WellGal

Mindennapi holisztikus egészség, wellness és zöld élet

fogyjon

Squash éhség és fogyjon úgy, hogy szagolna grapefruit illóolajat, nem levendulát

Egy friss tudományos tanulmány kimutatta, hogy a grapefruit illóolaj csökkenti az egerek táplálékfogyasztását, így nagyon hasznos lehet a fogyás „eszköze”, amelyet kipróbálhatunk diétázáskor és az éhségvágy visszaszorításában.

Emlékszel a néhány évvel ezelőtti „grapefruit-diétára”? Nos, a grapefruit ismét kapcsolódik a fogyáshoz, de más módon. Tudta, hogy egy nemrégiben készült tudományos tanulmány szerint csak a grapefruit illóolaj illatával kevesebbet eszel? Remek hír, ha megpróbálsz leadni néhány felesleges kilót! És mindenképpen könnyű dolog beépíteni egy átfogó fogyókúrás programba. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon.

Tanulmányi eredmények

Az Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az egerek, akik kevesebbet vagy több ételt ettek, akik grapefruit és levendula illóolajokkal - lényegében aromaterápiával (azaz illóolajok terápiás alkalmazásával) szagoltak - szaglásstimulációt kaptak, illetőleg. Amellett, hogy befolyásolta az egerek mennyiségét, a két illóolaj ellentétes hatást gyakorolt ​​az idegaktivitásra és bizonyos fiziológiai változókra is. Például a grapefruit illóolaj stimulálta az autonóm idegrendszert és megnövelte a vérnyomást, a lipolízist (a zsír lebontását) és a termogenezist (a hőtermelést), míg a levendula illóolaj ezzel ellentétes hatást fejtett ki.

A tudósok megállapították, hogy ezek a változások a két olaj különböző kémiai összetevőinek, nevezetesen a grapefruit illóolajban lévő limonén és a levendula illóolajban lévő linalool mennyiségének köszönhetők. Amikor az egereket csak e két komponens felhasználásával tesztelték, a hatások hasonlóak voltak a grapefruit és a levendula illóolajokéhoz. A limonénszagú egerek táplálék-bevitele csökkent, a linaloolnak kitetteknél pedig nagyobb volt a táplálékfelvétel.

Gondolatok a tanulmányról

Számomra az a tény, hogy ennek a két olajnak ellentétes idegrendszeri és fiziológiai hatásai voltak, teljesen logikus volt, mivel aromaterápiás képzésemből tudtam, hogy a levendula nyugtató és pihentető (azaz ideg-, vérnyomáscsökkentő és nyugtató hatású), valamint hogy a grapefruit illóolaj serkentő. De azt a tényt, hogy ilyen különböző módon befolyásolták az étvágyat, kezdetben kissé meglepőnek találtam. Miután azonban belegondoltam, értelme volt aromaterápiás szempontból - mintegy. Hadd magyarázzam.

Azok számára, akik stressz esetén táplálékhoz nyúlnak, vagy hogy megvigasztalják magukat, a grapefruit illóolaj segítene megszüntetni ezt a szokást fényes, boldog energetikai jellege, antidepresszáns és stimuláló terápiás hatása miatt. De a levendula antidepresszánsként is működik, és egyes esetekben energizáló, helyreállító hatású, a személy kezdeti energetikai vagy fiziológiai állapotától függően. Aromaterápiás szempontból tehát úgy tűnik, hogy a levendula bizonyos esetekben segíthet abban, hogy az élelmiszerekhez ne nyúljanak be, különösen, ha melankóliából fakad. A tanulmány azonban egyértelműen az ellenkező hatást mutatja.

Megadott. A vizsgálatot egerekkel végezték, de mivel a többi eredmény összefügg néhány figyelemre méltó aromaterápiás hatással, számomra logikusnak tűnik, hogy a táplálékbevitel hatása emberre is jó hatással lehet.

