Sport lányok sarka

A Sport Girls Corner a Sport - Egészség - Szépség témakörben blogol, megosztunk minden tippet, amely szebbé és erősebbé válhat

Oldalak

2017.09.25

Hogyan lehet fogyni görkorcsolyával

A fogyás lépései görkorcsolyával

1. lépés

Határozza meg a fogyás céljait. 1 kg elvesztéséhez 3500 kalóriát kell égetnie. Ha a célja 20 font, akkor 3 hónapra van szüksége napi 770 kalória elégetésével.

2. lépés

Hogyan lehet megtalálni a kívánt súly csökkentésének módját? Ha 770 kalóriát szeretne fogyni, miközben 150 fontot nyom, akkor napi 150 perc alatt görkorcsolyával közel 150 kalóriát égethet el - egy óra görkorcsolya alatt 450 kalóriára van szüksége. Azt is választhatja, hogy kevésbé görkorcsolyázik, és csökkentheti étrendjét.

3. lépés

Vásároljon pár gyönyörű és jó görkorcsolya cipőt. Egy jó görkorcsolya naponta motiválhatja a görkorcsolyázásra. Érdemes vásárolni sisakot, könyököt és térdvédőt is, különösen, ha kezdő vagy.

4. lépés

Keressen egy jó területet a korcsolyázáshoz. Sima felületű területet kell választania, mivel az ütközések súlyos sérüléseket okozhatnak.

5. lépés

Válasszon megfelelő időt a korcsolyázásra, és minden nap lépjen fel. Ha unatkozik, vigye magával az MP3-lejátszót. Tartson érdekes korcsolyázási rutinokat különböző útvonalak és helyek kiválasztásával

Olyan dolgok, amiket meg kell tennie, hogy görkorcsolyával fogyjon

Görkorcsolya
Sisak
Könyök és térd

Alapvető tanács az Ön számára

Ha kezdő vagy, akkor az első korcsolyázás után egy nap után nagyon fájni fogsz. Másnap korcsolyázzon tovább, és a fájdalom elmúlik.