SplendaStevia kérdés - 3 zsírcsaj diétás fogyókúrás közösségben

Nem igazán vagyok biztos benne, hogy értem. Ha nem érzi úgy, hogy a Splendát el kell kerülni a vegyszerek miatt, miért aggódna, hogy csomagjában 1 kalória vagy egy gramm szénhidrát van?

közösségben

Egy gramm szénhidrát nem fog problémát okozni. Ha ez megtörténne, el kell kerülnie az összes zöldséget. Nem vagyok IP élelmiszer-szakértő, de feltételezem, hogy sok IP-étel sem teljesen hiányzik a szénhidráttól.

Véleményem szerint nem szabad megnehezítenie a fogyókúrát a kelleténél, és minél kevesebb stressz és aggodalom van az életében - annál jobb.

A ketózisból való kilépéshez elfogyasztandó szénhidrátok száma az egyénenként változó, de a tartomány napi 50-100 gramm szénhidrátot tartalmaz. Így - egy pár splenda csomag nem nagy ügy.

John, igazad van abban a feltételezésben, hogy az IP élelmiszerek nem tartalmaznak szénhidrátot. 1 és 18 szénhidrát között mozognak az elfogyasztott tételtől függően.

Az 1. fázisban lévő személy számára a szénhidrát értékét valahol az alacsony 20-as években meg kell kapnia, további 15 vagy 20 szénhidrátot adva az ételízesítőkből/fűszerekből, a kiosztott tejből és a zöldségekből. Vannak, akik mérés helyett szemgolyóval elég liberálisak lesznek, és mások nagyon szabadon elrejtett szénhidrátot használnak. Az olyan dolgokról szóló irányelvek, mint az íny és a splenda, valójában nem az, hogy az egyetlen szénhidrát bármit megtehet, hogy elmozdítson a ketózistól, HA mindent az utasításoknak megfelelően csinál. A probléma az, hogy túl sokan nem használnak 1 csomagot, hanem egy pohár teánként 3-at, és naponta 4 vagy 5 pohár teát fogyasztanak. Ez plusz a rejtett szénhidrátok egyéb liberális felhasználásai összeadódhatnak, és egy olyan személy esetében, aki 50 g összes szénhidrát esetén kiesik a ketózisból, ingadozást okozhat a ketózisban.

Adott, hogy ez ingadozás lenne, és feltéve, hogy az illető nem kezd vágyakozni vagy komolyan eszik szénhidrátot, alig kell érezni, de ha ez továbbra is fennáll, akkor az ember nem ketogén étrenden tartja a zsírját, hanem korlátozott kalóriatartalmú étrend, és potenciálisan izmokat égetnek el a zsírégetés előtt. Nem a legegészségesebb helyek.