Fiatal Nők Egészségügyi Központja

Feladva Egészségügyi útmutatók alatt. Frissítve 2019. szeptember 6.
+kapcsolodo tartalom

időszakok

  • A női sportoló triád egy olyan szindróma (tünetek összegyűjtése), amely 3 egészségügyi problémát kapcsol össze: elégtelen táplálkozás az aktivitás szintjének, az „alacsony energiaellátás” (rendellenes étkezéssel vagy anélkül), a menstruációs zavar és az alacsony csontsűrűség. év fontos idő az erős csontok kialakulásához.
  • Egészséges testsúlyra van szükség ahhoz, hogy a test normál ösztrogénszintet termeljen.

A legtöbb sportoló lánynak rendszeres a menstruációja, és a nagyon aktív lányok kihagyhatnak néhány időszakot. Egyes lányok, akik nagyon keményen edzenek, és nem kapnak elegendő táplálékot, sok menstruációt hagyhatnak ki, vagy a szokásosnál későbbi korban kapják meg a menstruációt, különösen, ha lefogyott, nem táplálkozik megfelelő mennyiségben, vagy ha evészavar alakult ki náluk.

Akit veszélyeztet a női sportoló triád?

Azok a sportolók, akik nagy mennyiségű fizikai aktivitást végeznek, veszélyeztetettek a női sportoló triád három feltételének bármelyikében. Azok a sportolók, akik nagyon versenyképesek, vagy életük nagy részét sportjukra összpontosítják, nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Bizonyos, sok kitartással járó tevékenységek (például hosszútávfutás) nagyobb kockázatot jelenthetnek a Hármasra. Nagyobb a kockázata a vékony fizikai megjelenést igénylő tevékenységekben, például tornában vagy táncban részt vevő lányok körében is. Ezeknek az igényeknek vagy a testre nehezedő nyomásnak a tudatossága jó első lépés az egészség megőrzése felé. Fontos megjegyezni, hogy egyensúlyban kell tartani a sporttevékenységeket és a táplálkozást. A megfelelő egyensúly megőrzi egészségét.

Mi a női sportoló triád és mi okozza?

A női sportoló triád egy olyan szindróma (jelek és tünetek összegyűjtése), amely három egészségügyi problémát kapcsol össze, többek között: alacsony energiaellátás rendellenes étkezéssel vagy anélkül, menstruációs diszfunkció és alacsony csontsűrűség. A lányok elkezdhetik kihagyni a periódusokat, ha nem kapnak megfelelő táplálékot az elvégzett testmozgáshoz (energia rendelkezésre állás). Az időszakok is lehetnek szabálytalanok. A stressz csökkenti az ösztrogén szintjét, ami kihagyott időszakokat okozhat. Az alacsony ösztrogénszint és a menstruációs időszakok hiánya alacsony csonttömeghez (alacsony csont ásványi sűrűség) és stressztörésekhez (apró repedések) vezethet csontjaikban.

Az egészségügyi szolgáltatók, a sportolók és az edzők a „női atléták triádja” kifejezést használják (a triász háromat jelent) azokra az atlétikus lányokra utalnak, akik rendelkeznek a következőkkel:

Milyen egészségügyi problémákat okozhat a női sportoló triász a jövőben?

A három feltétel mindegyike (alacsony energiaellátás, menstruációs diszfunkció és alacsony csontsűrűség) olyan súlyos állapot, amely a jövőben egészségügyi problémákat okozhat, és speciális orvosi ellátásra van szükség. Még akkor is, ha csak egy vagy két feltétel áll fenn, fontos, hogy beszéljen róluk az egészségügyi szolgáltatóval. Például a sportolók egészséges táplálkozást fogyaszthatnak, mégis kihagyják a menstruációt, és az alacsony csonttömeg kockázatának vannak kitéve.

Rendezetlen étkezés szívproblémákat okozhat, például rendszertelen szívverést, izomgyengeséget vagy fáradtságot, ájulást és koncentrációvesztést az iskolai munka és az atlétika során.

Menstruációs diszfunkció- A szabálytalan/ritka vagy a menstruáció hiánya annak jele, hogy teste nem működik megfelelően. A legnagyobb aggodalom az, hogy az alacsony ösztrogénszint alacsony csonttömeget eredményezhet.

A tinédzser évek a legfontosabb időszak a lány életében az egészséges és erős csontok kialakulásában a jövő számára. A legtöbb egészséges fiatal nő 18 éves korára megkapja csonttömegének (csontszilárdságának) nagy részét; az egészséges csontok kialakulásának csúcsideje azonban 11 és 14 év közötti. Ez azt jelenti, hogy 20 éves korodra valószínűleg a csontjaid lesznek a legerősebbek.

Tinédzser éveiben az alacsony csonttömeg és az intenzív testmozgás megkönnyítheti a megszerzését stressztörések. A stressztörés egy nagyon kicsi repedés, amely akkor fordulhat elő a csontokban, ha túl sokáig folytatja ugyanazt a tevékenységet. Például egy futónak stressz-törése lehet az alsó lábszárában vagy a lábában, egy tornász pedig a gerincében. Ha a fájdalom ellenére folytatja az aktivitást, a csont elszakadhat.

Honnan tudhatom, hogy alacsony csonttömegem van-e?

Ha kihagyja az időszakokat, és egészségügyi szolgáltatója aggódik az alacsony csonttömeg miatt, javasolhatja, hogy végezzen egy tesztet, amely megállapíthatja, hogy a csontjai elveszítették-e vagy sem az erejét. Ezen tesztek egyikét DXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry) vizsgálatnak hívják. Ez egy fájdalommentes teszt, amely alacsony sugárzási hullámokkal készít képet a csontjairól. A teszt eredményei lehetővé teszik az egészségügyi szolgáltató számára annak értékelését, hogy van-e nagyobb vagy kevesebb csonttömege az Ön korában lévő többi lányhoz képest.