Szikra fogyás

2011. szeptember 15, csütörtök

Fortrans karcsúsító

Svetlana Ahtarova volt az a férfi, akinek elég nagy túlsúlyt sikerült dobnia. Nyugodtan mondhatjuk, hogy Svetlana még nagyobb volt, mint Catherine Miromanovoj diétájának rajongói körében jól ismert. Svetlana mindössze 1,5 év alatt tudott lefogyni 70 kilogrammtól. Most a lány egyszerűen remekül érzi magát.

fogyás

Érdemes megjegyezni, hogy Svetlana Ahtarovoj étrendje nem volt túl bágyadt a fogyás folyamatában. Ülni ezen a diétán nagyon könnyű, és gyakorlatilag mindenkinek megfelel. Mielőtt Svetlana falu elkezdené a diétáját, súlya 127 kilogramm volt.

Az első hónapban a könnyű súly esett 13 kg. A kezdeti eredmények elérése után egy lányt írtak a karcsúsító folyamat folytatására a fitneszközpontba, amely beleegyezett a személyes órák edzésébe.

Amellett, hogy a testmozgás a fogyás és a diéták Svetlana Ahtarova tette a masszázs. Különös figyelmet fordítottak az Állra. Minden este, ez a testrész Svetlana massirovala nedves törülközőt. Ilyen eljárásra volt szükség a kettős állal való megbirkózáshoz.

A reggeli megehet két tojást vagy egy kis darab sajtot. Ha egy ilyen diéta reggel nem elégedett, akkor főzhet egy kását a vízen. A reggeli egy teáskanál méz vagy egy darab keserű csokoládé. Mivel az ital cukor nélküli kávé.

A második reggeli zöld teából és gránátalma feléből áll. Ebéd menü tartalmaz otvarnoe sovány húst, csirkemellet vagy halat, növényi salátát növényi olajon és zöld teát. Az uzsonna megehet egy marék hámozott napraforgómagot, zöld almát, valamint gránátot vagy grapefruitot. A vacsora csak zöld tea lesz.