Stacionárius kerékpáros vélemények (álló kerékpárok, izzadás, égés, edzések) - testmozgás és fitnesz

Életemet azzal töltöttem, hogy hosszú órákat töltöttem a kardióval. Maratonokat futok, 90 percet töltök az elliptikus edzőn, és vallásosan futok a lépcsőn.

stacionárius

Januárban meggyengült sérülésem lett, ami miatt képtelen voltam egyáltalán tornázni. A lábam gipszben volt, és ez lehetetlenné tette a túrázást, a futást vagy az úszást. Erősítő edzéseket végeztem a felsőtestem számára, de még ez is nehéz volt gipszben. Még mindig nem vagyok képes futni, bár most már 3-4 mérföldet tudok járni, gond nélkül.

Az elmúlt héten elkezdtem használni az álló kerékpárt. Mindig ezt csúfoltam, mint szegény ember azon lehetőségét, hogy kondizhassak. Az elmúlt 25 évben csak akkor ültem álló kerékpárral, amikor rehabilitáltam magam egy futó sérülésektől.

Napi 70 percet töltök egy csúcskategóriás Schwinn álló kerékpárral. Elég magas szintre állítom az ellenállást, mert kevés feszültség mellett még ez sem minimális edzés.

A futáshoz, az Ellipticalhez vagy a Stairmasterhez képest a kerékpár véleményem szerint nagyon gyenge edzést kínál. A végén izzadok, de nem távolról, amit érzek, amikor egy órát töltök a lépcsőn. De jobb, mint a semmi, amíg vissza nem térek a futáshoz (májusban ennek egy ideje meg kell történnie).

Mi a véleményed az álló kerékpárról, mint edzés eszközéről?

Valójában egy új szobakerékpárt szeretnék vásárolni a héten--
Kopottuk a másikat.

Olyan sérülésem van, amely megakadályozza a felsőtest edzését;
A szobakerékpár számomra csodákat tesz a csípőm combján és a lábamon.
Szeretem az ellipszist is, de valamiért inkább a biciklit szeretem.