Pörkölt sertéshús az „Ideális Keto Vacsora” recept „ropogtatásával”

A megosztás törődés!

ideális

Sült sertéshús a ropogással egy ízletes étel, és magas zsírtartalmával tökéletesen megfelel a Keto Diétának. A sertéshús főzése sokkal könnyebb, mint gondolná!

Ha úgy találja, hogy a sertéshéj nem válik olyan ropogóssá, mint szeretné, helyezze a grill vagy a brojler alá, és tartsa szemmel, mert gyorsan megéghet.

Gyakran vásárolunk sertéshast ömlesztve, és nagy tételben megsütjük, felszeleteljük és lefagyasztjuk a későbbi gyors étkezéshez.

Az átmelegítéshez adjon 2 evőkanál vajat a serpenyőbe. Ezután közepes és magas hőfokon 4 percig sütjük a szeleteket mindkét oldalon, amíg ropogós és át nem melegszik.

Ez a keto sertéshús recept 8 embert szolgál fel.

Tálaljuk a sertéshast a citrom és feta brokkoli pép mellé, vagy a karfiol Colcannon oldalához.

Hozzávalók sült sertéshús készítéséhez

  • 2 font sertéshas
  • 2 teáskanál só
  • ½ teáskanál bors
  • 2 teáskanál olívaolaj
A sertéshús az ideális keto étkezés. Nagyon magas zsír-, fehérje- és szó szerint nincs szénhidrát. Nagyszerű minden alacsony szénhidráttartalmú étrendhez (a vegán kivételével), és paleo számára is tökéletes!

Utasítás a sült sertéshús készítéséhez

  1. Melegítse elő a sütőt 240C/460F-ra.
  2. Pontozza meg a sertéshús bőrét, és törölje szárazra papírtörlővel.
  3. Dörzsölje meg az egész sertéshast sóval, borssal és olívaolajjal.
  4. Helyezze a bőrfelülettel felfelé egy sütőtálcába, az állványt leszedve, és a sütőbe 25-30 percig, amíg a bőr nem kezd felhólyagosodni.
  5. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 160 ° C-ra és 320 ° F-ra, majd pirítsa tovább 1 - 1 ¼ órán át.
  6. Vegye ki a sütőből, tekerje a tálcát alufóliába, és tálalás előtt hagyja pihenni 20 percig.

Pörkölt sertéshús az "Ideális Keto Vacsora" recept "ropogtatásával"

Hozzávalók

  • 2 font sertéshas
  • 2 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál bors
  • 2 teáskanál olívaolaj

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

A sertéshús jó a keto diétához?

A sertéshús kiválóan alkalmas a keto étrendhez, tele van egészséges zsírokkal, fehérjével és nincs szénhidrát. A legeltetett sertéshús kiválasztása a legjobb megoldás, ha megtalálja és megengedheti magának, ellenőrizze a címkézést.

A sertéshús még jobb a keto diétához, ha helyesen készíted a ropogást hozzáadott sóval az elektrolitok megtartása érdekében.

Imádjuk a sertéshasat, annak meglehetősen megfizethető húsrészét és nagyon töltelékét.

A lédús és ropogós sertéshús recept, amely keto-barát és tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez.

Hogyan ropogós sertéshús?

Az igazán ropogós sertéshús vagy ropogás titka az, hogy először győződjön meg arról, hogy a bőr száraz, majd olajat és sót ad hozzá a ropogáshoz.

  1. Veregesse meg a bőrt, vagy hagyja, hogy egy-két órán át levegőnek legyen kitéve.
  2. Pontozzuk a bőrt egymástól kb.
  3. Kend be olívaolajjal.
  4. Kenjük sóval és ízlés szerint egy csipetnyi borssal.
  5. Masszírozza és dolgozza fel a sót a bőrbe és a pontszámokba.
  6. Ha a pörkölés végén nem tetszik, akkor alacsony grill alá teheti, de jól vigyázzon rá, ahogy te is.
Tökéletes sertés sertéshús ropogtatással a Keto diétához

Nézze meg a fenti receptet Hogyan sült sertéscomb.