Spenót és kolbász tülekedés a diétás recepteken túl

Sajnálom! A böngészője már nem támogatott. A legjobb és legegészségesebb élményt szeretnénk nyújtani Önnek a weboldalunk böngészése során, és a jelenlegi böngészője megakadályozza, hogy ezt elérjük. A webhely megtekintéséhez frissítsen egy modern, teljes mértékben támogatott böngészőre az alábbi linkeken keresztül. IE a Microsoft Chrome által a Google Firefox által a Mozilla Safari az Apple Opera by Opera

  • BLOG
  • CIKKEK
  • RECEPTEK
  • GYIK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
  • itthon
  • Blog
  • Cikkek
  • Receptek
  • GYIK
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Belépés
  • Regisztrálj "

diétás

Spenót és kolbász tülekedés

Beküldte: Isabel De Los Rios

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: 10 perc

Zöldségfélék, hús és sajt, mindez egy gyors reggelire!

Hozzávalók

1 evőkanál. kókuszolaj

1 uncia. pulyka reggeli kolbász

1 c. bébi spenót

1/4 teáskanál. szárított oregánó

tengeri só és fekete bors ízlés szerint

1 uncia. mozzarella sajt

Útmutatások

Melegítsük kókuszolajat közepes lángon egy serpenyőben. Adjunk hozzá spenótot és oregánót. Főzzük kevergetve, amíg a spenót sötétedni és hervadni kezd.

Amíg a spenót főz, egy tálban felverjük a tojásokat, meghintve tengeri sóval és borssal. Adja hozzá a tojásokat és a főtt kolbászdarabokat a serpenyőbe, és folyamatos keverés mellett főzze, amíg össze nem keveredik. Add hozzá a sajtot, amikor a tojás már majdnem elkészült.