Spagetti tök rakott a diétás recepteken túl

Sajnálom! A böngészője már nem támogatott. A legjobb és legegészségesebb élményt szeretnénk nyújtani Önnek a weboldalunk böngészése során, és a jelenlegi böngészője megakadályozza, hogy ezt elérjük. A webhely megtekintéséhez frissítsen egy modern, teljes mértékben támogatott böngészőre az alábbi linkeken keresztül. IE a Microsoft Chrome által a Google Firefox által a Mozilla Safari az Apple Opera by Opera

BLOG
CIKKEK
RECEPTEK
GYIK
KAPCSOLATBA LÉPNI

itthon
Blog
Cikkek
Receptek
GYIK
Lépjen kapcsolatba velünk
Belépés
Regisztrálj "

Spagetti Squash rakott

Beküldte: Linda Stafford

Felkészülési idő: 20 perc

Főzési idő: 45 perc

Ez az étel emlékeztet arra az amerikai Chop Suey-ra, amelyet édesanyám készített. Nagyon finom, és tartalmas!

Hozzávalók

1 med. spagetti tök

1 c. kockára vágott paradicsom, konzerv

1/2 tk. szárított oregánó

1/4 teáskanál. tengeri só

1/8 tk. fekete bors

1 c. reszelt sajt

1 evőkanál. friss petrezselyem

1 font darált marhahús

1/2 c. piros kaliforniai paprika

Útmutatások

A tököt hosszában kettévágjuk, és kinyomjuk a magokat. Vágott oldalával lefelé tegye egy tepsibe, és adjon hozzá vizet. Fedjük le és süssük 375ºF-on 20-30 percig, amíg villa könnyen át nem átszúrja. Ha elég hűvös ahhoz, hogy kezelni tudja, lapátolja ki a tököt, villával különítse el a szálakat.

Egy serpenyőben főzzünk darált marhahúst, apróra vágott hagymát, apróra vágott pirospaprikát és darált fokhagymát, amíg a hús meg nem pirul, és a zöldségek megpuhulnak. Drain, adjunk hozzá kockákra vágott paradicsomot, oreganót, tengeri sót, borsot és főtt tököt. Főzzük és keverjük 1-2 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik. Tegyük át zsírozatlan 1/2-os tepsibe. Fedetlen helyen, 350 ° F-on sütjük 25 percig. Vegye ki a sütőből, és szórja meg aprított sajttal és apróra vágott petrezselyemmel; állni hagyjuk, amíg a sajt megolvad.