvasóknak, hogy az étrendjüket bankszámlának tekintsék. Megtakarításaikból okosan fordíthatják befektetéseiket, és kiegyensúlyozhatják, hogy mit esznek, de egyik nap sem tudják túlhúzni. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázók ehetnek, amit csak akarnak, mindaddig, amíg az adott napon belül a meghatározott kalóriahatáron belül maradnak. Másodszor, azt sugallja, hogy a fogyókúrázók ehetnek, amit csak akarnak, de nem egyszerre.

Az író azt javasolja, hogy kóstoljunk meg mindent, ami tetszik, de ne együnk meg mindent. Bármely buli előtt fontos elrontani az éhséget vagy az étvágyat, hogy elkerülje a túlzott evést. Fontos arra is figyelni, hogy mit eszel, és az ételeket kisebb verziókra kell csökkenteni. A fogyókúrázónak arra is törekednie kell, hogy ne harapjon. Bár elismeri, hogy ez nem teljesen lehetséges, de az írónő szerint a jóga segít ebben. Az étrend fontos része az éhség kiváltóinak ismerete is. Végül az író azt tanácsolja, hogy fogyasszon természetes ételeket, gyakoroljon, szeresse magát, aludjon és ne ragadjon túlzottan vékonynak lenni.

Receptek: Néhány recept elérhető a www.skinnygirldaily.com weboldalon. Más receptek a teljes súlyban találhatók
az ugyanazon a webhelyen felsorolt ​​veszteségcsomagok.

Eredmények: A diéta vegyes véleményeket kapott az ügyfelektől. Az emberek többsége kijelentette, hogy az étrend működik, és több kiló fogyást segített nekik. Voltak azonban mások, akik az étrendet irreálisnak és keménynek találták, kijelentve, hogy a végén minden ismét a kalóriaszámláláshoz vezet.

Társadalmi

A Skinny Girl étrendnek van egy facebook oldala 36 300 kedveléssel és egy twitter oldala, amelynek 32 162 követője van. Folytatás alább ....

Skinny Girl Diet (tumblr)

A Skinny Girl Diet a Tumblr-en eltér a fent leírtaktól. Az étrend egy 30 napos tervből áll, amely meghatározza a fogyókúrázók által egy adott napon elfogyasztható kalóriák számát. Az egyes napok kalóriatartalma nem tartalmazza a gyümölcsöket és a zöldségeket, ami azt jelenti, hogy a fogyókúrázóknak annyi lehet belőlük, amennyit csak akarnak. A diéta azt is megköveteli, hogy a diétázó kardio gyakorlatokon dolgozzon napi körülbelül 30 percig és hetente háromszor. A diéta lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kivonják a testmozgás és egyéb tevékenységek során elégetett kalóriák mennyiségét, ezáltal növelve a megengedett kalóriabevitelt.

Ez a diéta pro-anorexia és az NEM ajánlott .