Spirulina- A szuper étel, amely segíthet a fogyásban

A spirulina egyszerű, egysejtű szervezet, amelynek nevét a latin „helix” vagy „spirál” szóból kapta, rugószerű fizikai jellemzői miatt. A spirulina táplálékforrásként való felhasználása egészen a 9. századi Csádig nyúlik vissza, és úgy vélik, hogy az aztékok ezt a 16. századi Mexikóban használták.

Ez a termék csak az 1970-es években került kereskedelmi forgalomba, amikor egy francia vállalat beindította az első nagyüzemet. Néhány éven belül Amerika és Japán elkezdte gyártani a termék saját verzióját.

A legtöbb növénytől eltérően, amelyeket kertjében vagy erkélyein termeszthet, ez a "csoda" növény a kék-zöld algák egy formája, amely meleg, friss víztestekből fakad. Legutóbb a bolygón az egyik legerősebb szuper étel hírnevét szerezte meg.

A Spirulina remekül fogyókúrás és könnyen keverhető gyümölcslevekbe és más italokba, például turmixokba

Spirulina a fogyáshoz

Sokan vannak, akik fogyáshoz szeretnék használni a spirulinát. Azt javasolták, hogy amikor ezt a szuper zöld ételt használja fogyáshoz, akkor általában napi 500 milligrammot kell fogyasztania, általában étkezés vagy edzés előtt.

Az emberek a kiegészítő különböző formái között választhatnak; veheti por, tabletta és pelyhek formájában. Az ajánlott napi adag általában 3-5 gramm.

Ha akarja, napi kétszer vagy háromszor eloszthatja az adagot. Nagyobb dózisok bevétele biztonságos, de ez jó hely a kezdéshez.

Ez a szuper étel állítólag visszafogja az étvágyat és fokozza az anyagcserét. Számos alkalommal tapasztaltam ezeket az előnyöket magam számára, de a kutatóknak még nem kellett bizonyítaniuk, hogy ez egy hatékony fogyókúrás eszköz.

Hogy hallottam a Spirulináról

Akkor hallottam erről először, amikor Tosco Reno „Az egyél tiszta étrendet” című könyvét olvastam, és arról beszélt, hogy ez egy nagyszerű étvágycsökkentő, amely segíthet túljutni néhány vágyán, amikor elkezdik a diétát. Nyilatkozata tetőzte az érdeklődésemet e csodálatos szuper étel iránt.

Ezután elkezdtem kutatni, megvettem a terméket és több hétig használtam. Ez alatt a 2 hét alatt észrevettem, hogy az energiaszintem megváltozott. Három kilós fogyást is tapasztaltam. Azóta beépítem ezt a fantasztikus szuper ételt a napi étrendembe.

Mikor kell bevenni

Az ideális idő a spirulina fogyáshoz étkezés előtt van, a legtöbb tanács 15 perc és egy óra közötti ablakot üt meg étkezés előtt. Ez segít abban, hogy fizikailag egy kicsit könnyebb legyen az adagokat kordában tartani.

Sokan étkezés közben adják hozzá főételekhez vagy italokhoz. Ha egy személy egyszerűen tápanyag-növelést próbál elérni, ahelyett, hogy korlátozná a bevitt mennyiséget, akkor általában jobb, ha evés után az algákhoz hasonló anyagot vesz be. Vannak, akik hányingerről számoltak be, ha rendszeres étkezés után megpróbálják fogyasztani.

Spirulina potenciális méregtelenítő reakciói

A spirulina biztonságos fehérjeforrás, ez a szuper étel tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket évszázadok óta használnak.

Ez olyan erős, hogy méregtelenítő reakciót vált ki azok számára, akik újak a kiegészítő használatában. Habár a spirulinához nincsenek ismert mellékhatások, a tested az aktuális egészségi állapotod alapján reagálhat rá.

Vessünk egy pillantást ezekre a reakciókra, mit jelentenek és mit tehetnek ezek enyhítésére.

