Pörkölt sertéshús az „Ideális Keto Vacsora” recept „ropogtatásával”
A megosztás törődés!
Sült sertéshús a ropogással egy ízletes étel, és magas zsírtartalmával tökéletesen megfelel a Keto Diétának. A sertéshús főzése sokkal könnyebb, mint gondolná!
Ha úgy találja, hogy a sertéshéj nem válik olyan ropogóssá, mint szeretné, helyezze a grill vagy a brojler alá, és tartsa szemmel, mert gyorsan megéghet.
Gyakran vásárolunk sertéshast ömlesztve, és nagy tételben megsütjük, felszeleteljük és lefagyasztjuk a későbbi gyors étkezéshez.
Az átmelegítéshez adjon 2 evőkanál vajat a serpenyőbe. Ezután közepes és magas hőfokon 4 percig sütjük a szeleteket mindkét oldalon, amíg ropogós és át nem melegszik.
Ez a keto sertéshús recept 8 embert szolgál fel.
Tálaljuk a sertéshast a citrom és feta brokkoli pép mellé, vagy a karfiol Colcannon oldalához.
Hozzávalók sült sertéshús készítéséhez
- 2 font sertéshas
- 2 teáskanál só
- ½ teáskanál bors
- 2 teáskanál olívaolaj
Utasítás a sült sertéshús készítéséhez
- Melegítse elő a sütőt 240C/460F-ra.
- Pontozza meg a sertéshús bőrét, és törölje szárazra papírtörlővel.
- Dörzsölje meg az egész sertéshast sóval, borssal és olívaolajjal.
- Helyezze a bőrfelülettel felfelé egy sütőtálcába, az állványt leszedve, és a sütőbe 25-30 percig, amíg a bőr nem kezd felhólyagosodni.
- Csökkentse a sütő hőmérsékletét 160 ° C-ra és 320 ° F-ra, majd pirítsa tovább 1 - 1 ¼ órán át.
- Vegye ki a sütőből, tekerje a tálcát alufóliába, és tálalás előtt hagyja pihenni 20 percig.
Pörkölt sertéshús az "Ideális Keto Vacsora" recept "ropogtatásával"
Hozzávalók
- 2 font sertéshas
- 2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
- 2 teáskanál olívaolaj
Utasítás
Megjegyzések
Táplálás
A sertéshús jó a keto diétához?
A sertéshús kiválóan alkalmas a keto étrendhez, tele van egészséges zsírokkal, fehérjével és nincs szénhidrát. A legeltetett sertéshús kiválasztása a legjobb megoldás, ha megtalálja és megengedheti magának, ellenőrizze a címkézést.
A sertéshús még jobb a keto diétához, ha helyesen készíted a ropogást hozzáadott sóval az elektrolitok megtartása érdekében.
Imádjuk a sertéshasat, annak meglehetősen megfizethető húsrészét és nagyon töltelékét.
A lédús és ropogós sertéshús recept, amely keto-barát és tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez.
Hogyan ropogós sertéshús?
Az igazán ropogós sertéshús vagy ropogás titka az, hogy először győződjön meg arról, hogy a bőr száraz, majd olajat és sót ad hozzá a ropogáshoz.
- Veregesse meg a bőrt, vagy hagyja, hogy egy-két órán át levegőnek legyen kitéve.
- Pontozzuk a bőrt egymástól kb.
- Kend be olívaolajjal.
- Kenjük sóval és ízlés szerint egy csipetnyi borssal.
- Masszírozza és dolgozza fel a sót a bőrbe és a pontszámokba.
- Ha a pörkölés végén nem tetszik, akkor alacsony grill alá teheti, de jól vigyázzon rá, ahogy te is.
Nézze meg a fenti receptet Hogyan sült sertéscomb.
- Sütőben sült lazac citrommal fóliában - A legjobb könnyű Keto vacsora recept
- Sertésszelet; Káposzta vacsora recept alacsony szénhidráttartalmú - KETOGASM
- Paleo sertéssült lassú tűzhely recept wi Chimichurri - természetes családom
- Tápláló BBQ sült keto sertésszelet recept - tökéletes keto
- Lassú tűzhelyes crack csirke recept alacsony szénhidráttartalmú keto vacsora ötlet!