Sült lepényhal citrommal és vajjal
A lucfenyő/Ulyana Verbytska
555 | Kalóriák |
43g | Zsír |
14g | Szénhidrát |
29g | Fehérje |
Mennyiség adagonként | |
Kalóriák | 555 |
% Napi érték* | |
Összes zsír 43g | 55% |
Telített zsír 12 g | 61% |
Koleszterin 137mg | 46% |
Nátrium 875mg | 38% |
Összes szénhidrát 14 g | 5% |
Diétás rost 1g | 4% |
Fehérje 29g | |
Kalcium 115mg | 9% |
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. |
A lepényhal egy enyhe fehér hal, amely sütéskor finom. A lepényhalban kevés a higany, így biztonságosan élvezhetik a terhes nők és minden életkorú gyerekek. Filé megvásárolható a halpultnál vagy fagyasztva, és mindkettő megfelel ennek a receptnek. Ha a lepényhal filéje lefagyott, felhasználás előtt egy éjszakán át olvasztja le hűtőszekrényben.
Ez a recept sok ízt ad citrommal, paprikával és vajjal, ugyanakkor kiemeli a hal enyhe ízét. Amint a hal süt, épp elegendő idő áll rendelkezésére egy szósz és köretek felverésére. Tálaljuk házi fokhagymás aiolival, vagy elkészített tartármártással vagy pestóval.
A recept elkészíthető nyelvhal, foltos tőkehal vagy más enyhe fehér hal segítségével. Állítsa be a sütési időt, ha a filé elég vastag. Tálaljuk a sült halat sült burgonyával vagy rizzsel, salátával vagy párolt zöldségekkel.
- Sült lepényhal recept parmezán morzsás ételekkel; Bor
- Sült lepényhal friss citromos bors recept MyRecipes
- Vércsoportos étrend recept pácolt békalábak citromvajban
- Vércsoport diéta recept sült svájci mángold
- Vércsoport diéta recept citrom fokhagyma salátaöntet