Palvin Barbara megosztja étrendjét és a testmozgás titkait, hogy Victoria titkos angyala legyen

Barbara Palvin világszerte elismert modell és színésznő, bár a legtöbben a Victoria's Secret-nél ismerik munkáját. Sokan csodálkoznak a diétáján és a testmozgásán, ezért ma minden titkát eláruljuk.

Palvin Barbara egészséges étrendet követ hogy megőrizze modellező sziluettjét. A 80/20 elvet követi, ami azt jelenti, hogy az idő 80 százalékában egészséges étkezést folytat, és a többi 20 százaléknál nem korlátozza az étkezés. Ez segít a modellnek abban, hogy egészséges maradjon anélkül, hogy abbahagyná a szeretett ételeket.

Reggeli

Barbara egy kávéval kezdi a napját. Minden nap megpróbál nagyon korán kelni, de nem mindig tele energiával, és a koffeintől függ, hogy energikusnak érzi-e magát. A reggeli éjszakai zabpelyhet vagy granolát tartalmaz. Mindkét lehetőség tele van rostokkal és fehérjével. Mivel szénhidrátok, elegendő energiát adnak neki a reggeli edzéshez.

Ebéd

Barbara a zöldségfogyasztás növelésére törekszik. Gyakran szereti a sovány fehérjét párolt brokkolival vagy karfiollal. Ha valami magasabb szénhidrátra vágyik, csak ad hozzá egy adag édes burgonyapürét. Az édesburgonya köztudottan alacsonyabb kalóriatartalmú és magasabb tápanyagtartalmú, mint népszerű társa.

Vacsora

A vacsorák Barabra számára általában könnyűek, hacsak nem csalónapon van. Magyarországon született, és szeret olyan hagyományos magyar ételeket készíteni, mint a gulyás.

Palvin Barbara edzésrutinja

Barbara intenzív edzésprogramot követ, az eredmények nyilvánvalóak!

A legtöbb edzés, amelyet a modell végez, nagy intenzitású intervall edzésre összpontosít. Ez segít Barbarának intenzív kardio gyakorlatokban és minden izomcsoport edzésében egy rövid foglalkozás alatt. A teljes testű HIIT edzés magjait 360 is edzi, ez sokkal átfogóbb módszer a mag edzésére, mint a ropogás.

A HIIT rutin mellett Barbara imád Pilates-t csinálni. Segít abban, hogy rendkívül mozgékony maradjon, és saját testtömegének felhasználásával ösztönzi izomtónusát.