Sült lepényhal friss citromos borssal

2 - Nem tetszett

1 2 csillagos érték:

1 3 csillagos értékek:

1 4 csillagos értékek:

3 5 csillagos értékek:

Ehhez a sült lepényhal receptjéhez használjon friss citromot, jó olívaolajat, frissen őrölt borsot és fokhagymát, és soha többé nem fogja ugyanúgy megnézni a citrompaprikát. Párolt spárgával tálaljuk.

Hozzávalók

2 evőkanál reszelt citromhéj (kb. 3 citrom)

1 evőkanál extravirgin olívaolaj

1,25 teáskanál fekete bors, zúzva

0,5 teáskanál só

2 fokhagymagerezd, darálva

4 (6 uncia) lepényhalfilé

Citromos ékek (opcionális)

Táplálás

zsírból származó kalória 26%

telített zsír 0,9 g

Hogyan készítsem el

Melegítsük elő a sütőt 425 ° -ra.

Kombinálja az első 5 összetevőt. Helyezze a filét egy zselés tekercsre, amely főző spray-vel van bevonva. Dörzsölje egyenletesen a fokhagymakeveréket a filék fölé. Süssük 425 ° -on 8 percig, vagy amíg a hal villával könnyen teszteljük. Tálaláskor citromos ékkel tálaljuk.

Népszerű a receptekben

A receptek összes témája

Vélemények (20)

Ez egy nagyon ízletes étel. Elkészítése egyszerű volt, nem igényelt sok időt és erőfeszítést. Ezt fogom elkészíteni. Úgy gondolom, hogy ez bármilyen fehér hal esetében jól működne. Párolt spárgával és salátával tálaltam.

legjobb lepényhal recept, amelyet örömmel készítettem és ettem

Még soha nem sütöttem lepényhalat, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a receptjét. Vissza kellett vágnom két filé receptjét a négyhez képest. Nem volt nálam főző spray, zselés tekercs vagy olívaolaj. Süti lepedővel készítettem, egy kis vajat dörzsöltem a serpenyőbe, és citromlevet használtam, ahogy az egyik vélemény javasolta. Megkóstoltam a keveréket is (amint egy másik vélemény megállapította) Kicsit megterheltem a borsot, nem volt könnyű felosztani az adott mértéket, ezért adtam még egy kis citromhéjat és gyümölcslevet. Egyszerűen imádta! Párolt friss zöldbabbal (kevés citromlével, sóval és borssal ízesítettük) és sült burgonyával tálaltam. Barátom tudni akarta, miért nem csak a négy filét készítettem, ő készen állt további segítségre! Hamarosan újra elkészül.