Grapefruit illóolaj használata a fogyás elősegítésére

E vizsgálat fényében érdemes kipróbálni néhány grapefruit illóolajat egy aromaterápiás diffúzorban lepárolni otthon, munkahelyen vagy útközben. Különböző típusú aromaterápiás diffúzorok léteznek, és megvásárolhatók a helyi természetes élelmiszerboltban vagy online olyan forrásokból, mint az Amazon. Vannak olyanok, amelyek hő, ventilátor, párásító vagy porlasztó segítségével segítik az illóolajok elpárologtatását a levegőbe. Gyakran használok ventilátor diffúzort a kényelem érdekében, de néha porlasztót használok, amikor a terápiás hatásokra koncentrálok, mert ezek az illóolajokat molekuláris formára bontják, így könnyebben felszívódnak. Amikor az autómban ülök, imádom a bedugható autó diffúzor kényelmét. De ha nincs kéznél diffúzor, akkor tegyen néhány csepp illóolajat egy vattacsomóra, és így élvezhesse az illatot.

Akár más módon is élvezheti a grapefruit illóolaj aromaterápiás előnyeit, például szobai spray-kben, környezetbarát tisztítószerekben és otthoni spa kezelésekben (pl. Testradírok).

Használandó grapefruit illóolaj típusa

Tehát milyen grapefruit illóolajat érdemes vásárolni? Nos, mivel az olajat a grapefruit héjának összenyomásával állítják elő, mindig az organikus az első választásom. Ellenkező esetben peszticidek lehetnek az olajban. Továbbá, amint a grépfrútnak különféle fajtái vannak, ugyanúgy vannak különböző grépfrút illóolajai is. Nem vagyok biztos abban, hogy a tanulmány melyik fajtát használta, de a biztonság kedvéért valószínűleg az egyik leggyakoribb grapefruit illóolajfajtát választanám - vagyis a fehéret. És mivel terápiás okokból használja, befektetnék egy jó minőségű olajba egy jól ismert márkából az Ön területén. Győződjön meg arról, hogy a palackon szerepel a botanikai név (azaz a Citrus paradisi Macf.) És az olaj forrása/eredete. Ha ezek a tulajdonságok nincsenek megemlítve, keressen egy másik márkát.

A gondolataid

Volt már tapasztalata az aromaterápiáról, különösen a fogyókúra részeként? Gondolod, hogy a grapefruit illóolajnak serkentő hatása lenne, és kevesebbet ennél? Úgy gondolja, hogy a levendula növeli az étvágyat és többet eszik?

Egyéb cikkek a fogyásról, amely érdekelheti:

12 gondolat a következő témáról: „Squash éhség és fogyás a grapefruit illóolaj, nem a levendula illatával”

Szép cikk! A grapefruit hasznos lehet a fogyás céljának elérésében, és Ön megosztja annak egyszerű használatát. Annyira tetszik ez a cikk. Köszönet a megosztásért.

Nemrég tettem egy levendula diffúzort az otthonomba, és hirtelen állandó étvágyam támadt. Hivatkozás keresése után találtam meg ezt a cikket. Érdekes. Lehet, hogy oda kell adnom valakinek, aki sovány!

A feleségem parancsára mindenféle illóolajat használtam. Sosem tudtam, hogy jót tesznek-e. Kíváncsi voltam, voltak-e olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák terápiás hatásukat. Köszönjük, hogy megosztotta ezt.
Zach nemrégiben közzétette… Nevada Green Lights autonóm félpótkocsi

Szívesen. Az illóolajok terápiás előnyeit bemutató tanulmányok mindig határozottan hasznosak és annyira érdekesek, különösen, ha nem biztosak benne. Ha valaha szeretne többet megtudni, nézze meg a PubMed.com webhelyet, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára és a Nemzeti Egészségügyi Intézetek által üzemeltetett adatbázist. Ott talál több ezer tudományos tanulmányt, amelyet elvégeztek velük kapcsolatban.