Amellett, hogy az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok erősítője, a spirulina segít a szervezet méregtelenítésében. Ezért a legjobb, ha egy kis adaggal kezdjük, és felfelé haladunk. Miután meglátta, hogyan reagál a teste, akkor fokozatosan növelheti a bevitelt

A legkiemelkedőbb reakciók, amelyeket tapasztalhat:

Enyhe láz -- A spirulina magas fehérjetartalma növeli az anyagcserét, ami emelheti a testhőmérsékletet.

Sötétzöld hulladékanyag -- A Spirulina eltávolíthatja a vastagbélben felhalmozódott salakanyagot, ami sötétebb székletet okozhat. Klorofillban is nagyon magas. Ez a hulladékanyagot is zölddé teszi.

Álmosság -- Ezt a méregtelenítési folyamat okozza, és jelezheti, hogy teste kimerült és jobb pihenésre van szüksége.
Túlzott gázátadás -- Ez azt jelezheti, hogy az emésztőrendszer nem működik megfelelően, vagy szélsőségesen felhalmozódott a gáz.
Kitörések és bőrviszketés -- Ezt a vastagbél tisztítási folyamata okozza, és csak átmeneti.

Izgalom érzése -- A tested átalakítja a fehérjét hőenergiává, ami átmeneti nyugtalanságot okozhat.

Ne feledje, hogy teste átélheti a spirulinát alkalmazó időszakot, és a legjobb megoldás a reakció csökkentésére az, ha fokozatosan adagol, hogy lássa, hogyan reagál a teste. Növelje a vízfogyasztását, csökkentse a stressz szintjét, étkezzen a táplálkozási típusának megfelelően, és pihenjen sokat.

Tehát ne felejtse el növelni a forrás vagy a szűrt víz bevitelét a spirulina bevétele során, hogy könnyebben felszívódjon a rendszerébe.

A Spirulina több fehérjét tartalmaz, mint a vörös hús

Ha a fehérjére gondol, valószínűleg elképzelheti, hogy organikus tojásból vagy fűvel táplált marhahúsból étkezik, vagy akár tejsavófehérje turmixot iszik.

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, fordulhat növényi fehérjeforrásokhoz, például dióhoz, babhoz, lencséhez és szójatermékekhez. Sajnos a szója nem az az egészséges élelmiszer, aminek állítása szerint.

A fent említett fehérjeforrások egyike sem hasonlítható össze a spirulina által szállított fehérje lyukasztóval. Ez a szuper étel 65-71% teljes fehérje, összehasonlítva a marhahússal, ami csak kb. 22%, a lencsével és a babgal csupán 26%.

Amellett, hogy fehérjében gazdag szuper étel, a spirulina a létfontosságú aminosavak és ásványi anyagok kiváló forrása, amelyet a szervezet könnyedén asszimilál. Csak két evőkanál spirulinát kell elfogyasztania egy étkezés fehérjepótlójaként.

Fontos ellenjavallatok a Spirulina kezelésére

„Figyelem” Kérjük, legyen nagyon körültekintő, kölcsönhatásba léphet bizonyos betegségekkel és előírásokkal. Aki meg akarja szedni, először tanácsot kérjen orvosától.

Annak ellenére, hogy ez teljesen természetes, és általában egészséges ételnek számít, vannak ellenjavallatok, amelyekkel tisztában kell lennie. Nem szabad szednie, ha súlyos tenger gyümölcsei vagy jódallergiája van.

Ha terhes vagy szoptat, vagy hipertireózisban szenved, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bevenné ezt a fehérjében gazdag ételt.

Következtetés

A spirulina erős "szuper ételként" szolgálhat. Csak ne felejtse el elvégezni a kutatását, és fegyverezze fel magát tudással. Ez a legjobb módja annak, hogy átvegye az irányítást súlya és egészsége felett! Végül is a tudás hatalom, és ha hatalmas vagy, soha nem lehetsz szánalmas.

Kérjük, hangoztassa véleményét erről a cikkről, és tudassa velem, hogy a Spirulina hogyan segítette vagy akadályozta az egészségét vagy a fogyást.