Stregnth edzésórák - Tippek és utasítások az erősítő edzéshez A nagy tanfolyamok plusz

Ezt az úttörő tanfolyamot az erőnléti edzésről egy díjnyertes oktató oktatja, és egy teljesen integrált rendszerben egyesíti a legújabb tudományt az eredményközpontú gyakorlattal.

stregnth

  • y_2020, m_12, d_7, h_16
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_3.0.12
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_6, tr_40
  • loc_en_CA, sid_1902, prod, sort_ [SortEntry (rendelés = SUBMISSION_TIME, irány = DESCENDING)]
  • clientName_teachco
  • bvseo_sdk, p_sdk, 3.2.1
  • CLOUD, getAggregateRating, 121.37ms
  • VÉLEMÉNYEK, TERMÉK
  • Az erőnléti edzések áttekintése - 2. oldal
  • y_2020, m_12, d_7, h_16
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_3.0.12
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_6, tr_40
  • loc_en_CA, sid_1902, prod, sort_ [SortEntry (rendelés = SUBMISSION_TIME, irány = DESCENDING)]
  • clientName_teachco
  • bvseo_sdk, p_sdk, 3.2.1
  • CLOUD, getReviews, 3.51ms
  • VÉLEMÉNYEK, TERMÉK
Tanfolyamelőzetes
1: Erőedzés-múlt, jelen és jövő

Vessen egy lenyűgöző pillantást az erőnléti edzés történetére és eredetére, hogy megértse, mi is az az erőnléti edzés, és miért releváns az életében. Ezután fedezze fel a rendelkezésre álló edzőeszközök egy részét, beleértve a gyógyszerlabdákat, kettlebelleket, súlyzókat és ellenállási sávokat. Végül vizsgálja meg, hogy az erőnléti edzés hogyan képes kezelni a speciális egészségi állapotokat.

2: Milyen előnyökkel jár az erőnléti edzés a tested számára?

Hogyan működnek az izmai, amikor egyszerű mozdulatokat hajt végre (például székben ülve), vagy ha súlyt emel? Hogyan növeli az erőnléti edzés a csontsűrűségét és csökkenti az oszteoporózis kockázatát? Milyen tényezők határozzák meg, hogy mekkora erőt generál egy adott izommozgásból? Melyek a konkrét útmutatások a kezdő és haladó edzők számára? Milyen szerepet kell edzeni az erőnek.

3: Erős edzés fogyáshoz

Ismerje meg a zsír jelentőségét az egészségi állapotban, valamint annak rejtett veszélyeit. Meg fogja vizsgálni, hogy mi eredményezi az egészséges súlycsökkenést, feltárja a fogyás legjobb módjait erőnléti edzéssel, megvizsgálja az egyes ízületek és izmok belső működését és még sok mást. A végére megtudhatja, hogy miért az erőnléti edzés a legerősebb fegyver az arzenáljában, amikor a háborúról van szó .

4: Funkcionális erő edzés

Koncentráljon a teljes funkcionális erőre, mivel Mr. Hodgkin végigvezeti Önt egy sor olyan gyakorlaton, amelynek célja, hogy maximalizálja testének erejét és mozgásterét. A testrúd, a gyógyszerlabda, az olimpiai súlyzó, a súlyzó, a kettlebell és a szőnyeg segítségével megtanulhatja, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatokat, beleértve a guggolás, az első és a hátsó tüdő, a ciklonok, az egykaros prések, a gekkósorok, az oldal deszka, has.

5: Fogyás és karbantartási edzés

Kezdje megalapozni a súly megőrzését és fogyását az erőnléti edzéssel ezzel a kihívásokkal teli és vonzó edzéssel. Csak néhány egyszerű edzőeszköz segítségével elsajátíthatja a guggolás ugrását, a súlyzó göndörödését, a holtemelőt, a híd csavarását és még sok mást. Ráadásul hatékony módszereket tanulhat meg ezeknek a gyakorlatoknak a kombinálására és az edzés még jobb kihasználására.

6: Partner edzés

Fogjon egy partnert ehhez a dinamikus edzéshez, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek lefedik az összes fő izomcsoportot, beleértve a lábakat (borjú emelés), a mellkasot (talicska prés), a hátat (dupla álló karsor), a vállakat (dupla fordított légy), a karokat (bicepsz göndör) ) és hasizom (álló gyógyszerlabda-dobás).

Ezt az úttörő tanfolyamot az erőnléti edzésről egy díjnyertes oktató oktatja, és egy teljesen integrált rendszerben egyesíti a legújabb tudományt az eredményközpontú gyakorlattal.

Az élet küldetésem, hogy megtanítsam az embereket a test működésére és a testmozgás előnyére, ezért nagyon hálás vagyok azért a lehetőségért, hogy együtt dolgozhatok a Nagy Tanfolyamokkal.