Szeretem ezt: "Azok számára, akik stressz alatt nyúlnak az élelemhez, vagy hogy megvigasztalják magukat, a grapefruit illóolaj segítene megszüntetni ezt a szokást fényes, boldog energetikai jellege, antidepresszánsai és stimuláló terápiás hatásai miatt." Nem vagyok biztos benne, hogy valóban hatékony lenne-e. De amíg egészséges ételeket fogyaszt, miért ne? Az biztos, hogy nem árt, ha szippantasz egy kis grapefruitot:). Szeretem az illatot (és a tényleges gyümölcsöt). Ez elgondolkodtat. . . nem érezhetném csak a tényleges grapefruit illatát?
Leanne Chesser nemrégiben közzétette… The Me & You Manifesto

Mivel az illóolaj a héjban van, a héj megszorításával bizonyos illóolaj szabadul fel. Tehát mindenképpen élvezhetné az illatot egy tényleges grépfrúttal. Lehet, hogy nem tartozik a „terápiás tartományba”. De biztos nem ártana, ha kipróbálnád!

Fontos, hogy az emberek megértsék az egészséges, természetes gyógymódok és tonikok használatának előnyeit az olyan kérdések kezelésében, mint a fogyás.

Túl gyakran választunk agresszívebb gyógyszerészeti megközelítéseket, amelyek valóban bonyolíthatják a helyzetet, és olyan mellékproblémákat és tüneteket hozhatnak létre, amelyekről nem tudtuk, hogy belevetjük magunkat.

Köszönjük, hogy megosztotta ezt a természetes fogyás-megközelítést, Karen. Az aromaterápia olyan erős, de alábecsült gyógyító mód. Olyan sok embernek profitálhat.
David Merrill 101 nemrégiben tett közzé ... 3 módon bloggerek pénzt online

Egyetértek veled abban, hogy az emberek túl gyakran alkalmazzák a „könnyebb” gyógyszerészeti megközelítést, amikor egy egészségügyi problémát orvosolnak, de gyakran kedvezőtlen mellékhatásaik vannak, és nem feltétlenül orvosolják a probléma gyökerét. Tehát lassú és állandó, természetes gyógymóddal az a módszer, amelyet általában először választok. Természetesen ez a megközelítés kissé több időt vehet igénybe, de testünk hosszú távon köszönetet mond nekünk!

Köszönöm az átgondolt megjegyzést.

Tehát lefogyhat a Grapefruit illóolaj illatával? Ez csodálatos, amit tehet az illóolajokkal.

Remek poszt,
Andy
Andy Lockhart nemrégiben írt ... Bosszantja az Urchin?

Nos, a tudományos tanulmány szerint csak a grapefruit illóolaj illatával kevesebbet ettek az egerek. Tehát, ha kevesebbet eszel, akkor valószínűleg fogyni is fog.

És meg kell állapodnom veled, az illóolajok valóban csodálatosak! Valahányszor elolvastam egy új tanulmányt, amely az aromaterápia fiziológiai és/vagy mentális előnyeit tárta fel, lenyűgöz. Az aromaterápiát túl gyakran figyelmen kívül hagyják, mint érvényes kiegészítő/kiegészítő terápiát.

Köszönöm a hozzászólásod.

Soha nem hallottam a grapefruit illóolaj használatáról a fogyáshoz, de ez egyszerű és biztonságos módon hangzik. Hallottam a grapefruit diétáról, de soha nem használtam. Tetszik az Ön weboldalának wellness témája, és egyedülálló információval rendelkezik. Köszönet a megosztásért.
Siphosith nemrégiben közzétette ... Szuper könnyű módszerek az MLM túlterhelésének kezelésére

Az illóolajok lepárlása valóban meglehetősen egyszerű, ezért örülök, hogy egyetértesz azzal, hogy könnyű lenne kipróbálni egy súlycsökkentő program keretében. Egyébként a bejegyzésemben nem igazán bővítettem, de csak azt akartam tisztázni, hogy semmilyen módon nem támogatom a grapefruit diétát. [Ez egyszerűen egy szép bekötés volt.:)]

Köszönöm, hogy írtál, és a szép kiegészítést.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.